diogotww Postado Fevereiro 6, 2014 às 20:48 Postado Fevereiro 6, 2014 às 20:48 cada dia aparece uma forma nova pra fazer squat
Visitante Postado Fevereiro 6, 2014 às 21:03 Postado Fevereiro 6, 2014 às 21:03 cada dia aparece uma forma nova pra fazer squat nao tem nenhuma forma nova ali amigo Hybrid squat, é mais um low bar ou high bar? Ou pode ser os dois? Pela foto parece low.. o hybrid é high bar
diogotww Postado Fevereiro 6, 2014 às 21:04 Postado Fevereiro 6, 2014 às 21:04 nao tem nenhuma forma nova ali amigo Me expressei mal e fui mal interpretado k.
Visitante Postado Fevereiro 6, 2014 às 22:59 Postado Fevereiro 6, 2014 às 22:59 Me expressei mal e fui mal interpretado k. se pa foi isso xD
Everard des Barres Postado Fevereiro 6, 2014 às 23:10 Postado Fevereiro 6, 2014 às 23:10 Interessante como a lombar não fica bem ereta no ATG, isso é normal? Lógico que com pesos extremos e bem dificil fica bem reta, mas alí ele ta com 47l. Acho que não dá nem 25kg..
Visitante Postado Fevereiro 6, 2014 às 23:24 Postado Fevereiro 6, 2014 às 23:24 ali ele ta só com peso ilustrando ahsuahs mas a coluna fica bem ereta sim, normal
Silva B Postado Fevereiro 6, 2014 às 23:32 Postado Fevereiro 6, 2014 às 23:32 será q nao, tem uma pa de lugar q tem cara aqui no Sul N tem nao ja procurei aqui.. Só em pelotas mesmo. Legal esse ATG mas vamo com calma que eu reçem aprendi a executar direito... Hahaha 160kg no terra! Nada a declarar! Debew nesse tempo de treino tu ja dez quantos e quais treinos? Aonde leu o protocolo deles...
Visitante Postado Fevereiro 6, 2014 às 23:43 Postado Fevereiro 6, 2014 às 23:43 ja fiz, abcx2, FBx3 e ABx2 upper/lower a meta pro ano é 200kg no terra
Silva B Postado Fevereiro 6, 2014 às 23:48 Postado Fevereiro 6, 2014 às 23:48 ja fiz, abcx2, FBx3 e ABx2 upper/lower a meta pro ano é 200kg no terra Qual que tu achou melhor mano abcx2 ou o abx2 ou nenhum huehuehuue Tu leu sobre os protocolos todos aqui no forum?
Visitante Postado Fevereiro 6, 2014 às 23:58 Postado Fevereiro 6, 2014 às 23:58 abx2 mto certo li sobre todos aqui
Silva B Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:03 Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:03 Da hora maano debew eu to tentando regular minha dieta aqui porque ta foda ta muito podre ainda... e ai bora ver os resultados do ABx2 que tu me passou hahaha Tu faz dieta ou só come de tudo? to fazendo um interrogatório
Visitante Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:07 Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:07 Da hora maano debew eu to tentando regular minha dieta aqui porque ta foda ta muito podre ainda... e ai bora ver os resultados do ABx2 que tu me passou hahaha Tu faz dieta ou só come de tudo? to fazendo um interrogatório kkkk pode pergunta mano, sinceramente eu tava meio desanimado com o diario pq geral sumiu daqui, tu e o davi estão me fazendo voltar novamente ^^ faço dieta sim, nao ta certinha, certinha mas faço
Silva B Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:11 Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:11 kkkk pode pergunta mano, sinceramente eu tava meio desanimado com o diario pq geral sumiu daqui, tu e o davi estão me fazendo voltar novamente ^^ faço dieta sim, nao ta certinha, certinha mas faço haeuaheuaheuaheuhae Bora la então hahahaha pior que é foda eu logo quando comecei a relatar tava achando muito chato só tu aparecia por la ai depois veio mais uns mas agora ja ta paradão dnv hauehaeuhaeuhaeuh Tu calcula alguma coisa ou só come mesmo? tipo minha TMB é tanto e ai conta as kcals e macros? ou só come mesmo e vê na balança se ta bom ou não...
Visitante Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:13 Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:13 tudo calculado, agora minha dieta ta só pra manutenção, a proxima pra ganho de massa quero fazer com um nutricionista ou pelo menos consulta primeiro pra tira uma letra com ele
nightly squat Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:14 Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:14 aproveitando que estao falando do deadlift , vcs ja sentiram puxao no biceps fazendo pegada mista ? eu sim, tive que abandonar essa pegada por isso fiquei com medo hehe , to usando a pronada mas é tenso evoluir .
