Meu Cutting De 3 Meses E Pouquuin!

[Marcos Paulo VL]

Opa galera, primeiro post aqui no forum, sempre de olho nas novidades porem nunca postei...

Queria a opinião de vcs sobre o resultado que obtive, vamos la:

Bom, tenho 1,67 de altura e sempre soube q o peso ideal seria 70, porem sempre pesei 75 kgs, qd eu engordava ia pra 80 e disso nao passava, porem este ano, nao sei se por causa de varias rajações, praticamente todo fds bebendo eu atingi pela primeira vez meus 90 kgs e me sentia incomodado pelo simples fato de todo lugar que eu chegava que me batia com algum conhecido, sempre comentavam "rapaz, como vc ta gordo e talz... entao, entrei na casa da dor.......

- ENTREI NA ACADEMIA, DIA 02/08 COM 90KGS

- COMEÇEI A TOMAR LIPO 6X - 19/08

- MEU PESO - 84.7 - DIA 21/08

- ACABOU LIPO 6X - 82 KGS

DIA 19/10 - 78 KGS

essas anotações foram feitas no durante o tempo de treino......

vale ressaltar que o periodo de treino foi 02/08 ate 02/11...de 03/11 ate 01/12, eu fiquei parado porem mantive a dieta...(o motivo da parada foi que eu fiquei de ferias do trabalho e ai bateu aquela preguiça insana de ir pra academia, pois a academia fica perto do trabalho que é na cidade vizinha e ai eu ia pra cidade vizinha somente pra academia, por isso batia a preguiça, porem voltei agora no dia 02/12 e estou firme e forte...

Bom, chega de conversa !!

Bem galera, so relembrando, o unico suplemento que tomei foi o LIPO 6X...

E agora gostaria da opinião de vcs, que rumo eu tomo agora? Meu foco sempre foi definir o maximo que puder, e esse objetivo nao foi atingido ainda, porem nao sei qual o caminho, será que devo perder mais peso??

e sobre suplementação ? whey e bcaa?

PESO ATUAL : 78 KGS.

No aguardo das opiniões da galera, abraços!

[Rafael Duarte]

Secou legal velho , parabéns !

Minha opinião continua perdendo gordura !

[Nando32SA]

continua secando essa graxa ai, pelo menos mais un 8 kg, depois começa um buking controlado

[luanferri]

Amigo, experiência própria, seca pra 10% de BF e depois manda um BULK LIMPO pela mor, não faz merda igual eu que com 15% de BF iniciei 3 meses de bulk sujo, engordei igual porco...

Não inventa em fazer bulk sujo...

[Mutilator]

com a musculatura que vc ta ai, pode descer tranquilo pra uns 59kg pra chegar nos 10% de BF, eu tenho 1,66 to com 57kg e meu bf ainda ta em 13% pra vc ter ideia

[Marcos Paulo VL]

com a musculatura que vc ta ai, pode descer tranquilo pra uns 59kg pra chegar nos 10% de BF, eu tenho 1,66 to com 57kg e meu bf ainda ta em 13% pra vc ter ideia

kkkkkk acredito que vc quis dizer 69 kgs, pois 59, eu vou sumir do mapa kkkkk

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Galera, to revivendo o topico, pois comprei um lipo6x BLACK UC, e pretendo usa-lo no final do mês...

Segue algumas fotos minhas, de um mês atras.... não começo a tomar o lipo6 agora pois fiquei 1 mes parado, ai vou treinar esse mês na moral, depois começo a toma-lo...

Qd tiveer perto de começar a tomar o suplemento, eu posto atuais.

É isso aí, lembrando que atualmente peso 77, com o lipo 6, eu pretendo descer ate 70 pelo menos... ou sei la,, se eu achar q ta bom antes do suplemento acabar, eu paro...

Editado Agosto 1, 2014 às 14:03 por Marcos Paulo VL

[concurso82]

Parabéns!

Qt de carbo, proteina e gordura vc consumia? Fazia refeição ou dia livre??

[Marcos Paulo VL]

Parabéns!

Qt de carbo, proteina e gordura vc consumia? Fazia refeição ou dia livre??

Cara,

nesse primeiro resultado era mais ou menos assim:

Almoço, eu almoçava normal......

