Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!

[Visitante]

eauheuaheuaheuaheaeaheauh

Trágico, isso me lembra quando eu era magrelo e estava no 5x5... Eu dei uma alterada no programa, fazendo ATG. Daí beleza, tava fazendo um dia, daí veio um playboy e falou que abaixar além da paralela estoura o joelho. E era o dia dele fazer agachamento também, daí ele foi lá e pediu para revezar comigo, quando eu vi a técnica do garoto... O cara meteu 100kg totais, fez 1/4 do movimento e ainda arredondava a lombar.

[falange- 1184]

eauheuaheuaheuaheaeaheauh

Trágico, isso me lembra quando eu era magrelo e estava no 5x5... Eu dei uma alterada no programa, fazendo ATG. Daí beleza, tava fazendo um dia, daí veio um playboy e falou que abaixar além da paralela estoura o joelho. E era o dia dele fazer agachamento também, daí ele foi lá e pediu para revezar comigo, quando eu vi a técnica do garoto... O cara meteu 100kg totais, fez 1/4 do movimento e ainda arredondava a lombar.

Esses dias eu tava agachando de boas, chegou uma mulher e perguntou quantas faltavam, eu falei 'melhor voce voltar daqui uns 20 minutos, tem coisa pra caralho pra fazer aqui ainda' ela virou 'ah nao, vamos revezar' eu falei 'de boa, manda ae' ela falou 'ok, tira o peso, vou fazer com 10kg de cada lado' eu falei 'vc acha que eu vou tirar o peso? voce que ta revezando comigo, eu n trabalho na academia nao'.

ela achou ruim e saiu andando

chegou pra um instrutor (meu brother) e falou que eu era folgado

eu chamei ela, falei assim 'eu nao vou atrapalhar o meu treino pra voce fingir que treina, se voce agachasse ao inves de flexionar o joelho eu juro que ajudaria, mas eu n vou te colocar num pedestal soh pq vc eh mulher' coloquei meu fone de ouvido de novo e ela saiu me xingando.

Mulher hoje em dia eh foda, acha que eu tenho que ser escravo de buceta.

[Visitante]

Outra coisa, um exemplo é o felipe franco, 50x50 no supino declinado ( que todo mundo pega mais um pouco nele ) e o felipe alem de ser hormonizado treina a no minimo 10 anos

Eu pensei em postar isso no pérolas, mas uma minoria iria entender... Felipe Franco referência de força... Rapaziada, vocês leem os tópicos do fórum? Tem muita coisa boa de força, vão ver que em um tempo relativamente curto dá para conquistar muita coisa.

[Silva B 362]

Eu pensei em postar isso no pérolas, mas uma minoria iria entender... Felipe Franco referência de força... Rapaziada, vocês leem os tópicos do fórum? Tem muita coisa boa de força, vão ver que em um tempo relativamente curto dá para conquistar muita coisa.

Da pra postar algum exemplo ae ou vai deixar por nossa conta se virar? huaehauehaeuh

[Jackson Dexter 1323]

Esses dias eu tava agachando de boas, chegou uma mulher e perguntou quantas faltavam, eu falei 'melhor voce voltar daqui uns 20 minutos, tem coisa pra caralho pra fazer aqui ainda' ela virou 'ah nao, vamos revezar' eu falei 'de boa, manda ae' ela falou 'ok, tira o peso, vou fazer com 10kg de cada lado' eu falei 'vc acha que eu vou tirar o peso? voce que ta revezando comigo, eu n trabalho na academia nao'.

ela achou ruim e saiu andando

chegou pra um instrutor (meu brother) e falou que eu era folgado

eu chamei ela, falei assim 'eu nao vou atrapalhar o meu treino pra voce fingir que treina, se voce agachasse ao inves de flexionar o joelho eu juro que ajudaria, mas eu n vou te colocar num pedestal soh pq vc eh mulher' coloquei meu fone de ouvido de novo e ela saiu me xingando.

Mulher hoje em dia eh foda, acha que eu tenho que ser escravo de buceta.

será que não tem como pedir pro Bronco pra ele deixar curtir o mesmo post 10x ?

[Danilo Z 2731]

Sabem qual é o problema???

É q hoje 99% das pessoas utilizam o método Weider... q é péssimo pra quem almeja boas cargas nos exercícios.

