Visitante Postado Julho 11, 2014 às 13:47 Postado Julho 11, 2014 às 13:47 Treinaço...como sempre! E essa chin up com +15 kgs? PQP. Tu pesa quanto, monstro? finalmente meus exercicios de BW estao subindo \o/ to pesando 103kg
T. Wall Postado Julho 11, 2014 às 13:58 Postado Julho 11, 2014 às 13:58 Fotos, fotos, fotos, fotos, fotos!
Visitante Postado Julho 11, 2014 às 14:01 Postado Julho 11, 2014 às 14:01 Fotos, fotos, fotos, fotos, fotos! kkkkkkkkk no homo aqui neguinho ahsuhau - voltastes entao - fotos só depois das meets batidas daqui a 3 semanas
Visitante Postado Julho 11, 2014 às 16:11 Postado Julho 11, 2014 às 16:11 carai, e tacando +15kg consegue 8 reps no chin, fera ein! eu com 89kg e quando to benzão consigo 7 reps só sem carga extra hsahusauhsausahusha treinar mais issae consegui da uma crescida nesses exercicios, agora ta ficando boa a coisa ^^
Silva B Postado Julho 11, 2014 às 16:25 Postado Julho 11, 2014 às 16:25 Oque tu com 103kg e mais 15 pendurados faz 8 reps? KAAAACEEEETEEE!! Cavalo! hauehaeuhaeuhaeuaheaheuaehauehae que feera mano pqp, Parabéns ogro!
Visitante Postado Julho 11, 2014 às 16:40 Postado Julho 11, 2014 às 16:40 Oque tu com 103kg e mais 15 pendurados faz 8 reps? KAAAACEEEETEEE!! Cavalo! hauehaeuhaeuhaeuaheaheuaehauehae que feera mano pqp, Parabéns ogro! eu achei que vcs sabiam quanto eu pesava '-' o objetivo é nas paralelas chega em 150kg contando meu BW - falta 20kg -. e no chin up chega no 130kg, vamos ver quanto vai demora pra isso xD
Luiz Palmeirense Postado Julho 11, 2014 às 17:12 Postado Julho 11, 2014 às 17:12 Belas metas, meu caro. Não tenho dúvidas de que conseguirá atingi-las.
Visitante Postado Julho 11, 2014 às 18:20 Postado Julho 11, 2014 às 18:20 entre hoje e amanhã vou fazer um pequeno video mostrando como fazer seu proprio dip belt, terminei de comprar as coisas que vou utilizar e nao saiu caro não, 50 dilmas da pra comprar tudo, segue a lista das peças: 1) 2m de corrente - não lembro a espeçura da que comprei xD, quando chegar em casa vejo e coloco aqui 2) 1 espaguete de piscina - aqueles usados pra boiar 3) 1 cadeadro - aqui vai de cada um, tem gente que usa um mosquetão, eu preferi o cadeadro por que sei la xD ahushua ___________________________ antes de comprar as peças pro dip belt eu estava utilizando uma corda mas em determinadas cargas ela judia as verda do quadril e cintura, se alguem estiver passando por esse probleminha tbm vai ser de grande ajuda creio eu
Mklek Postado Julho 11, 2014 às 18:24 Postado Julho 11, 2014 às 18:24 entre hoje e amanhã vou fazer um pequeno video mostrando como fazer seu proprio dip belt, terminei de comprar as coisas que vou utilizar e nao saiu caro não, 50 dilmas da pra comprar tudo, segue a lista das peças: 1) 2m de corrente - não lembro a espeçura da que comprei xD, quando chegar em casa vejo e coloco aqui 2) 1 espaguete de piscina - aqueles usados pra boiar 3) 1 cadeadro - aqui vai de cada um, tem gente que usa um mosquetão, eu preferi o cadeadro por que sei la xD ahushua ___________________________ antes de comprar as peças pro dip belt eu estava utilizando uma corda mas em determinadas cargas ela judia as verda do quadril e cintura, se alguem estiver passando por esse probleminha tbm vai ser de grande ajuda creio eu Fala debew! Eu estou usando meu cinturão de agachamento. Prendo uma corda nas anilha e fecho o cinturão com a corda passando no meio. O problema é que meu ciinturão é de velcro e com mais de 25 kg ele ameaça em abrir. Vou ver o teu projeto. Quem sabe copio. Abraços.