Café da manhã- vitamina de banana

Janta- Algum suco com club social

QD SENTIA FOME, EU CORRIA PRA UMA FRUTA, SALADA, OU PRO CLUB SOCIAL... e bebia mt agua tb...

________________________________

Agora nesse segundo que eu farei, eu pretendo da uma melhorada nas coisas pra comer...

Vou me virando aos poucos, pq nunca tive essa grana toda pra comprar suplementos...

+- isso

[concurso82]

Cara,

nesse primeiro resultado era mais ou menos assim:

Almoço, eu almoçava normal......

Café da manhã- vitamina de banana

Janta- Algum suco com club social

QD SENTIA FOME, EU CORRIA PRA UMA FRUTA, SALADA, OU PRO CLUB SOCIAL... e bebia mt agua tb...

________________________________

Agora nesse segundo que eu farei, eu pretendo da uma melhorada nas coisas pra comer...

Vou me virando aos poucos, pq nunca tive essa grana toda pra comprar suplementos...

+- isso

Puxa cara....acho que da pra consumir uns 2g/kg de proteina por dia sem precisar de suplementação...só se vc quiser consumir muito mais que isso...

[Marcos Paulo VL]

AEW GALERA......

COMECEI A TOMAR O LIPO 6 BLACK UC NESTA SEGUNDA-FEIRA (11/08)

SEGUE ALGUMAS FOTOS QUE ACABEI DE TIRAR, LEMBRANDO Q SO TOMAREI 30 CAPSULAS.

AMANHÃ, EU POSTO O PESO ATUAL, QD ACORDAR...

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/p261x260/10616072_10201487872318521_8341237649699125594_n.jpg?oh=2637e6e2f3094f84e870a5515c55763b&oe=547B2730&__gda__=1417524687_571189bc59fab4953cc2b64c6515b772

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10386310_10201487870878485_5058193331397922535_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10537015_10201487870958487_1197766728305281747_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10620547_10201487870838484_8635907707178014912_n.jpg

https://scontent-a-lga.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10429496_10201487870918486_1143073323563067138_n.jpg?oh=7bd3870c0b3384e0e52d1303317953d8&oe=5480E32E

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10570350_10201487870998488_1691150086287512211_n.jpg?oh=4b0105d330a523eca5e80c0678a5e286&oe=5468790C&__gda__=1415271608_6319914fc5b0a042bad274fcaee5cc4e

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10616072_10201487872318521_8341237649699125594_n.jpg?oh=489497d973b620630826402a3fcffbde&oe=547A7476&__gda__=1415995232_be4e983132f421bcdded68f1533ae7ed

Valeu..... Lembrando que aamanhã posto o peso atual....

Relato ate aqui: To sentindo mais força no treino, porem nao to suando muito, acredito q pq n tem muita gordura pra perder.....sei la...

[Marcos Paulo VL]

ESTA FOTO FOI DO DIA 27/05:

https://imagizer.imageshack.us/a/img661/504/xDJape.gif

E ESSA FOI DE HOJE:

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10537015_10201487870958487_1197766728305281747_n.jpg

[AndreGustavo]

ESTA FOTO FOI DO DIA 27/05:

https://imagizer.imageshack.us/a/img661/504/xDJape.gif

E ESSA FOI DE HOJE:

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10537015_10201487870958487_1197766728305281747_n.jpg

Evolução boa desde o início cara.. Parabéns!

Também tenho essas marcas na barriga onde faz as dobra dos pneus, incomoda pra caralho :\

Já pensou em algo para fazer elas sumirem?

Abraços!

[Luuuan]

Cara a evolução foi muito boa, parabéns!

continua perdendo a gordura, mas uns 5kg

ai manda um bulking LIMPO,

[emersontobias]

Mano, show sua evolução cara, parabéns mesmo, e isso com uma dieta bem meia boca pelo que vc postou ai em cima.

Falta pouco pra atingir um nível legal e começar um bulk limpo, continua nessa pegada brother.

[Marcos Paulo VL]

Evolução boa desde o início cara.. Parabéns!

Também tenho essas marcas na barriga onde faz as dobra dos pneus, incomoda pra caralho :\

Já pensou em algo para fazer elas sumirem?

