Enantato E Fenil Prop Testo + Deca + Boldenona + Trembo + Slin

[Gabriel De Souza Menezes]

manda um zma que vc dorme igual um nenem

comigo eu desmaiava kkkk

[Nuk3d]

Avatar TOP +++++++

meu sonho ter um bull terrier.

[Antonio B Duarte Jr.]

Dia inteiro com dor de cabeça !!!

Indo pro treino agora...

[Antonio B Duarte Jr.]

Tem dia que seria melhor nem ter saído da cama... Nada do esperado no trabalho... Dia inteiro com dor de cabeça, e na hora do treino, durante o aquecimento, um puta mau jeito do ombro até o meio das costas...

Nada de treino hoje.

Hora de repensar... Será que pra intensidade atual do treino, e as cargas utilizadas, ABC2X é o mais apropriado ??? Será meus músculos estão tendo tempo suficiente para se recuperar ?

Bom... Aceito sugestões... 6ª, Sáb e Domingo Treinos OFF, mente ON !!!

[Johnn]

Eita.

Mais tarde passo aqui pra dar um pitaco !

Abraço

[Rodzilla]

Mestre antonio,

Como tá a dieta? Digo, tá seguindo direitinho?

Pode definir melhor esse mau jeito?

Acha que a cefaleia foi mais determinante que o mau jeito (pra vc n ter treinado)

ABCx2 São 6 dias de treino por semana certo? acho que vc poderia reduzir pra 4 dias na proxima semana, só pra teste.

[johndoe_]

faz aboffcd.

ou então abc off abc

mas com abc2x tem que diminuir volume

menos intensidade tambem

acho que é fritar em um abcde/aboffcd, voce que escolhe!

abraço, melhoras ai guerreiro.

[Antonio B Duarte Jr.]

Eita.

Mais tarde passo aqui pra dar um pitaco !

Abraço

Fala Johnn !

Blz

Abços

Mestre antonio,

Como tá a dieta? Digo, tá seguindo direitinho?

Pode definir melhor esse mau jeito?

Acha que a cefaleia foi mais determinante que o mau jeito (pra vc n ter treinado)

ABCx2 São 6 dias de treino por semana certo? acho que vc poderia reduzir pra 4 dias na proxima semana, só pra teste.

Fala Rodrigo Medicina !

Dieta perfeita hoje.

Eu nem cheguei a tocar nos pesos... Faço sempre antes de treinar rotação dos braços. Na hora que levantei o braço direito, senti como um puxão do ombro até o meio das costas. Insisti no aquecimento, mas dou bastante, e percebi que seria imprudente treinar.

Tive que tomar, apesar de não gostar, anti-inflamatório para aliviar a dor. Já tinha tomado muitos analgésicos hoje. Não curto muito. Com exceção dos EAs, faço o possível e o impossível para não tomar remédios...

A dor de cabeça parou pouco antes de sair para o treino... Eu ia treinar com menos peso em função da quantidade de analgésicos que tomei, e também para evitar que a dor voltasse em função do stresse do treino.

Certo. ABC duas vezes são 6 treinos na semana. Com certeza vou diminuir !

Abços

faz aboffcd.

ou então abc off abc

mas com abc2x tem que diminuir volume

menos intensidade tambem

acho que é fritar em um abcde/aboffcd, voce que escolhe!

abraço, melhoras ai guerreiro.

Fala Johndoe_ !

Devo partir para o ABoffCD ou ABCDE mesmo... Treinando 6Xsemana. Eu já fazia menos exercícios no ABC2X, mas não consigo aumentar o intervalo entre as séries. Com o aumento das cargas, ficou muito intenso mesmo...

Obrigado !

Abços

[Johnn]

ABoffCD é uma boa divisão,eu particularmente gosto.

Desde que iniciou o DuraxDeca foi a primeira dor de cabeça ?

[Antonio B Duarte Jr.]

ABoffCD é uma boa divisão,eu particularmente gosto.

Desde que iniciou o DuraxDeca foi a primeira dor de cabeça ?

Fala Johnn !

Devo ficar com ABoffCD mesmo. É a mais provável. provavelmente 6 treinos por semana.

Sobre a dor de cabeça: Sim. Primeiro dia. Foi o dia todo. Desde cedo !! E tomei uma overdose de paracetamol e dipirona junto... Não passou. Foi passar depois da janta !

[Johnn]

E você estava com a alimentação ''em dia'' durante o dia ?

Costumava tomar café/cafeína ?

Abraços

[Antonio B Duarte Jr.]

E você estava com a alimentação ''em dia'' durante o dia ?

Costumava tomar café/cafeína ?

Abraços

Sim ! Alimentação correta. Não tomo café, coca cola, chá, ou qualquer outra fonte de cafeína.

Cafeína só mesmo no cutting...

Abços

[vetfit]

Acompanhando!

[Antonio B Duarte Jr.]

Acompanhando!

Fala Vetfit !

Obb por acompanhar !!!

