To com 14 Anos uns 60 a 65 kilos desejo ser men's phisyque e dps parti pro classico

meu pai so que pagar a academia pra mIm Quando eu fazer 15, espero a uns 3 Anos

cerca de 8 meses atras decide me virar e começar a treinar na praça msm.

ganhei cerca de 7 a 8 Kilos de massa. a primeira foto eu ja estava treinando a um ou dois meses.

Parabéns.

E seu pai não quer pagar academia por questão financeira?

Porque se for mano, vai demorar a chegar no men's phisyque.

Vai gastar grana demais com umas paradinhas aí.

Parece ser mais que 7 kg...

Parabéns aí pela evolução.

Faça o possível para as pernas enquanto isso e veja exercícios específicos para trapézio em barras.

lol , mt legal cara

Parabéns.

E seu pai não quer pagar academia por questão financeira?

Porque se for mano, vai demorar a chegar no men's phisyque.

Vai gastar grana demais com umas paradinhas aí.

Nem é isso, a capital aqui ta legal mas ele tem um certo preconceito ai ele acha que sou muito novo tambem,academeia aqui e 40 reais baratim.

meu sonho e competir no classico né mas minha genetica so me proporciona chegar no Men's , to sabendo so to esperando chegar em uma idade legal pra comprar as paradinhas.

Parece ser mais que 7 kg...

Parabéns aí pela evolução.

Faça o possível para as pernas enquanto isso e veja exercícios específicos para trapézio em barras.

eu sei, Obrigado Mano , as pernas está foda pra aumentar mas ainda ta proporcional, Obrigado vou procurar .

Editado 26/11/2013 às 15:20 11/26, 2013 por HBbernardo (veja o histórico de edições)

Men's Physic tem que ser bonito cara, desiste!

ZUERAAAA, parabéns pela evolução, quando entrar na academia, vais melhorar muito!

Fé aí mano, dale pau!

Men's Physic tem que ser bonito cara, desiste!

ZUERAAAA, parabéns pela evolução, quando entrar na academia, vais melhorar muito!

Fé aí mano, dale pau!

eu sei kkkkkkk, mais ja encontrei muito Men's feio pra cacete..

Obrigado

Podem me tirar uma duvida ?

falaram que men's e so abdomen e o meu e todo torto , será que da pra tentar assim msm ?

Puts, evolução muito boa, so falta o trapezio e as pernas

Puts, evolução muito boa, so falta o trapezio e as pernas

ja vou tirar uma das pernas , so não está com uma qualidade boa

falaram que men's e so abdomen e o meu e todo torto , será que da pra tentar assim msm ?

Acho que não tem problema ter o abd "torto" não

abdomen torto acho que nao da nada, agora peitoral quadrado sempre esta presente nos shapes dos cara

abdomen toro desse jeito eu acho muito loko, muito monstro quando pegar massa

Fala o treino ai mano, fim de ano vou ter que dar uma parada de leve com a gym, e pretendo expriementar treino BW.

Fala o treino ai mano, fim de ano vou ter que dar uma parada de leve com a gym, e pretendo expriementar treino BW.

cara nem sei te explicar, fazia 4 series de 10 a 12 repetiçoes , e dps fazia a ate a falha muscular , pq sempre vejo em videos falando pra fazer ate a falha,

treino de frango completamente usahsau

Quem quer vai atrás, quem não quer arruma uma desculpa!

Corra atrás, se você quer competir, não deixe ninguém dizer que você não pode! Cale a boca de quem duvidou com ações, e não promessas!

Evolução tá boa, peitoral tá grande, e quanto ao abdômen, eles levam em consideração a definição muscular mesmo...

Sobre as "paradinhas" não se estrague agora, você é novo...vá até o ápice da sua musculatura! Tem genética.

Abraços, bons treinos!

Quem quer vai atrás, quem não quer arruma uma desculpa!

Corra atrás, se você quer competir, não deixe ninguém dizer que você não pode! Cale a boca de quem duvidou com ações, e não promessas!

Evolução tá boa, peitoral tá grande, e quanto ao abdômen, eles levam em consideração a definição muscular mesmo...

Sobre as "paradinhas" não se estrague agora, você é novo...vá até o ápice da sua musculatura! Tem genética.

Abraços, bons treinos!

Obrigado Mano, Muito motivador

Puts, evolução muito boa, so falta o trapezio e as pernas

Como disse as pernas não estao com boa qualidade, ate por não ter como treina-las , mas dou um jeito sempre msm sem peso dou um jeito kk. vou entrar na Gym e arregaçar elas

Não deu pra tirar do corpo todo tem pouco espaço aqui e tem gente na sala , mas dps tiro uma

insano demais, parabéns pela determinação, evolução muito boa!

Boa iniciativa, parabens pelo resultado, boa evolução, ta bem e vai ficar melhor. Sabe como é, só ter cabeça, sem inventar e seguir conselho e ideia sem contexto cientifico que tem por ai, como nas academias e dos desinstrutores kkk

Uma parada que tú disse ai é que ta treinando até a falha, eu acredito nisso tambem como em alguns aqui do forum (outros descordam), mas tem que ser com parcimônia, sempre e em todo treino acredito que em uma hora não vai ajudar, mas pelo resultado que tu mostrou aí, ta blz ...

Não esquece da dieta, se puder montar uma, mandar ver, pesquise ai no forum e coloca ai pra galera ajuda

Da uma olhada nesse topico > https://www.hipertrofia.org/forum/topic/139561-reuna-aqui-as-melhores-dicas-para-naturais/ pode ajudar vc! falow

Editado 26/11/2013 às 16:57 11/26, 2013 por Matheta (veja o histórico de edições)

Boa iniciativa, parabens pelo resultado, boa evolução, ta bem e vai ficar melhor. Sabe como é, só ter cabeça, sem inventar e seguir conselho e ideia sem contexto cientifico que tem por ai, como nas academias e dos desinstrutores kkk

Uma parada que tú disse ai é que ta treinando até a falha, eu acredito nisso tambem como em alguns aqui do forum (outros descordam), mas tem que ser com parcimônia, sempre e em todo treino acredito que em uma hora não vai ajudar, mas pelo resultado que tu mostrou aí, ta blz ...

Não esquece da dieta, se puder montar uma, mandar ver, pesquise ai no forum e coloca ai pra galera ajuda

Da uma olhada nesse topico > https://www.hipertrofia.org/forum/topic/139561-reuna-aqui-as-melhores-dicas-para-naturais/ pode ajudar vc! falow

Obriagdo Mano, to procurando dicas sempre tentando melhorar

show brother , parabéns pela evolução e determinação

Tá de parabéns mano

Segue firme

evolui extremamente mais que mt parceiro meu que treina em acad, e ainda por cima, a mais tempo q vc rsrs

evolui extremamente mais que mt parceiro meu que treina em acad, e ainda por cima, a mais tempo q vc rsrs

2 kkk

ta foda mano,parabens

uma das melhores evoluçoes que vi aqui , considerando a idade e que nem foi em academia e ainda por cima em pouco tempo , parabens pela dedicaçao

Como foi o treino? E a dieta? Boa evolução mano. Parabéns!

Editado 1/01/2014 às 02:36 01/1, 2014 por Vitinhows (veja o histórico de edições)