Visitante Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:16 Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:16 aproveitando que estao falando do deadlift , vcs ja sentiram puxao no biceps fazendo pegada mista ? eu sim, tive que abandonar essa pegada por isso fiquei com medo hehe , to usando a pronada mas é tenso evoluir . nunca usei a mista entao nao posso responde x.x acho muito estranho fazer a mista fico desconfortavel
nightly squat Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:19 Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:19 (editado) nunca usei a mista entao nao posso responde x.x acho muito estranho fazer a mista fico desconfortavel eu usava a mista , ai descobri esse tal matt e gostei da tecnica dele resolvi copiar eu gostei bastante, é foda evoluir, na mista é mais facil hehe assim é tenso, ante braço é muito usado hehe Editado Fevereiro 7, 2014 às 00:20 por nightly squat
Silva B Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:23 Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:23 tudo calculado, agora minha dieta ta só pra manutenção, a proxima pra ganho de massa quero fazer com um nutricionista ou pelo menos consulta primeiro pra tira uma letra com ele Acho que vou ter que tirar esse fim de semana pra calcular sasporqueira hauehauehaeuhae aproveitando que estao falando do deadlift , vcs ja sentiram puxao no biceps fazendo pegada mista ? eu sim, tive que abandonar essa pegada por isso fiquei com medo hehe , to usando a pronada mas é tenso evoluir . Pegada mista é aquela com a palma das mãos uma pra um lado e a outra pro outro né? As vezes esses pegão no biceps acontece por não esticar bem os braços tu fez com os braços bem esticados? eu usava a mista , ai descobri esse tal matt e gostei da tecnica dele resolvi copiar eu gostei bastante, é foda evoluir, na mista é mais facil hehe assim é tenso, ante braço é muito usado hehe LOL não sei quem me falou ou onde eu li mas eu sempre achei que a pegada tinha que ser pro lado de fora da canela tipo /l l\ e não \l l/ os l é a canela e as / o braço deu pra intender? hauehauehauehauehaueh
nightly squat Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:24 Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:24 Pegada mista é aquela com a palma das mãos uma pra um lado e a outra pro outro né? As vezes esses pegão no biceps acontece por não esticar bem os braços tu fez com os braços bem esticados? sim, deixo eles como se fosse uma corrente levantando algo, eu nem mexo eles
Silva B Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:36 Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:36 sim, deixo eles como se fosse uma corrente levantando algo, eu nem mexo eles Estranho... eu ja fiz mista mas não pego muito peso né... então não sei argumentar sobre... kkkkkkkkkkkkkkkk #Boladodeserfrango
Visitante Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:39 Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:39 eu nunca fiz entao nao sei de nada, mas ja viu o video do mlk arrebentando as fibras do biceps fazendo terra com pegada mista? ;D muito fera
Silva B Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:53 Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:53 hauehaeuhaeuhae não vi não...
Everard des Barres Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:55 Postado Fevereiro 7, 2014 às 00:55 Esse vídeo e parecido com dead sumo, eu jnca senti fisgada no bíceps, geralmente por não extender o tríceps que isso acontece.. Já aconteceu isso comigo no pulldown, aí parei de fazer pra evitar problems.. Uehuaheuha
Visitante Postado Fevereiro 7, 2014 às 01:09 Postado Fevereiro 7, 2014 às 01:09 eu usava a mista , ai descobri esse tal matt e gostei da tecnica dele resolvi copiar eu gostei bastante, é foda evoluir, na mista é mais facil hehe assim é tenso, ante braço é muito usado hehe isso nao é um sumo sem pegada mista? '-' haushaush é bem parecido
nightly squat Postado Fevereiro 7, 2014 às 02:03 Postado Fevereiro 7, 2014 às 02:03 isso nao é um sumo sem pegada mista? '-' haushaush é bem parecido aham bem por ai mesmo hehe eu nunca fiz entao nao sei de nada, mas ja viu o video do mlk arrebentando as fibras do biceps fazendo terra com pegada mista? ;D muito fera eu vi ,aconteceu comigo bem parecido mas nao como no video, mas deu uma puxada e doeu pakas mas depois passou a dor , por isso nao arrisco hehe
Visitante Postado Fevereiro 7, 2014 às 02:29 Postado Fevereiro 7, 2014 às 02:29 derrepente tu força sem percebe o biceps
Saamuca Postado Fevereiro 7, 2014 às 12:31 Postado Fevereiro 7, 2014 às 12:31 por isso que a galera fala que na hr de fazer o terra tem que procurar manter o braço reto forçando mais o triceps mesmo
T. Wall Postado Fevereiro 7, 2014 às 16:23 Postado Fevereiro 7, 2014 às 16:23 Debew, de boa? Passa no meu diario pfv! Preciso de sua ajuda no meu próximo treino fella felloso malemolente dos treinos SL! Abss! Peace
Visitante Postado Fevereiro 7, 2014 às 16:29 Postado Fevereiro 7, 2014 às 16:29 Debew, de boa? Passa no meu diario pfv! Preciso de sua ajuda no meu próximo treino fella felloso malemolente dos treinos SL! Abss! Peace to indo la agora
nightly squat Postado Fevereiro 7, 2014 às 17:00 Postado Fevereiro 7, 2014 às 17:00 derrepente tu força sem percebe o biceps sim amigo é isso mesmo
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