Abraços!

Valeu cara!!

Nunca parei pra pensar nessas dobras, pelo menos não recentemente kk

Cara a evolução foi muito boa, parabéns!

continua perdendo a gordura, mas uns 5kg

ai manda um bulking LIMPO,

Valeu man !!

To tentando perder mas ta osso kkkk a balança parece que ta de zueira...

Mano, show sua evolução cara, parabéns mesmo, e isso com uma dieta bem meia boca pelo que vc postou ai em cima.

Falta pouco pra atingir um nível legal e começar um bulk limpo, continua nessa pegada brother.

Valeu cara !!

Ainda hoje posto a dieta que to fazendo atualmente...

PESO ATUAL: 76 KGS

Seguinte, eu comecei a dieta uma semana antes de tomar o lipo6 e estava com 78 kgs...hoje estou com 76, e como to dizendo TA FODA DE PERDER PESO.

As vezes da a impressão que o corpo ta se transformando mas o peso na balança não muda.

[emersontobias]

Deixe a balança um pouco de lado e mire sempre o espelho, ele será seu melhor amigo ou inimigo rsrs

MM pesa muito mais que gordura, logo, conforme tu vai ganhando MM, mesmo perdendo gordura o teu peso já não muda tanto na balança.

[Marcos Paulo VL]

FOTOS DE HOJE DEPOIS DO TREINO DE COSTA E BICEPS:

https://scontent-a-lga.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/t1.0-9/10590642_10201514920994721_8048432994599402240_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10628350_10201514920914719_7053543143359091221_n.jpg

https://scontent-b-lga.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/l/t1.0-9/10592711_10201514920954720_1491167379077453930_n.jpg

Valeuuuuu

[Nunogc]

Parabéns Marcos!

Qual a frequência de treinos?

Estou querendo começar agora uma dieta regulada de calorias + Termo + 5 dias de treino por semana.

Abs.

[Marcos Paulo VL]

Parabéns Marcos!

Qual a frequência de treinos?

Estou querendo começar agora uma dieta regulada de calorias + Termo + 5 dias de treino por semana.

Abs.

Segunda a Sexta, as vezes aos sábados...

[thalesgodoy]

Boa, Mano! Continua na raça ae!

[lukslima]

Tá ficando fera cara, a evolução é surpreendente !
Uma dica, tente tirar as fotos em posição normal, com a coluna reta e os braços abaixados, assim dá pra ver melhor a parte abdominal e as laterias, do jeito que você esta tirando as fotos só da pra ver o resultado no peitoral e nos braços.

Tamo junto !

[Marcos Paulo VL]

Tá ficando fera cara, a evolução é surpreendente !

Uma dica, tente tirar as fotos em posição normal, com a coluna reta e os braços abaixados, assim dá pra ver melhor a parte abdominal e as laterias, do jeito que você esta tirando as fotos só da pra ver o resultado no peitoral e nos braços.

Tamo junto !

Valeu mano, tamo juntooooooo!

Galera, essa sexta e sábado eu voltei a conversar com minha amiga SKOL, mas ta de boa, nao foi muita coisa, e tenho controle sob isso...

tirei algumas medidas:

38 de braço

40 de panturrilha

59 de coxa

103 de peitoral

49 de costas (se nao me engano foi isso, n entendi direito)

segue uma foto que tirei hoje, me animou bastante!

https://scontent-a-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/1506417_10201564602956739_1940005444822579921_n.jpg?oh=41571eac48cf4410af772b6bafe94e3e&oe=547BD9BC

[Drmimo]

marcos paulo, você tá mandando muito bem!!! Incrível

qual o peso atual?

atualmente tá tomando algo a mais ou ainda tá no lipo 6x?

