Sempre fui gordinho, minha vida sempre foi tomar toddynho, yakut, danoninho, passatempo

e n tava nem ai...

Com 10 anos:

Aniverssário de 12 anos:

Daí eu decidi mudar, com 15 anos entrei na academia pela primeira vez,

fiquei só 5 meses e sai porque mudei de casa dai a academia ficou longe,

fiquei 2 anos sem malhar, fiquei sedentário como sempre, voltei a malhar fazem 2 anos...

porem nunca tinha feito dieta, ganhei um volume médio, só que definição lixo

comia de tudo, chocolate, mc donald , mais fazia academia, com 1 ano e alguns

meses de treino eu tava assim:

gordinho pois nunca tinha feito dieta, dai eu resolvi entrar em cutting

não foi um cutting mt bom pois eu acho que perdi um tanto considerável

de massa magra, foi mais uma reeducação alimentar...só que perdi a barriga

e os gomos do abdomem começaram a querer dar as caras.

fotos depois do cutt:

Eu tinha 81 Kg antes do cutting, no final do cutting fui pra 74 kg,

sem camisa eu tava até definido e talz, mais com as camisa G que eu usava

eu tava me sentindo muito frango, daí decidi entrar em OFF, montei uma dieta

de +- 2g de proteina por kg, sem nenhum suplemento e em 3 meses fui de 74 kg

pra 81 kg (mesmo peso que antes do cutting, porem com maior qualidade muscular

tenho entre 1,75~1,77 de altura...

fotos atuais (fez 2 anos de treino tem pouco tempo)

Tirada hoje:

Boa evolução , mostrou força de vontade e conseguiu mudar ....

Mas hj em dia com o programa do governo '' LUZ PARA TODOS '' dava pra dar uma caprichada nessas fotos aí néh , era só apertar o interruptor , parece q tu dentro de uma caverna .... E já aproveita tbm o '' Bréki Fridey '' e troca o cel , já existem cel de câmera com flash ^^ rsrs ...

BRINCADEIRA MAN , FOI MAL MAS NÃO RESISTI ..... rs

Mas a transformação foi boa msm , a maioria desses mlk gordo de hj se conforma com a ''gordice'' e não tem força de vontade pra nada !!!

Parabéns !!

Boa evolução , mostrou força de vontade e conseguiu mudar ....

Mas hj em dia com o programa do governo '' LUZ PARA TODOS '' dava pra dar uma caprichada nessas fotos aí néh , era só apertar o interruptor , parece q tu dentro de uma caverna .... E já aproveita tbm o '' Bréki Fridey '' e troca o cel , já existem cel de câmera com flash ^^ rsrs ...

BRINCADEIRA MAN , FOI MAL MAS NÃO RESISTI ..... rs

Mas a transformação foi boa msm , a maioria desses mlk gordo de hj se conforma com a ''gordice'' e não tem força de vontade pra nada !!!

Parabéns !!

AUEHUAAHE valeu cara, é foda a camera do meu cel é uma merda... pior q n to com dinheiro pra gasta pq to tirano carteira e to gastano uma grana do caralho nisso, nem ligo mt pra cel só uso o básicao msm n uso whatsapp e essas parada, só uso o cel pra ligar e mandar sms praticamente, o resto das coisas eu faço no pc UAHUHA

Editado 30/11/2013 às 00:06 11/30, 2013 por ThiBandicoot (veja o histórico de edições)

relaxa poh , só falei pra encher o saco kkkkkk

Posta as medidas ae !!

Fico impressionado com o tanto de gordinho que tem genetica boa,a maioria que eu vi que tentou mudar tiveram otimos resultados ,o problema é que a maioria nen se quer imagina que tem kkkkk

Boa evolução fella,lembrei daquela historia "o gordinho zuado virou marombeiro quando chega na escola parece até um puteiro"

relaxa poh , só falei pra encher o saco kkkkkk

Posta as medidas ae !!

não tenho muitas medidas kkkk medi faz 1 mês +-, 40,5 cm de braço contraido, só isso que sei..

