frankx 2632 Postado Janeiro 16, 2014 às 18:38 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2014 às 18:38 O povo fala que tem q saber as horas certas de comer o carbo no bulk pra nao ganhar muita gordura. Isso se aplica a nao comer carbo a noite? só isso? na teoria seria comer carbo no desjejum , pré e pós treino , supondo que você faça 6 ou mais refeições diárias Mas eu não vejo diferença , e existem teorias que de manhã em desjejum é o momento que o gh está em alta , então o corpo está propício a oxidar gordura , dai alguns usam só proteinas mais gordura nessa hora .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rabbitxd 0 Postado Janeiro 16, 2014 às 21:15 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2014 às 21:15 Galera, fui na nutri, e ela me passou uma dieta de 2900kcal por dia, dieta rica em prot e carbo, mas eu já sou meio gordo 1,79 e 72kg, vcs acham que esse numero de kcal por dia é muito, to com medo de começar isso e minha bf que já não é baixa aumentar pra caramba :c Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Janeiro 16, 2014 às 22:44 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2014 às 22:44 Graus máximos de estímulo ao crescimento podem ser -- e deviam ser -- induzidos pela mínima quantia possível de exercício; a quantia mínima necessária para produzir os efeitos corretos -- e uma vez estes efeitos tendo sido produzidos, então, quantias adicionais de exercício realmente reduzirão a produção de aumentos em força e/ou tamanho muscular. Isso é verdade, pessoal normalmente peca pelo excesso e não pela falta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Janeiro 16, 2014 às 22:47 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2014 às 22:47 Galera, fui na nutri, e ela me passou uma dieta de 2900kcal por dia, dieta rica em prot e carbo, mas eu já sou meio gordo 1,79 e 72kg, vcs acham que esse numero de kcal por dia é muito, to com medo de começar isso e minha bf que já não é baixa aumentar pra caramba :c Depende vc quer emagrecer ou ganhar MM? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rabbitxd 0 Postado Janeiro 16, 2014 às 22:59 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2014 às 22:59 Depende vc quer emagrecer ou ganhar MM? Ganhar massa magra, mas é que ja sou meio gordo ai estou com um pouco de receio de engorda demais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
petubles121 1 Postado Janeiro 16, 2014 às 23:04 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2014 às 23:04 Entao faz um Mini Cut,2 a 4 semanas ta tranquilo E para de desvirtuar o topíco; Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Broly75 297 Postado Janeiro 16, 2014 às 23:37 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2014 às 23:37 Esse vídeo tem a maioria das dicas desse tópico, alguém aê pode dar uma olhada para ver se concorda? #Raphael reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
#Raphael 18 Postado Janeiro 17, 2014 às 00:26 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 00:26 (editado) Esse vídeo tem a maioria das dicas desse tópico, alguém aê pode dar uma olhada para ver se concorda? Muito bom! Praticamente resumiu o tópico em 4:50 min de vídeo. Editado Janeiro 17, 2014 às 00:27 por #Raphael Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius C. 75 Postado Janeiro 17, 2014 às 00:28 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 00:28 Muito bom! Praticamente resumiu o tópico em 4:50 min de vídeo. E destruiu 90% da indústria fitness #Raphael reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 17, 2014 às 00:36 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 00:36 Uai, tá todo mundo sabendo inglês mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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