Bf De 7% E Ainda Não Estou Definido !

[Coach.Wagner 4244]

nop, mas minha TMB já é 4000kcal, joguei mais 1000kcal em cima

5.000 kcals? o-o, tá on fire ?

[Deco20 4]

Blz,já até comprei aqui o Hemorage e um Whey Gold novo ,vou tentar aumentar um pouco carbo e melhorar essa retenção de líquido.

engraçado que ainda tô levantando mais lá doque a galera que tem braço inchadinho maior que o meu,geralmente levanto 16/18Kg no rosca biceps e 76kg na puxada pras costas no pulley...kkk

de boa kk

Isso é uma vantagem, você tem força pra um iniciante, o segredo pra quem é natural é ganhar força. Quanto mais força, mais fácil pra ficar grande

[ozonefox 0]

Na verdade é porque eu malho desde quando tinha 14 anos hahahaha,mas eu nunca malhava com frequencia não

Isso é uma vantagem, você tem força pra um iniciante, o segredo pra quem é natural é ganhar força. Quanto mais força, mais fácil pra ficar grande

[MEDONHOZINHO 15]

Cara, quanto mais massa magra menos definição você precisa, se você tivesse uns 80 quilos, com uns 13% de BF talvez ja aparentasse mais definição que agora. Mas olhando pelas fotos você não aparenta ter 7% nem fodendo, talvez pela retenção que o pessoal ja falou, mas você tem que analisar, se tiver gordura no abdomen, mesmo que pouca vai prejudicar a definição. Tem muito chassi de grilo por aí que tem um abdomen aparente, um exemplo famoso é o neymar. Tudo depende da grossura da sua pele(gordura, retenção hidrica)

[maruits 0]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk bf baixo agora é sinônimo de definição???

kkkk cade a massa magra parceiro

Editado Outubro 29, 2013 às 19:00 por maruits

[ozonefox 0]

Cara, quanto mais massa magra menos definição você precisa, se você tivesse uns 80 quilos, com uns 13% de BF talvez ja aparentasse mais definição que agora. Mas olhando pelas fotos você não aparenta ter 7% nem fodendo, talvez pela retenção que o pessoal ja falou, mas você tem que analisar, se tiver gordura no abdomen, mesmo que pouca vai prejudicar a definição. Tem muito chassi de grilo por aí que tem um abdomen aparente, um exemplo famoso é o neymar. Tudo depende da grossura da sua pele(gordura, retenção hidrica)

Saquei,mas como faço pra ficar com ele mais aparente? descer mais a bf não dá (eu acabei de fazer o teste de adipometro com professor da academia)....mesmo se eu subir mais minha massa magra pra diminuir a BF ,ele vai continuar assim? ou é td retenção msm ? eu vejo que qnd eu puxo a pele pra baixo da pra ver ele inteiro pra fora,ate os debaixo do umbigo!

Editado Outubro 29, 2013 às 19:12 por ozonefox

[ozonefox 0]

http://img4.imageshack.us/img4/4628/iui3.jpg

http://imageshack.us/photo/my-images/853/wkm6.jpg/

Botei as fotos certas,aquelas la nao eram recentes nao...hahah so vi agora

[Arex 264]

o adipometro é chines? no olhometro, eu chutaria uns 12%-15% de bf...

[Danilo Z 2732]

O problema é q vc tem muuuito pouco volume muscular, 7% de gordura é um excelente BF , se vc tivesse uns 10 Kgs a mais de MM ia estar super trincado.

Não adianta ter % de gordura baixo se tiver poucos músculos, conheço caras com 12% de gordura q tem abd aparente, e vc com com 7% não aparece nem seu peitoral, vc precisa ganhar musculatura cara.

[ozonefox 0]

o adipometro é chines? no olhometro, eu chutaria uns 12%-15% de bf...

Pois é...fiz na avaliação funcional com professor da academia,e ainda pedi pra ele refazer porque achei estranho!