Marcos Paulo VL 1 Postado Dezembro 17, 2013 às 03:28 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 03:28 Opa galera, primeiro post aqui no forum, sempre de olho nas novidades porem nunca postei... Queria a opinião de vcs sobre o resultado que obtive, vamos la: Bom, tenho 1,67 de altura e sempre soube q o peso ideal seria 70, porem sempre pesei 75 kgs, qd eu engordava ia pra 80 e disso nao passava, porem este ano, nao sei se por causa de varias rajações, praticamente todo fds bebendo eu atingi pela primeira vez meus 90 kgs e me sentia incomodado pelo simples fato de todo lugar que eu chegava que me batia com algum conhecido, sempre comentavam "rapaz, como vc ta gordo e talz... entao, entrei na casa da dor....... - ENTREI NA ACADEMIA, DIA 02/08 COM 90KGS - COMEÇEI A TOMAR LIPO 6X - 19/08 - MEU PESO - 84.7 - DIA 21/08 - ACABOU LIPO 6X - 82 KGS DIA 19/10 - 78 KGS essas anotações foram feitas no durante o tempo de treino...... vale ressaltar que o periodo de treino foi 02/08 ate 02/11...de 03/11 ate 01/12, eu fiquei parado porem mantive a dieta...(o motivo da parada foi que eu fiquei de ferias do trabalho e ai bateu aquela preguiça insana de ir pra academia, pois a academia fica perto do trabalho que é na cidade vizinha e ai eu ia pra cidade vizinha somente pra academia, por isso batia a preguiça, porem voltei agora no dia 02/12 e estou firme e forte... Bom, chega de conversa !! Bem galera, so relembrando, o unico suplemento que tomei foi o LIPO 6X... E agora gostaria da opinião de vcs, que rumo eu tomo agora? Meu foco sempre foi definir o maximo que puder, e esse objetivo nao foi atingido ainda, porem nao sei qual o caminho, será que devo perder mais peso?? e sobre suplementação ? whey e bcaa? PESO ATUAL : 78 KGS. No aguardo das opiniões da galera, abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Duarte 86 Postado Dezembro 17, 2013 às 04:32 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 04:32 Secou legal velho , parabéns ! Minha opinião continua perdendo gordura ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Dezembro 17, 2013 às 11:36 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 11:36 continua secando essa graxa ai, pelo menos mais un 8 kg, depois começa um buking controlado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luanferri 73 Postado Dezembro 22, 2013 às 20:48 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2013 às 20:48 Amigo, experiência própria, seca pra 10% de BF e depois manda um BULK LIMPO pela mor, não faz merda igual eu que com 15% de BF iniciei 3 meses de bulk sujo, engordei igual porco... Não inventa em fazer bulk sujo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mutilator 0 Postado Março 17, 2014 às 05:15 Compartilhar Postado Março 17, 2014 às 05:15 com a musculatura que vc ta ai, pode descer tranquilo pra uns 59kg pra chegar nos 10% de BF, eu tenho 1,66 to com 57kg e meu bf ainda ta em 13% pra vc ter ideia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Paulo VL 1 Postado Agosto 1, 2014 às 13:58 Autor Compartilhar Postado Agosto 1, 2014 às 13:58 (editado) com a musculatura que vc ta ai, pode descer tranquilo pra uns 59kg pra chegar nos 10% de BF, eu tenho 1,66 to com 57kg e meu bf ainda ta em 13% pra vc ter ideia kkkkkk acredito que vc quis dizer 69 kgs, pois 59, eu vou sumir do mapa kkkkk _________________________________________________________________________ Galera, to revivendo o topico, pois comprei um lipo6x BLACK UC, e pretendo usa-lo no final do mês... Segue algumas fotos minhas, de um mês atras.... não começo a tomar o lipo6 agora pois fiquei 1 mes parado, ai vou treinar esse mês na moral, depois começo a toma-lo... Qd tiveer perto de começar a tomar o suplemento, eu posto atuais. É isso aí, lembrando que atualmente peso 77, com o lipo 6, eu pretendo descer ate 70 pelo menos... ou sei la,, se eu achar q ta bom antes do suplemento acabar, eu paro... Editado Agosto 1, 2014 às 14:03 por Marcos Paulo VL Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