[Marcos Paulo VL]

marcos paulo, você tá mandando muito bem!!! Incrível

qual o peso atual?

atualmente tá tomando algo a mais ou ainda tá no lipo 6x?

o lipo 6x ja acabou, tava tomando so um bcaa junto.... mas os dois acabaram, to devendo as fotos.....me pesei hoje de manhã qd acordei, deu 73,5kgs

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10689422_10201613676583549_732871806995417830_n.jpg?oh=81a1d3804d8be7b32ed8ceca364f5ba3&oe=5499C0AB&__gda__=1418804929_45917b0c8472ba9f9941046dd49434c0

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10687152_10201613671383419_5135867491691032217_n.jpg?oh=6bed55f0c7ddfdb44b1b6a59d4c2b1f6&oe=5486E94E&__gda__=1419015473_810db037d25f36b3e6c138071cb9dc49

https://scontent-b-lga.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10702014_10201613671423420_8111969313715189406_n.jpg?oh=876b82bff3dac97a82e1599cac1a31ab&oe=54846D12

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10615975_10201613671543423_1819899836751584538_n.jpg?oh=f17fec16551f57ad3d3909dff18166ef&oe=5485685C&__gda__=1418892106_223954c6891a16aaab6347ca577aa8b8

https://scontent-a-lga.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10702014_10201613671503422_3963692790661348908_n.jpg?oh=74655987336a36daa7a1bed89f7b5bab&oe=548BCD77

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10671246_10201613673903482_5868607907545844394_n.jpg?oh=9e687f6daee2f0c04c50be5cd898e791&oe=549F0573&__gda__=1422761510_ad6dd96b33739a02ab52b6bf21b59784

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10698486_10201613673943483_7482018467859655288_n.jpg?oh=28fdea4404bcce82a993fbf47ab905c0&oe=54A413F0&__gda__=1418531908_84a5fe27b4b04f16cfc2e4166be3b3a5

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10665180_10201613673863481_7810187931390522468_n.jpg?oh=37b0144abe3bf86e57589520aa830586&oe=548EB335&__gda__=1418082339_ce016b858d5e76c302a9702764a754d4

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10570268_10201613674943508_2492838794861674193_n.jpg?oh=2c9f68b5218cc2b4753cfc1beb741c2b&oe=5483467C&__gda__=1419957785_177a0a535166168e991ea4d85233ba6b

https://scontent-b-lga.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10609576_10201613675063511_7706455722411210410_n.jpg?oh=fb2ed018bfa66bd820a638b467577102&oe=549B4146

https://scontent-b-lga.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10702014_10201613671423420_8111969313715189406_n.jpg?oh=876b82bff3dac97a82e1599cac1a31ab&oe=54846D12

TO INDO TRABALHAR AGORA, ESSAS FOTOS EU TIREI NO ULTIMO FIM DE SEMANA!

[Drmimo]

fantástico, brother!

[robertodeth]

Parabéns cara, ta indo no caminho certo.

[hello_lucas]

Parabens pela evolução,irmão,continua firme,espero chegar num resultado pelo menos parecido com esse,haha.

[Marcos Paulo VL]

Valeu galera, muito obrigado mesmo!

Pretendo melhorar, to pensando em dar uma melhorada na dieta!

[Marcos Paulo VL]

Essas fotos foram tiradas ontem:

https://scontent-a-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10418972_10201642440982641_8087162284902512138_n.jpg?oh=b1f590482a866aba5bb73089a13169be&oe=54873099

https://scontent-b-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/995082_10201642438422577_2280564935039804702_n.jpg?oh=1b2b9c6cdc045d49975f22e02575d8da&oe=54844067

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10628146_10201642438462578_968237150986348531_n.jpg?oh=dc726cc3f596890ad84fc8b60304ca9b&oe=54848F8C&__gda__=1418175452_39bb82af15be78e18459f262ed6622a6

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10698600_10201642438302574_2670089369063122735_n.jpg?oh=e876e3a6ee6bf42cf4cbbcb486dcc98a&oe=548DE4A9&__gda__=1419219741_1d5886d14c6fa73d5312a7539132f925

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Galera, alguem teria uma ideia de quanto de BF, eu tenho??

E se ja nao ta bom de tanto emagrecer?? kkkk

Valeu...

Se for o caso de fazer um bulking, eu tenho q dar uma lida sobre...

[hello_lucas]

huahuahuauh olha cara,eu comecei a academia com 130kgs e hoje estou com 80 e poucos kgs,e tô me sentindo feliz com o que perdi,mas você,era ''gordinho'' e agora tá magro,você já secou,tá magro,agora mete massa nessa carcaça aí , se eu chegar um dia nesse seu físico aí,zerei a vida,haha.

bulka ai