Dúvida No Treino De Pernas - Iniciante

[Coach.Wagner 4310]

o cara q sentir mais costas do q coxa fazendo terra deve te algum problema só pode haushauhs

topico:

aumenta a frequencia do teu treino de pernas mano

[ShaqSteal 35]

Matheus desiste velho kk, tem gente que prefere acreditar que é pras costas, ninguém entende que todos os exercícios pra ser efetivo pra construção muscular nas costas, tem que ter adução do ombro e flexão dos cotovelos, que no terra as dorsais e músculos das costas são estabilizadores, eu nem discuto mais kk é quase a mesma coisa de falar que no supino ja que a gente usa o trapézio pra estabilizar o movimento fazendo a adução de escapulas o supino passa a ser um exercício para o trapézio. kk

Topic: aumenta a frequencia como todos ja disseram, ai pode fazer um dia agacho/rdl e no outro terra/Front squats

Editado Novembro 4, 2013 às 12:42 por ShaqSteal

[96warc 47]

o cara q sentir mais costas do q coxa fazendo terra deve te algum problema só pode haushauhs

topico:

aumenta a frequencia do teu treino de pernas mano

poblema ? me diz uma coisa , aonde dorian yates o cara com a maior dorsal de todos os tempos colocava o terra ? no treino de perna ?

[ShaqSteal 35]

poblema ? me diz uma coisa , aonde dorian yates o cara com a maior dorsal de todos os tempos colocava o terra ? no treino de perna ?

Dorian era hormonizado, ponto.

[Luís Guilherme.m 702]

Terra é sim um excelente exercício de Costas, assim como de posteriores.

[ShaqSteal 35]

Terra é sim um excelente exercício de Costas, assim como de posteriores.

Aonde você escreveu costas, presumo que esteja dizendo lombar né ?

[Luís Guilherme.m 702]

Não, se fosse lombar teria dito, lombar.

Mas não vou ficar nessa discussão infindável. Se quer "achar" que trabalha só lombar e pernas, blz!

http://www.musclemass.com.br/levantamento-terra/

[ShaqSteal 35]

cara esse link ai é uma cópia mal traduzida do bodybuilding.com, aonde ta como costas ai no bodybuilding.com ta lower back

[96warc 47]

Não, se fosse lombar teria dito, lombar.

Mas não vou ficar nessa discussão infindável. Se quer "achar" que trabalha só lombar e pernas, blz!

http://www.musclemass.com.br/levantamento-terra/

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