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Diário De Fotos #projetogoku

Por Pedro Nobre
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Aqui vai ser o espaço que eu vou por todas as fotos que eu tenho e irei atualizando conforme o tempo!

A primeira sessão de fotos (18.02.2013 - 09.04.2013) foi a primeira etapa dessa virada de vida que eu tive. Foi quando eu, com 92kg me olhei no espelho e fiquei deprimido..foi a primeira vez que eu tomei coragem para me analisar realmente no espelho, e isso me fez acordar pra vida e buscar um corpo mais bonito e saudável.

Por indicação de alguns amigos eu procurei a rede "Vigilantes do Peso". Para quem não conhece, é um sistema de reeducação alimentar aonde cada alimento vale X pontos e a partir do seu peso, idade e sexo voce ve quantos pontos tem por dia para usar e usa da maneira como achar melhor. Tem também as reuniões semanais para ver a sua evolução e em cada encontro tem uma palestra diferente sobre algum assunto.

Fui me motivando cada vez mais com os resultados e quando chegou em Junho eu dei uma estacionada porque iria viajar em Julho para os EUA e isso acabou me deixando mais sem vontade porque eu sabia que ia engordar de qualquer jeito lá.

Fiquei 20 dias nos EUA e quando voltei pro Brasil resolvi abrir o meu relato, o #projetoGOKU (Pode conferir na minha assinatura), e voltei a dieta e aos treinos novamente, só que dessa vez 300% melhor, porque aprendi muita coisa com o passar do tempo e pude fazer uma dieta mil vezes melhor também, juntando a técnica de contagem de pontos do Vigilantes com a divisão certa dos macros de uma dieta, aeróbicos em jejum e uma divisão boa dos treinos de musculação.

[to be continued...]

18.02.2013 - 09.04.2013 - Dieta para perda de peso

02.08.2013 - 02.11.2013 - Cutting #projetoGOKU

04.08.2013 - X - Consolidação #projetoGOKU (FAIL)

14.07.2014 - 24.12.2014 - Cutting #projetoGOKU

18.02.2013

553789_553729811343417_1626953863_n.jpg

25.02.2013

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1380096_562287237154341_2000832139_n.jpg

04.03.2013

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1235281_562287233821008_601808573_n.jpg

11.03.2013

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1382363_562287287154336_53211769_n.jpg

18.03.2013

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1381327_562287297154335_1074820838_n.jpg

26.03.2013

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1385431_562287300487668_2013947002_n.jpg

02.04.2013

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1385962_562287340487664_753194802_n.jpg

09.04.2013

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1381878_562287357154329_1940867987_n.jpg

02.08.2013

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1375108_562290753820656_398200729_n.jpg

09.08.2013

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1375211_562290820487316_978418627_n.jpg

16.08.2013

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1377308_562290867153978_627767038_n.jpg

23.08.2013

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1382167_562290933820638_1549026136_n.jpg

31.08.2013

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1380024_562290980487300_1735340025_n.jpg

06.09.2013

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1375977_562291017153963_1308137167_n.jpg

13.09.2013

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1375257_562291087153956_1776061912_n.jpg

20.09.2013

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1385042_562291120487286_46317848_n.jpg

27.09.2013

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/998759_562291170487281_1996336084_n.jpg

04.10.2013

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1381702_562291240487274_30904853_n.jpg

11.10.2013

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1384062_562291290487269_2138203096_n.jpg

18.10.2013

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1393744_562291360487262_624993347_n.jpg

23.10.2013

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1391990_561437367239328_1118639950_n.jpg

26.10.2013

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1384350_562724087110656_451470402_n.jpg

30.10.2013

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1383790_564532400263158_1149346033_n.jpg

01.11.2013

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1390474_565786930137705_1006382544_n.jpg

Editado por Pedro Nobre (veja o histórico de edições)

Diário de Fotos #projetoGOKU

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142128-diario-de-fotos-projeto4life/?p=1864190

Cutting 90 dias (FINALIZADO)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133454-cutting-com-fotos-12-semanas/?p=1720004

Cutting 160 dias (EM ANDAMENTO)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142889-cutting-c-fotos-160-dias-projetogoku/

    •
    Postado
    • Autor

    Eu vou ficar olhando por aqui, podi?

    Sem dúvidas :)

    Diário de Fotos #projetoGOKU

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142128-diario-de-fotos-projeto4life/?p=1864190

    Cutting 90 dias (FINALIZADO)

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133454-cutting-com-fotos-12-semanas/?p=1720004

    Cutting 160 dias (EM ANDAMENTO)

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142889-cutting-c-fotos-160-dias-projetogoku/

    Postado
    • Autor

    Boa evolução.

    Valeu! Buscando sempre melhorar!

    Diário de Fotos #projetoGOKU

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142128-diario-de-fotos-projeto4life/?p=1864190

    Cutting 90 dias (FINALIZADO)

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133454-cutting-com-fotos-12-semanas/?p=1720004

    Cutting 160 dias (EM ANDAMENTO)

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142889-cutting-c-fotos-160-dias-projetogoku/

    Postado

    Caraca! O que houve nas duas ultimas fotos? De uma semana pra outra definiu o abd do nada? 1 ano de muita dedicação hein!? Surpreendente! Meu parabéns! Seguindo! Mas posta mais detalhes (história, motivação, dieta, suplementação durante...).

    Postado
    • Autor

    Caraca! O que houve nas duas ultimas fotos? De uma semana pra outra definiu o abd do nada? 1 ano de muita dedicação hein!? Surpreendente! Meu parabéns! Seguindo! Mas posta mais detalhes (história, motivação, dieta, suplementação durante...).