Abços

Bom Domingo a todos !!!

[Fuzari da maromba]

Acompanhando aqui!

[Antonio B Duarte Jr.]

Acompanhando aqui!

Fala Fuzari da Maromba !

Obb por acompanhar !!!

Abços

[Antonio B Duarte Jr.]

Dia de Shot !!!

Ansioso já... Vou aplicar depois do treino de pernas hoje.

Estou pensando em deixar o treino ABCDE:

2ª Pernas + panturrilha

3ª Peito

4ª Costas + abs

5ª Ombro + panturrilha

6ª Braços...

Sábado abs

[Riesen]

Chegando meio tarde, acompanhando...

Cara essa divisão nova um dia so pra ombros? Ou ombros e trapézio e etc?

[Antonio B Duarte Jr.]

Chegando meio tarde, acompanhando...

Cara essa divisão nova um dia so pra ombros? Ou ombros e trapézio e etc?

Fala Riesen !

Obb por acompanhar

Perdoe a informação incompleta... Ombros e trapézio

O que achou ? Tem alguma sugestão ? Eu tava no ABC2X, mas acho que o stresse tava muito violento, e acho que meu corpo não estava se recuperando legal. Fiquei sexta, sábado e domingo off e estou me sentindo super bem !

Abços

[Pippy]

Fala Riesen !

Obb por acompanhar

Perdoe a informação incompleta... Ombros e trapézio

O que achou ? Tem alguma sugestão ? Eu tava no ABC2X, mas acho que o stresse tava muito violento, e acho que meu corpo não estava se recuperando legal. Fiquei sexta, sábado e domingo off e estou me sentindo super bem !

Abços

Fala "Tonhão"! (acho que todo Antonio já foi Tonhão) hahaha

Tudo tranquilo?

Cara, eu sei que vc já tá cheio de sugestões aqui mas, pq vc não manda um ABCD?

Você se conhecendo, acha ABCDE têm estímulos suficientes?

Fiz um ABCD** no ciclo e tive ótimos resultados!

Sempre treinava algum grupo 2x na semana....

Só agora que eu mudei pra um ABC Upper Lower, Meu descanço diminuiu pra certos agrupamentos, mas estou me sentindo mais disposto e meu peso está aumentando cada vez mais rsrs

No começo achei que não daria certo, mas dei uma de louco e tá funcionando até melhor que o ABCD

Editado Outubro 28, 2013 às 13:26 por Pippy

[Antonio B Duarte Jr.]

Fala "Tonhão"! (acho que todo Antonio já foi Tonhão) hahaha

Tudo tranquilo?

Cara, eu sei que vc já tá cheio de sugestões aqui mas, pq vc não manda um ABCD?

Você se conhecendo, acha ABCDE têm estímulos suficientes?

Fiz um ABCD** no ciclo e tive ótimos resultados!

Sempre treinava algum grupo 2x na semana....

Só agora que eu mudei pra um ABC Upper Lower, Meu descanço diminuiu pra certos agrupamentos, mas estou me sentindo mais disposto e meu peso está aumentando cada vez mais rsrs

No começo achei que não daria certo, mas dei uma de louco e tá funcionando até melhor que o ABCD

Fala Pippy !

Então... Pensei no ABCD antes de optar pelo ABCDE. Só não achei uma divisão legal mesmo para o ABCD... Pensei nessa:

ABCDoff. Sendo:

A: Peito / Ombro

B: Costas / Bíceps / Ante-braço

C: Tríceps

D: Perna

Abdominal 2X semana, Panturrilha 2X Semana, Trapézio junto com Ombro, Lombar junto com Perna

ABCD

2ª Peito / Ombro

3ª Costas / Bíceps / Ante-braço

4ª Tríceps

5ª Perna

6ª Descanso

sab Peito / Ombro

dom Descanso

2ª Costas / Bíceps / Ante-braço

3ª Tríceps

4ª Perna

5ª Descanso

6ª Peito / Ombro

sab Costas / Bíceps / Ante-braço

dom Descanso

2ª Tríceps

3ª Perna

4ª Descanso

5ª Peito / Ombro

6ª Costas / Bíceps / Ante-braço

sab Tríceps

dom Descanso

2ª Perna

3ª Peito / Ombro

4ª Costas / Bíceps / Ante-braço

5ª Tríceps

6ª Perna

sab Descanso

dom Descanso

Depois repete tudo de novo...

O que acha ?

Editado Outubro 28, 2013 às 14:00 por Antonio B Duarte Jr.

[Pippy]

Acho que

A - Peito - Ombro

B - Costas

C - Pernas
D - Bíceps e Tríceps
e aqui vc repete algum que queira....

É legal que dá pra variar bastante.

Normalmente eu repetia pernas na sexta feira, por ter uma certa dificuldade. Mas se eu percebesse que algum dos treinos até quinta feira não rendeu o esperado, eu repetia ele...

Comigo deu bem certo rsrs

[Riesen]

Nunca fiz igual o Pippy sugeriu mais achei legal, vou testar no meu próximo OFF.

