Duvida Rapida

[Dreams]

sei que peito de peru é um bom alimento para suprir a quantidade de proteínas diárias

porem e presunto de peito de peru, também posso consumir sem problemas? pois presunto para min só me lembra conserva e sal

[pedrinho91]

Evita os 'embutidos' (presunto, salsicha, linguiça, hamburguer....)

Usa o peito de peru mesmo (blanquet)

[ritchien]

Só olhar as macros.

Sem neura cara.

SEM NEURA GENTE!

Puts tem tanto tópico novo ultimamente com umas dúvidas meio bobas.

Eu manteria o frango cara. Presunto tem muito sódio mesmo.

Editado Novembro 7, 2013 às 11:06 por ritchien

[pedrinho91]

Mais que olhar a info. nutricional, olha os ingredientes... os embutidos contém muita cacalhada.... SÓDIO....

eu não curto presunto, queijo, peito de peru, vai de frango mano!!

[Santos Marombeiro]

Assim como os colegas já disseram, contém muito sódio. Então não compensa trocar o certo pelo duvidoso. Continue no frango, pois ele sim, vai trazer o que necessita e quer.

Um exemplo, da quantidade de sódio que contém em cada fatia:

Presunto............220 miligramas
Peito de peru .... 110 miligramas

Já o do frango, vai ser de apenas 67 mg, para cada 100 gramas. Então dá para ter uma base legal, do que é para se evitar.

[planeta]

come peito de frango e ovos

[Dreams]

eu como sim peito de frango e ovos, e muito , já fiz tanta receita de frango tanta invenção etc..

a verdade e que estou meio cansado de comer frango , e to tentando mudar pelomenos um pouquinho ( trocar uma ou outra refeição o frango pelo peito de peru tendeu?)

pra ver se eu volto a comer frango com mais felicidade

eu praticamente tento tirar o açúcar e o sal de td que tiver,

Editado Novembro 7, 2013 às 11:23 por Dreams

[pedrinho91]

Troca por peixe ou carne vermelha

[Dreams]

Troca por peixe ou carne vermelha

sim, dou essa preferencia

mas as vezes não tem como , pq minha mae que faz o almoço , to pensando em cozinhar uma porrada de carne cozida( vermelha)

ai eu vario entre ela e o frango ao longo do dia, será q é melhor?

obs: tento evitar todo tipo de gordura,açucar e sal ao máximo , sei que a carne vermelha não e a melhor mas , eu maneiro em outras coisas para não desregular mt a dieta

vo ir trabalhar agora, vlw ai pessoal quem tiver mais alguma informação que queira ajudar, tamo ai xd (voguarda o link para ler dps)

obrigado todos xd

[planeta]

gordura é essencial... o que vc pode evitar é o carbo

sem comer gordura sua testo cai e pede os musculos

não falei fritura...

gorduras boas, né?

[FabianaF]

sim, dou essa preferencia

mas as vezes não tem como , pq minha mae que faz o almoço , to pensando em cozinhar uma porrada de carne cozida( vermelha)

ai eu vario entre ela e o frango ao longo do dia, será q é melhor?

obs: tento evitar todo tipo de gordura,açucar e sal ao máximo , sei que a carne vermelha não e a melhor mas , eu maneiro em outras coisas para não desregular mt a dieta

vo ir trabalhar agora, vlw ai pessoal quem tiver mais alguma informação que queira ajudar, tamo ai xd (voguarda o link para ler dps)

obrigado todos xd

E atum sem óleo? É uma opção, se vc gostar.