Altura 1,75~1,77

peso:81 Kg

Objetivo: 90 KG, sem pressa... daqui pra frente ta foda ganhar peso , cada kg ja ajuda demais

to fazendo um bulk semi limpo, tento não fugir da dieta, mais n passo vontade, ex: se minha mãe fizer um bolo

de cenoura eu como sem neurose...

só que eu tento ao máximo nao fugir da dieta...

tempo de treino: 2 anos

tempo q faço dieta (tento me alimentar bem) uns 5/6 meses

Editado 30/11/2013 às 01:00 11/30, 2013 por ThiBandicoot (veja o histórico de edições)

hehe, passando pra dar uma atualizada galera..

continuo natural, estou com aproximadamente 2 anos e 3 meses de treino, estou suplementando com whey , creatina e pack umas 3 semanas...

estou em bulk ja faz um tempinho, to com 84.5 kg, tenho 1,76 de altura... eee 42 DE BRAÇO GRAÇAS A DEUS

Fotos novas:

Editado 29/01/2014 às 23:34 01/29, 2014 por ThiBandicoot (veja o histórico de edições)

Daora sua evoluçao..parabens

Vc tem quanto de Cintura Atualmente ? Vlws

Daora sua evoluçao..parabens

Vc tem quanto de Cintura Atualmente ? Vlws

vlws , vish nem faço idéia mano, to sem fita aqui kkk

só que minha cintura é larga ;( acho que sou Endomorfo com facilidade pra ganhar massa...

só que até que eu curto ser endo hehe, tenho uma boa força

que genética do caralho

84kg com 1,75 de altura e 42 de braço natural antes dos 20 anos.

Ótima evolução, realmente.

Parabéns pelo empenho

e aqueles prendedores nas tetas? hahaha

Mt boa evolução ein fera , ta de parabéns.

ta com um braço legal ja heim, bulka mais um tempo e faz um cutting pra baixar pra 10% de bf que ja fica top

que genética do caralho

84kg com 1,75 de altura e 42 de braço natural antes dos 20 anos.

hehe vlw mano, só o bf ta um pouco alto, mais se eu diminuir meu bf acho que vo pra uns 40 contraido, ja ta bom demais... só que eu quero ganhar pelomenos mais uns 6 kg nesse bulk antes do cutting.

Ótima evolução, realmente.

Parabéns pelo empenho

e aqueles prendedores nas tetas? hahaha

vlw mano tmj

AHAUHA essa foto é da época que eu era muito zuero, eu tinha uns 10~12 anos

Mt boa evolução ein fera , ta de parabéns.

vlw lek é nois

ta com um braço legal ja heim, bulka mais um tempo e faz um cutting pra baixar pra 10% de bf que ja fica top

rs tenho mais facilidade pra ganhar braço, quero ganhar mais uns 6 kg e ta bom, vo cuttar só até uns 9~12% de bf no máximo hehe, pq n curto perder muito volume

cutt é foda, ainda mais pra natural kk

Acabei de tirar, acabei de chegar do rancho, oqe fode é essa cintura larga o "osso" da cintura é largo, mesmo eu perdendo graxa vai continuar assim uahuah, o negócio é alargar as dorsais mesmo...

minha estrutura óssea da cintura é larga tbm depois de um tempo desisti de afinar a cintura e foquei so em alargar as costas e ombros, eu tive o mesmo corpo que você ate os 11 anos depois fiquei raquítico ate os 18 foi onde descobri a musculação e mudei minha vida .

minha estrutura óssea da cintura é larga tbm depois de um tempo desisti de afinar a cintura e foquei so em alargar as costas e ombros, eu tive o mesmo corpo que você ate os 11 anos depois fiquei raquítico ate os 18 foi onde descobri a musculação e mudei minha vida .

hehe, eu fiz um cutting um tempo atrás foi meu primeiro

eu fui de 81 pra 73 kg, e agora to com 84.5 , só q ta foda passar disso

hehe, eu fiz um cutting um tempo atrás foi meu primeiro

eu fui de 81 pra 73 kg, e agora to com 84.5 , só q ta foda passar disso

eu to com 83,5 meu objetivo eh 90 kg tb vamos ver o que vai dar

eu to com 83,5 meu objetivo eh 90 kg tb vamos ver o que vai dar

tem quanto de altura?

1,75

minha genetica eh um lixo comparada com a sua

bela transformacao, fella.

minha genetica eh um lixo comparada com a sua

bela transformacao, fella.

vlw man tmj

A segunda foto não estou forçando o abdomen,

Na terceira to forçando bem

Fotos tiradas hoje, acho que nao to com o bf MUITO alto, creio que maioria seja retenção pois não to controlando o sódio, não to controlando carbo, apenas batendo os macros e comendo muito...

A pele do meu abdomen não é fina, agora do biceps é bem fina... (por isso acho que maior parte da gordura/retenção ta no abdomen principalmente a parte debaixo do abdomen)

Chutam quanto de bf pelas fotos?

Editado 4/02/2014 às 01:53 02/4, 2014 por ThiBandicoot (veja o histórico de edições)

Poxa mano, maneiro a evolução.