Meu ultimo ABCDE eu estava fazendo:

Costas + Bíceps + Abdômen

Perna + Panturrilha

Peitoral + Deltoide Anterior + Tríceps

Bíceps + Antebraço + Abdômen

Deltoide Lateral + Trapézio + Panturrilha

Pra mim o treino que deu maior estimulo até o momento, porem também foi meu primeiro treino hormonizado então não sei se conta muito.

[Antonio B Duarte Jr.]

Acho que

A - Peito - Ombro

B - Costas

C - Pernas

D - Bíceps e Tríceps

e aqui vc repete algum que queira....

É legal que dá pra variar bastante.

Normalmente eu repetia pernas na sexta feira, por ter uma certa dificuldade. Mas se eu percebesse que algum dos treinos até quinta feira não rendeu o esperado, eu repetia ele...

Comigo deu bem certo rsrs

Fala Pippy !

Aí na divisão exatamente está minha dificuldade... Se eu fizer 2ª - Peito - Ombro, 3ª - Costas, 4ª - Pernas 3 5ª - Bíceps e Tríceps, nem 6ª, nem sábado posso treinar membros superiores, por ter acabado de treinar braços. Perna fica muito próximo também... apenas 1 dia ou no máximo 2 se o treino for no sábado...

Nunca fiz igual o Pippy sugeriu mais achei legal, vou testar no meu próximo OFF.

Meu ultimo ABCDE eu estava fazendo:

Costas + Bíceps + Abdômen

Perna + Panturrilha

Peitoral + Deltoide Anterior + Tríceps

Bíceps + Antebraço + Abdômen

Deltoide Lateral + Trapézio + Panturrilha

Pra mim o treino que deu maior estimulo até o momento, porem também foi meu primeiro treino hormonizado então não sei se conta muito.

Fala Riesen !

Uma boa opção ! Comecei no ABCD hoje, mas devo trocar em breve... O treino está dando resultado... Em um ou dois meses voltarei a esse nível de treinar 1 X semana cada grupo muscular. Aliás, eu ia treinar ABCDE, aí o Johnn e o Pippy sugeriram ABCD e pensei bem e decidi adotar por enquanto.

Gostei da divisão do treino que sugeriu, e será adotado esse então quando substituir o ABCD.

Relatando

Treino muito bom !

Motivação em alta ! Força aumentando a cada treino !!!

Ia treinar Peito e Ombro, mas na última série do último exercício de peito (fundo de peito nas paralelas ou parallel-bar dips), o ombro doeu pra cacete !!! Ainda consequência do mal jeito de 5ª feira...

Alimentação quase perfeita hoje...

4º Shot do Ciclo

1º da Semana

250 mg Durateston (1ml)

200 mg Deca (1 ml)

Shot suave. Introduzi a agulha lentamente ainda seguindo conselho do MODT. Continuei prestando atenção conforme alertou o Johnn... Vou seguir sempre assim...

Próxima Aplicação 5ª feira, 31/10. Minha última aplicação com 42 anos de idade... Na aplicação seguinte já terei 43...

[johndoe_]

peito tri

costas bi

ombro

pernas

peito tri

rala que rola.

[Antonio B Duarte Jr.]

peito tri

costas bi

ombro

pernas

peito tri

rala que rola.

Fala Johndoe_ !

Gostei da sugestão !

Eu tinha pensado A: Peito / Ombro B: Costas / Bíceps / Ante-braço C: Tríceps D: Perna

Mas não tinha pensado em inverter Ombro com Tríceps como vc fez !

Vou experimentar !

Até porque vou ter um treino diferente de ombro nas próximas duas semanas em função da lesão...

Obrigado ! Abços

Então, agora já decidido fica:

A: Peito / Tríceps B: Costas / Bíceps / Ante-braço C: Ombro D: Perna

Abdominal 2X semana, Panturrilha 2X Semana, Trapézio junto com Ombro, Lombar junto com Perna

[Riesen]

O que faz para abdômen e panturrilha? E tinha postado que no sábado era só abdômen o que fazia/faz?

Meu treino de abdômen é sempre supra + infra, as vezes no chão e as vezes no banco declinado, sempre com pesos/anilhas ou caneleiras.

[yobikomi]

to curioso pra ver as fotenhas brow !!!

força ai!! creio q vou fzr um bulk com esses mesmos eas!!

[Tio Trinca]

Fala caro Antônio,

Já estas de volta ?? na ativa ?? que maravilha.

Fiz 43 neste dia 20 passado, estamos praticamente no mesme tempo.

Vou acompanhar mais esta empreitada.

Segue firme, e todo sucesso para ti.

[Pippy]

Acho que agora eu quem vou adotar essa divisão que falou, Antonio rsrs

Antonio, vc estava com problemas no sono correto?
Como fez pra passar?

Eu tô dormindo muito mal desde que comecei com stano semana passada....
Me sinto completamente disposto durante o dia, mas durante as noites....