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MEDONHOZINHO

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    Ganho de massa muscular
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  1. MEDONHOZINHO reagiu a uma resposta no tópico: Will Detilli Porque Decide Não Usar Drogas
  2. MEDONHOZINHO reagiu a uma resposta no tópico: Aesthetics Never Die
  3. MEDONHOZINHO
    Belo shape... Mas diga mais, ta faltando informação kkk.. altura, cargas nos basicos, desde os 17 treinando sem parar!? quantas calorias manda.. Abraço
  4. MEDONHOZINHO
    Muita ilusão. Sociedade decadente
  5. MEDONHOZINHO
    Crack ajuda bastante, duas doses diarias está de bom tamanho pro seu objetivo, abraços
  6. MEDONHOZINHO
    Em CURITIBA alguma recomendada !? Estilo PL, daquelas que possa fazer um terra pesado jogando a barra no chão..
  7. Hobbit reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
  8. MEDONHOZINHO
    HAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA ri pra caralho
  9. MEDONHOZINHO
    É isso ai mesmo, 40! Comparando, 45 quem tem é o Felipe Franco
  10. MEDONHOZINHO
    Casal gay de boas desde que não atrapalhe ninguém... Mas porra, querer ter filho!??? Toda criança tem que ter direito de ter um exemplo paterno e materno como pais... A sociedade ta ficando uma m...!!!
  11. paredao reagiu a uma resposta no tópico: 75Kg 6% Bf Natural , Objetivo 80Kg
  12. MEDONHOZINHO

    w

    MEDONHOZINHO respondeu ao tópico de alexandreBN_ em Treinamento

    Pra manter a massa use apenas uma série com baixas repetições com o maior peso POSSÍVEL aí se quiser aumentar o volume pra aumentar o gasto calórico fique a seu critério.
  13. MEDONHOZINHO
    Aumente calorias.
  14. MEDONHOZINHO
    Conte calorias e mantenha um deficit calórico consistente por bastante tempo, tenha em mente que vai demorar meses ou até mais de 1 ano pra se perde todo esse peso ! Apenas isso
  15. MEDONHOZINHO
    Eu retiraria 80% dos exercícios! Mas aí é opinião pessoal...
  16. MEDONHOZINHO
    Massa ver exemplos de naturais como você, continue firme que se ainda pode ganhar bastantinho ainda! Em relação a dieta, se estagnou mesmo né!? Se ta mandando as 3500 calorias!? Se sim, eu aconselharia você a aumentar um pouco, seu gasto energético deu uma aumentada pela massa que se adquiriu! Abraço
  17. MEDONHOZINHO
    O que mais vai influenciar onde o corpo tem mais gordura e em que parte vai queimar ou acumular mais e menos(primeiro e por último que normalmente é na região lombar, abdomen etc) é simplesmente a genética...
  18. MEDONHOZINHO
    Se você quer fazer essas duas faixas de repetições porque não junta os 2 juntos!? faz uma série com baixas e depois altas repetições...
  19. MEDONHOZINHO
    Alguma promoção de frete, ou de compras acima de... !?
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