Relato - Assessorado Pelo Leandrotwin

[MarceloPro18]

Opa galera, estou criando esse post com o intuito de relatar minha evolução com a assessoria do Leandro, que por sinal está sendo excelente. Comecei com a dieta ontem ( segunda feira ) . Meu objetivo é perder gordura ganha no bulking... Mas não quero secar tanto dessa vez... Quero priorizar a massa magra, mas ta inviável continuar crescendo com esse panceps enorme.. Ainda não sei por quanto tempo farei o cutting, vai depender do que o Leandro achar e de como eu responder a nova dieta e o novo treino. Antes eu fazia ABC2x Lembrando que tanto o treino como a dieta, foram passados especificadamente pra mim, seguir ele pode não trazer os resultados que você gostaria de obter. Vou relatar aqui todos os dias, acompanhem. Em breve fotos. Abraços!

Medidas:

Peso atual: 81 Medida de bíceps: 37 Medida de coxa: 60.5 Medida de cintura abdominal: 83

Treino :

Dieta:

[melancia]

Acompanhando. Vai postar foto? coloca o horario do treino e das refeições. boa sorte

[MarceloPro18]

Vou sim amigo. To indo pro treino jajá, de noite relato como foi o dia pra vocês... E acho que já coloco as fotos. Abraço!

[falange-]

Vou dar umas olhadas.

Quero ver agora os 'hardcores' falarem de um ABCDE, ja que esse foi feito pelo Leandrao.

[Lucas Jefferson]

Vou dar umas olhadas.

Quero ver agora os 'hardcores' falarem de um ABCDE, ja que esse foi feito pelo Leandrao.

abcde nao deu certo pra mim e pra maioria tb nao da,mas vamos ver

[MarceloPro18]

Então, vamo lá. To no treino e da dieta passada pelo Leandro a 3 dias.. Perdi 1kg . Fora isso tudo normal. O Leandro como sempre solícito, assessoria nota 1.000. Vou começar a usar a Cafeina só amanhã. Fotos amanhã também. Como o carbo não ta tão baixo ainda não senti as fraquezas do baixo carbo do cutting. Abraços! Qualquer dúvida podem perguntar!!

[lnsanity]

Qual sua altura

[Fabininja]

Acompanhando!

[MarceloPro18]

Qual sua altura

Opa, esqueci de colocar. Tenho 1,83. Abraços!

[Domínio L]

Acompanhando aqui também.

[MarceloPro18]

Beleza amigo.. Se começa mais um dia. Compraria a cafeina hoje. Acho que vai dar uma mudada legal na energia. Acho que o Leandro ta com algum problema, não me responde na assessoria desde ontem... Mas to seguindo a dieta e o treino firme. Ontem foi aeróbico. Fiz Jiu Jitsu na academia de um brother meu... Acabei machucando a perna, mas nada de mais. Mais tarde posto as fotos e como foi o dia. Abraços!

[BeastMode]

Acompanhando brother, firme no proposito ai!

[MarceloPro18]

To sentindo muita fome ultimamente. Mas não sai da dieta, tava meio inseguro pelo treino ABCDE mas venho pesquisando sobre e achei até legal. Fora que o Leandrão com certeza sabe o que faz. Hoje tem treino de Pernas. E comecei a tomar a cafeina, sentindo uma energia fora do normal kkk'. Nunca tinha consumido essa quantidade de cafeina, até por que eu odeio café. Mas enfim, to firme e forte na dieta... No fim da semana posto as medidas atualizadas pra vocês. Fiquem a vontade pra fazerem perguntas. Abraço e foco a todos!

[tailorhs]

Sumiu amigo? to acompanhando aqui !

[planeta]

como todos sabem essa dvisão trrina mais braços e ombros que peito e costas...

isso são fatos, não teorias

[rafael.orleaes]

como todos sabem essa dvisão trrina mais braços e ombros que peito e costas...

isso são fatos, não teorias

verdade, acompanhando.

[tailorhs]

Acho que ele sumiu :/ estava esperançoso nesse relato