Visitante Postado Julho 11, 2014 às 18:26 Postado Julho 11, 2014 às 18:26 Fala debew! Eu estou usando meu cinturão de agachamento. Prendo uma corda nas anilha e fecho o cinturão com a corda passando no meio. O problema é que meu ciinturão é de velcro e com mais de 25 kg ele ameaça em abrir. Vou ver o teu projeto. Quem sabe copio. Abraços. na verdade o projeto nao é meu, tem aqui no forum mesmo só nao tem video de como montar ja vi gente usando cinturão mas como não tenho e nao pretendo comprar tão cedo ae tive que partir pro dip belt
Mklek Postado Julho 11, 2014 às 18:36 Postado Julho 11, 2014 às 18:36 Ahh sim. Eu quase não uso o cinturão. Achei uma utilidade para ele. Talvez eu acabe usando no champz de supino só para dar uma firmada adicional.
Everard des Barres Postado Julho 11, 2014 às 20:57 Postado Julho 11, 2014 às 20:57 Boa iniciativa debew Parabéns.. Ahauhauha Abraço.
ParaF4L Postado Julho 12, 2014 às 01:03 Postado Julho 12, 2014 às 01:03 kralho Débio é muito forte msm pqp.
Visitante Postado Julho 12, 2014 às 01:06 Postado Julho 12, 2014 às 01:06 Boa iniciativa debew Parabéns.. Ahauhauha Abraço. vlw manin ^^ kralho Débio é muito forte msm pqp. to ficando filhão, to ficando ^^
ParaF4L Postado Julho 12, 2014 às 01:09 Postado Julho 12, 2014 às 01:09 vlw manin ^^ to ficando filhão, to ficando ^^ Débio sua remada com halter é um Kroc?
Visitante Postado Julho 12, 2014 às 01:11 Postado Julho 12, 2014 às 01:11 Débio sua remada com halter é um Kroc? é uma remada unilateral só ahsuahusa kroc é conhecido como pesos absurdos e repetições absurdas, eu nao faça mais q um 3x8
ParaF4L Postado Julho 12, 2014 às 01:18 Postado Julho 12, 2014 às 01:18 é uma remada unilateral só ahsuahusa kroc é conhecido como pesos absurdos e repetições absurdas, eu nao faça mais q um 3x8 n cara tem uma certa diferença do kroc pra uma remada serrote como é conhecida. alias muda bem pouca coisa msm dão quase q no msm.
Visitante Postado Julho 12, 2014 às 01:18 Postado Julho 12, 2014 às 01:18 n cara tem uma certa diferença do kroc pra uma remada serrote como é conhecida. mas eu nao falei que faço um serrote, falei que faço uma remada unilateral, kroc row é uma variação da remada unilateral
ParaF4L Postado Julho 12, 2014 às 01:20 Postado Julho 12, 2014 às 01:20 mas eu nao falei que faço um serrote, falei que faço uma remada unilateral, kroc row é uma variação da remada unilateral sim cara é isso msm, eu q sou burro T.T
Visitante Postado Julho 12, 2014 às 01:21 Postado Julho 12, 2014 às 01:21 sim cara é isso msm, eu q sou burro T.T burro nada só se confundiu
Visitante Postado Julho 12, 2014 às 01:42 Postado Julho 12, 2014 às 01:42 Squat warm-up:56kg x5 70kg x5 workingset:98kg x8 106kg x8 112kg x8 AMRAP:120kg x6reps RDL: 3x8 90kg Pause Squat: 3x8 90kg obs.: acho que ta na hora de para senta, pensa, minha tecnica ta muito cagada no agacha mas muito cagada mesmo, ta tenso isso ae
Saamuca Postado Julho 12, 2014 às 11:29 Postado Julho 12, 2014 às 11:29 120kg é minha 1RM o cara faz 6 reps uhauhauhuha
ParaF4L Postado Julho 12, 2014 às 21:39 Postado Julho 12, 2014 às 21:39 filma isso ae Débio pra noix.
DouglasOliveira Postado Julho 12, 2014 às 22:05 Postado Julho 12, 2014 às 22:05 filma isso ae Débio pra noix.2
Mklek Postado Julho 12, 2014 às 22:23 Postado Julho 12, 2014 às 22:23 Olha os cara viciado em video aee! Filma ae debew!!!
Everard des Barres Postado Julho 13, 2014 às 00:15 Postado Julho 13, 2014 às 00:15 #Filmadebew #BUTTWINKDECUEROLA Silva B reagiu a isso 1
Visitante Postado Julho 13, 2014 às 01:19 Postado Julho 13, 2014 às 01:19 infelismente nao deu pra gravar x.x mas vou postar a foto de como ficou aqui ACHO, só acho que a corrente nao ficou com um tamanho bom, segunda vou testar e dou um feedback aqui
Everard des Barres Postado Julho 13, 2014 às 03:30 Postado Julho 13, 2014 às 03:30 Dipbelt de ogro e outro nível. Parabéns o/ Só imagino tu chegando na gym com isso, o pessoal vai achar que vai enforcar os frango nas barra fixa com isso... Aheuhauheuhauh Silva B reagiu a isso 1
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