Se querem pessoas pra terem como base de algo peguem powerlifters ou aspirantes ao mesmo e não esses inchadinhos da net tipo Felipe Franco q treinam a la BB.Aqui no fórum tá cheio de caras com menos tempo de treino e humilha esse Felipe aí nas cargas ( eu sou um deles e estou natural ainda, ele não é)

O peso do corpo no agachamento...terra e supino ( e também remada diria) deveria ser normal pra pessoas q já tem 1 ano de treino ( q não são obesas).Mas o lema de hoje é '' não quero as maiores cargas e sim os maiores músculos'' aí o cara não consegue nem um nem outro ( natural muito dificilmente consegue) .

Eu com apenas 8 meses de sl 5x5 alcancei 130 Kgs no supino ...fora os 184 no agacho e 230 Kgs no terra , e isso q nem treino de força o 5x5 é .

Esse cara do vídeo aí do meu xará... ridículo, só serve pra gente rir mesmo, o cara tem q progredir cargas se quer ficar grande... mas se for com essa tecnica porca aí não adianta nada. .

[Gabriel.Augusto 0]

Desculpa a pergunta, mas se o sl 5 x 5 não é de força ele é do q então?

obs: é q sou iniciante e pensava em fazer ele, por ser um treino facil e eu pensava que era de força.

Editado Fevereiro 7, 2014 às 10:54 por Gabriel.Augusto

[mathhh 289]

Oque acontece no forúm é o seguinte:

- Uma galera curte mais treinar visando força/low reps/progressão de cargas

- Uma outra parte curte mais treinar mais medium/high reps com uma progressão de cargas mais "lenta" e usar principios Weider.

Ambos geram hipertrofia, mas tem uma galera da low reps que parece que não aceita que a outra parte que treina high reps.. Não são todos, são só alguns. (não vou citar nomes pra não gerar brigas; isso não é a intenção do meu post, só falar mesmo.)

Se veem um usuário treinando medium-high reps já é o fim do mundo, falam como se estivesse totalmente errado e tal, não sei se me expressei bem, mas acho isso errado por parte de alguns usuários.

[Frango_13 146]

Cacete o que o pessoal ta falando de supino aqui ta bem longe da realidade. Não é nem um pouco normal alguém supinar 100kg+, não caiam nessa.

Iniciante, intermediario le isso aqui, e começa acha que vai conseguir isso em um ano. Começa a socar peso e puf lesiona. (Quantas pessoas voce conhece que tem o ombro lesionado?)

Nego falando que tem gente que no primeiro dia de academia supina 80kg? WTF? Pega 10 cara aleatorios na rua, manda os 10 fazerem supino, eu duvido que 1 deles consiga 80kg numa amplitude completa. Na minha academia que tem hormonizado a lot, da pra contar nos dedos quem supina 100kg+ com amplitude completa. E outra, a maioria nem mobilidade tem pra fazer um supino, quanto mais colocar 80kg. Não sei que mundo voces vivem, sinceramente.

Em um ano 100kg no supino? ou 1.5 bw? Em? Com a maioria treinando weider? Dificilmente se consegue com 5x5 ou 5/3/1.

Pra mim quem supina 100kg+ pode se considerar privilegiado, assim como quem agacha com 2xbw+ e terra com 2.5bw. Não é nada normal uma pessoa normal(vulgo não competidor) alcançar essas marcas. Acho que deve ser objetivo de todos, mas falar que é normal, que deveria ser normal, que quem não atinge essas marcas em tempo x é frango, etc... kkk, é muita zueragem...

Nem todo mundo tem facilidade em ganhar força. Boa parte não tem, esqueçam essa ideia de tempo x cargas. Busquem progressão sim, mas não se sintam pior que alguém que tenha marcas melhores que as suas, com o mesmo peso ou com menos tempo de treino. Genética ainda dita muita coisa.

[VinixD 563]

Foi isso que disse lá atrás, levando em consideração um cara que nunca praticou nada na vida, considero sim praticamente impossível o cara supinar com 100kg em 1 ano, se supinar seu BW neste temop já é bem satisfatório.

Agora usar como exemplo atletas jã são outros 500. Digo o mesmo pra qm já treinava estilo weider, são outros 500 tbm, o cara já não era nenhum sedentário...