É mais pratico em questão da galera que é endomorfo pra ganhar massa magra e até mesmo gorda, dificil mesmo é ser ectomorfo de rocha que nem eu, kkkkk

Mas dou valor a sua tranformação (:

Abrass mano

Poxa mano, maneiro a evolução.

É mais pratico em questão da galera que é endomorfo pra ganhar massa magra e até mesmo gorda, dificil mesmo é ser ectomorfo de rocha que nem eu, kkkkk

Mas dou valor a sua tranformação (:

Abrass mano

sim rs tbm curto meu ganho de massa, consigo ganhar com uma certa facilidade, o foda é o bf

só que quando eu bater os 90 kg vo fazer um cutting bem feito , tentar preservar o máximo de mm que conseguir, e não secar tanto, secar só até 12~9 % de bf no máximo, não curto perder muito volume...

vlw por comentar tmj

vlw man, tmj

minha estrutura óssea da cintura é larga tbm depois de um tempo desisti de afinar a cintura e foquei so em alargar as costas e ombros, eu tive o mesmo corpo que você ate os 11 anos depois fiquei raquítico ate os 18 foi onde descobri a musculação e mudei minha vida .

Mano não tem como afinar a cintura, não tem como afinar ossos. A idéia é crescer dorsais e ombros pra acompanhar, sofro com cintura larga também kkkk.

Boa evolução man '-'

Mano não tem como afinar a cintura, não tem como afinar ossos. A idéia é crescer dorsais e ombros pra acompanhar, sofro com cintura larga também kkkk.

Boa evolução man '-'

sim o negócio é crescer dorsais e ombro que com o tempo nem parece que tu tem a cintura tão larga, só que eu até curto ter a estrutura mais larga, pois eu tenho mais força que a maioria das pessoas com estrutura mais fina.. vlw man

Meu Off ta nervoso, 86 Kg, faltam 4 só pro meu objetivo, não to perdendo tanta definição (ficando igual uma bola) ainda bem *-*

Editado 12/02/2014 às 11:18 02/12, 2014 por ThiBandicoot (veja o histórico de edições)

Quando vc entrou em cutting vc ficou por quanto tempo?

Tá ficando bolado hahahha, continua assim que o shape vai ficar muitoo maneiro!

Puts mano, shape cabuloso mesmo, ogro, no seu caso eu tb faria o que vc realmente quer fazer, bulkava até uns 90kgs, depois faria um cutt bem feito..

Acho que tu tem uns 14-15% de bf, tenta chegar nos 90kgs mantedo 15%bf e depois cutt p/ abaixar pra 10% que já vai ficar top! Parabéns pela evolução. Qual sua idade agora? 17?

Quando vc entrou em cutting vc ficou por quanto tempo?

Tá ficando bolado hahahha, continua assim que o shape vai ficar muitoo maneiro!

Quando eu entrei em cutting fiquei por uns 2 meses apenas, nao foi bem um "cutting" foi mais uma reeducação alimentar (passada por um nutricionista convencional, essas tabelas prontas) não curti muito porque acho que perdi muita MM, perdi peso rápido fui de 81 kg pra 73 em menos de 2 meses... (só que teve uma parte boa nisso, perdi cintura, barriga e talz)

Vlw man tmj

Puts mano, shape cabuloso mesmo, ogro, no seu caso eu tb faria o que vc realmente quer fazer, bulkava até uns 90kgs, depois faria um cutt bem feito..

Acho que tu tem uns 14-15% de bf, tenta chegar nos 90kgs mantedo 15%bf e depois cutt p/ abaixar pra 10% que já vai ficar top! Parabéns pela evolução. Qual sua idade agora? 17?

hehe vlw man, geral da academia pensam que eu to bolando kkk, o negócio é só fazer um OFF bem feito que os resultados vem...

sim, minha meta é 90 kg mantendo o bf, só q ja faz algumas semanas que nao consigo passar dos 86.5 (comendo igual um boi)

To com 19 anos hoje, faço 20 em junho , vlw man tmj

Minha vida na academia foi assim: Entrei pela primeira vez com 15 anos ( fiz somente uns 5 meses, dai mudei pra um lugar longe de onde eu fazia academia e parei)

fiquei 2 anos sem fazer NADA...

Entrei na academia denovo com 17 anos, e estou até agora (hoje tenho 19 anos)

uns 2 anos e 3 meses de treino por ai, e tempo que faço dieta , me alimento corretamente e talz tem menos de 1 ano...

Foto tirada pouco antes do carnaval, ombro deu uma boa melhorada, to treinando ele 2x na semana.

Editado 5/04/2014 às 17:17 04/5, 2014 por ThiBandicoot (veja o histórico de edições)