    É.. eu to o ano todo focado nessa mudança, e ainda tem muito pela frente! Muito obrigado pela força :)

    A diferença é que na ultima foto eu to contraindo, nas outras todas não hahahaha

    Hoje mais tarde eu posto um pouco da história que rolou por trás disso, mas a dieta, suplementação, treinos, etc, voce pode ver no relato que eu to fazendo. Tá na minha assinatura! Abraço!

    Diário de Fotos #projetoGOKU

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142128-diario-de-fotos-projeto4life/?p=1864190

    Cutting 90 dias (FINALIZADO)

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    Cutting 160 dias (EM ANDAMENTO)

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142889-cutting-c-fotos-160-dias-projetogoku/

    Postado
    • Autor

    Caraca! O que houve nas duas ultimas fotos? De uma semana pra outra definiu o abd do nada? 1 ano de muita dedicação hein!? Surpreendente! Meu parabéns! Seguindo! Mas posta mais detalhes (história, motivação, dieta, suplementação durante...).

    Postado ;)

    Diário de Fotos #projetoGOKU

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    Cutting 160 dias (EM ANDAMENTO)

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    Postado
    • Autor

    massa brother! minha evolção ta bem parecida! eu era pura graxa! hahaha parabens

    Brigado, cara :D

    Vamo que vamo!

    Diário de Fotos #projetoGOKU

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    Postado
    • Autor

    Que grande evolução, pedro.

    Você sempre teve um rosto muito bonito, e ficou mais lindo ainda!

    Muito obrigado, axside! Não é todo dia que alguem me fala isso haha :)

    To acompanhando o seu relato lá e pelas fotos voce também parece ser bem bonita!

    Diário de Fotos #projetoGOKU

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142128-diario-de-fotos-projeto4life/?p=1864190

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    • Autor

    Sentiram esse cheiro de tinta?

    Tá pintando um clima.

    @topic

    Parabéns aí, bro. Tua evolução tá muito boa.

    HAHAHAHAH, já peguei até o face, po! :P

    @topic

    Brigadão, cara! O objetivo é sempre melhorar mesmo!

    Diário de Fotos #projetoGOKU

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142128-diario-de-fotos-projeto4life/?p=1864190

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    Cutting 160 dias (EM ANDAMENTO)

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    Postado

    boa cara continua firme

    "se vc obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir q isso foi resultado de alguma frustração pessoal q te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o q falar de um fella maníaco q cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada pq a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's q está ao lado de gh e insulina?

    bodybuilding = maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias"

    Postado
    • Autor

    boa cara continua firme

    Sempre!

    Minha vida agora se resume a relatos no forum hahahaha

    Acabando o meu cutting dia 2 de novembro eu começo uma consolidação e vou relatando tudo!

    Diário de Fotos #projetoGOKU

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    Cutting 90 dias (FINALIZADO)

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    Cutting 160 dias (EM ANDAMENTO)

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    Postado

    HAHAHAHAH, já peguei até o face, po! :P

    O cara emagrece e ja se acha o Zyzz da parada... kkkkkkkkkkkkkk Zuera mlk.

    Caralho man, parabens MSM pela evoluçao cara, nao perdeu quase nd de MM.

    Motivaçao á 1000, esse é o espirito brow!!

    Segue firme.

    Abrsss!!!

    Postado
    • Autor

    O cara emagrece e ja se acha o Zyzz da parada... kkkkkkkkkkkkkk Zuera mlk.

    Caralho man, parabens MSM pela evoluçao cara, nao perdeu quase nd de MM.

    Motivaçao á 1000, esse é o espirito brow!!

    Segue firme.

    Abrsss!!!

    Zyzz?! HAHAHAHA. Acho o shape do cara foda demais, mas esse estilo de vida não é pra mim não hahahahahahah

    Muito obrigado, irmão! A motivação é essencial mesmo.. quando uma pessoa poe na cabeça que ela é capaz de algo ela consegue qualquer coisa!

    Abraço!

    Diário de Fotos #projetoGOKU

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    Postado

    Achei muito foda tua evolução, só estranhei uma coisa, não ficasse com nenhum excesso de pele? pq tu tinha uma barriga muito grande

    If you wanna change, you will be change.

    [gray]Se você quer mudar, você vai ser a mudança.[/gray]

    Postado
    • Autor

    Achei muito foda tua evolução, só estranhei uma coisa, não ficasse com nenhum excesso de pele? pq tu tinha uma barriga muito grande

    Pooooo, nem fala! Eu tinha muito medo de ficar pelancudo, mas felizmente não tenho excesso NENHUM de pele hahahaha :D

    Não sei se é porque sempre fiquei bastante na hipertrofia enquanto emagrecia ou porque sempre fui um gordo meio que compacto haha

    Diário de Fotos #projetoGOKU

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    c era igual aqueles gordo grindo

    "se vc obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir q isso foi resultado de alguma frustração pessoal q te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o q falar de um fella maníaco q cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada pq a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's q está ao lado de gh e insulina?

    bodybuilding = maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias"

    Postado
    • Autor

    c era igual aqueles gordo grindo

    kkkkkkkkkk

    né isso?

    Que porra é essa de gordo grindo? hahahahah

    Diário de Fotos #projetoGOKU

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142128-diario-de-fotos-projeto4life/?p=1864190

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    Cutting 160 dias (EM ANDAMENTO)

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    • Autor

    Branquelo + gordo + cara de rico

    HAHAHAHHAAAJHJHLSHAJHJAHLAHAJAHSJAHLJ

    Diário de Fotos #projetoGOKU

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    Postado
    • Autor

    Alias, pedrinho,c me deixou no vacuo.

    Ah não, vou matar esse tal de Pedrinho.

    @topic

    Amanhã eu posto foto nova!

    Diário de Fotos #projetoGOKU

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    Cutting 160 dias (EM ANDAMENTO)

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