concurso82 10 Postado Agosto 1, 2014 às 14:21 Compartilhar Postado Agosto 1, 2014 às 14:21 Parabéns! Qt de carbo, proteina e gordura vc consumia? Fazia refeição ou dia livre?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Paulo VL 1 Postado Agosto 1, 2014 às 15:15 Autor Compartilhar Postado Agosto 1, 2014 às 15:15 Parabéns! Qt de carbo, proteina e gordura vc consumia? Fazia refeição ou dia livre?? Cara, nesse primeiro resultado era mais ou menos assim: Almoço, eu almoçava normal...... Café da manhã- vitamina de banana Janta- Algum suco com club social QD SENTIA FOME, EU CORRIA PRA UMA FRUTA, SALADA, OU PRO CLUB SOCIAL... e bebia mt agua tb... ________________________________ Agora nesse segundo que eu farei, eu pretendo da uma melhorada nas coisas pra comer... Vou me virando aos poucos, pq nunca tive essa grana toda pra comprar suplementos... +- isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
concurso82 10 Postado Agosto 1, 2014 às 16:48 Compartilhar Postado Agosto 1, 2014 às 16:48 Cara, nesse primeiro resultado era mais ou menos assim: Almoço, eu almoçava normal...... Café da manhã- vitamina de banana Janta- Algum suco com club social QD SENTIA FOME, EU CORRIA PRA UMA FRUTA, SALADA, OU PRO CLUB SOCIAL... e bebia mt agua tb... ________________________________ Agora nesse segundo que eu farei, eu pretendo da uma melhorada nas coisas pra comer... Vou me virando aos poucos, pq nunca tive essa grana toda pra comprar suplementos... +- isso Puxa cara....acho que da pra consumir uns 2g/kg de proteina por dia sem precisar de suplementação...só se vc quiser consumir muito mais que isso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Paulo VL 1 Postado Agosto 16, 2014 às 02:10 Autor Compartilhar Postado Agosto 16, 2014 às 02:10 AEW GALERA...... COMECEI A TOMAR O LIPO 6 BLACK UC NESTA SEGUNDA-FEIRA (11/08) SEGUE ALGUMAS FOTOS QUE ACABEI DE TIRAR, LEMBRANDO Q SO TOMAREI 30 CAPSULAS. AMANHÃ, EU POSTO O PESO ATUAL, QD ACORDAR... https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/p261x260/10616072_10201487872318521_8341237649699125594_n.jpg?oh=2637e6e2f3094f84e870a5515c55763b&oe=547B2730&__gda__=1417524687_571189bc59fab4953cc2b64c6515b772 https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10386310_10201487870878485_5058193331397922535_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10537015_10201487870958487_1197766728305281747_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10620547_10201487870838484_8635907707178014912_n.jpg https://scontent-a-lga.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10429496_10201487870918486_1143073323563067138_n.jpg?oh=7bd3870c0b3384e0e52d1303317953d8&oe=5480E32E https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10570350_10201487870998488_1691150086287512211_n.jpg?oh=4b0105d330a523eca5e80c0678a5e286&oe=5468790C&__gda__=1415271608_6319914fc5b0a042bad274fcaee5cc4e https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10616072_10201487872318521_8341237649699125594_n.jpg?oh=489497d973b620630826402a3fcffbde&oe=547A7476&__gda__=1415995232_be4e983132f421bcdded68f1533ae7ed Valeu..... Lembrando que aamanhã posto o peso atual.... Relato ate aqui: To sentindo mais força no treino, porem nao to suando muito, acredito q pq n tem muita gordura pra perder.....sei la... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora