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[B P M #18] - Diário Da Phê - 117 Kg/97 Kg/ Rumo Aos 50 Kg

Visitante 1983Phe
Por Visitante 1983Phe
Em Diário de Treino

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Postado

Oi Phe..

Um ABCD, é pouco estimulo para o musculo, ainda mais se vc quer MM..

Se vc vai treinar 5 dias na semana eu faria 3 de inferior e 2 de superior.. acho que seria a melhor divisao..

;)

DIARIO

TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE - FILIPENSES 4:13

 

 

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  • Visitante usuario_deletado17237
    Visitante usuario_deletado17237

    Sinceramente, não acho legal. É melhor priorizar frequência nos treinos. Na minha opinião um fullbody 3x já é muito melhor que abcde. Eu particularmente prefiro ou fullbody ou ab - ab. Da uma olha

  • Visitante 1983Phe
    Visitante 1983Phe

    04/11 flexão, puxada frente e remada aberta e corrida. 05/11 avanço bulgaro, agachamento sumo, triceps corda, triceps polia [com rubber band] e rosca concentrada e martelo -----------------

  • Visitante 1983Phe
    Visitante 1983Phe

    shusahsauashasuhsauashsausahsauhsausa hj não teve treino. passei o dia todo na rua resolvendo coisas, mas amanhã, meto fullbody pra compensar Oi sua linda Aqui tem sido o motivo de minhas

Postado

Oi Phe..

Um ABCD, é pouco estimulo para o musculo, ainda mais se vc quer MM..

Se vc vai treinar 5 dias na semana eu faria 3 de inferior e 2 de superior.. acho que seria a melhor divisao..

;)

prefiro 3 de superior e 2 de inferior

amanhã, qdo voltar da gym e tiver visto o que tem lá, fica mais fácil montar algo...

Postado

Phe, com a recuperação da operação vc não acha que vai matar muita MM?

Oi Phe..
Um ABCD, é pouco estimulo para o musculo, ainda mais se vc quer MM..
Se vc vai treinar 5 dias na semana eu faria 3 de inferior e 2 de superior.. acho que seria a melhor divisao..
;)

Eai matheus, tranks?

Então cara, eu acho que dependendo do treino da pra fazer um estimulo violento em um ABCD, tive ótimos ganhos... não sei, pelo menos pra mim deu um grau...

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

Postado

Oi Phe..

Um ABCD, é pouco estimulo para o musculo, ainda mais se vc quer MM..

Se vc vai treinar 5 dias na semana eu faria 3 de inferior e 2 de superior.. acho que seria a melhor divisao..

;)

desculpa, mas não concordo nenhum pouquinho e meus amigos que me acompanham nessa luta de treino, menos ainda. qdo voltei do interior de SP, mesmo com o %BF lá no céu, eles viram que o bagulho aqui mudou consideravelmente e que pela 1ª vez eu fiz um treino onde meu corpo realmente começou a tomar algum formato. qdo o negócio saturar, mudo, mas isso fica pra janeiro.

como só tenho 1 mês pra treinar e depois que operar ficarei de 30 a 40 dias longe da gym, vou só fazer algumas adaptações, mas manter o treino que fiz entre julho-agosto-setembro.

beijo!

Phe, com a recuperação da operação vc não acha que vai matar muita MM?

Eai matheus, tranks?

Então cara, eu acho que dependendo do treino da pra fazer um estimulo violento em um ABCD, tive ótimos ganhos... não sei, pelo menos pra mim deu um grau...

Não terá problema matar MM, fora que a fisio disse que além de me ajudar na recuperação, meu corpo não ficará tão zoado e será melhor pra trabalhar uma nova memória metabólica.

Esse é meu motivo em insistir no ABCDE: ótimos ganhos <3

Postado

desculpa, mas não concordo nenhum pouquinho e meus amigos que me acompanham nessa luta de treino, menos ainda. qdo voltei do interior de SP, mesmo com o %BF lá no céu, eles viram que o bagulho aqui mudou consideravelmente e que pela 1ª vez eu fiz um treino onde meu corpo realmente começou a tomar algum formato. qdo o negócio saturar, mudo, mas isso fica pra janeiro.

como só tenho 1 mês pra treinar e depois que operar ficarei de 30 a 40 dias longe da gym, vou só fazer algumas adaptações, mas manter o treino que fiz entre julho-agosto-setembro.

beijo!

Não terá problema matar MM, fora que a fisio disse que além de me ajudar na recuperação, meu corpo não ficará tão zoado e será melhor pra trabalhar uma nova memória metabólica.

Esse é meu motivo em insistir no ABCDE: ótimos ganhos <3

Sempre fiz treinos ABC, AB e posso garantir que os meus ganhos foram extremamente superiores com ABCDE =D

mas é isso aí Phe, #PartiuTrincar

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

Postado

Tudo certo por aí, Phe?

Sorry por não trazer música, na próxima eu não falho.

Segue firme nos treinos que eu to de olho.

Postado

desculpa, mas não concordo nenhum pouquinho e meus amigos que me acompanham nessa luta de treino, menos ainda. qdo voltei do interior de SP, mesmo com o %BF lá no céu, eles viram que o bagulho aqui mudou consideravelmente e que pela 1ª vez eu fiz um treino onde meu corpo realmente começou a tomar algum formato. qdo o negócio saturar, mudo, mas isso fica pra janeiro.

como só tenho 1 mês pra treinar e depois que operar ficarei de 30 a 40 dias longe da gym, vou só fazer algumas adaptações, mas manter o treino que fiz entre julho-agosto-setembro.

beijo!

Não terá problema matar MM, fora que a fisio disse que além de me ajudar na recuperação, meu corpo não ficará tão zoado e será melhor pra trabalhar uma nova memória metabólica.

Esse é meu motivo em insistir no ABCDE: ótimos ganhos <3

oi Phe..

blz.. se vc tem ganhos, continue..

;)

DIARIO

TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE - FILIPENSES 4:13

 

 

Postado

Ta aí, não sei se gosta de Accept, eu acho tri!!

Atéé

Postado

desculpa o sumiço people!!!!

mas não deixei de treinar, ok? é que vou fazer uma prova daqui alguns dias, mais uns bicos que apareceram e aí, a prioridade mudou.

18/11/2013

puxada frente, flexão normal e diamond, remada aberta

17/11/2013

8 km [treino de corrida]

;)


Ta aí, não sei se gosta de Accept, eu acho tri!!

Atéé

no momento, tá com erro o vídeo :/

aparece isso:

500 Internal Server Error

que bad

Postado

oi Phe..

primeiro vida pessoal e depois o forum hein.. hehe

o bom é que mesmo na correria você não para de treinar..

segue firme

;)

ps.. minha assinatura completa a sua.. :)

Editado por {..mAthEUs..} (veja o histórico de edições)

DIARIO

TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE - FILIPENSES 4:13

 

 

Postado

oi Phe..

primeiro vida pessoal e depois o forum hein.. hehe

o bom é que mesmo na correria você não para de treinar..

segue firme

;)

ps.. minha assinatura completa a sua.. :)

Concordo, só seguindo sozinha e firme pra chegar em algum canto, pq se for depender do mundo, vish, complicado!!!

Não havia percebido que sua assinatura completa a minha. Sincronicidade bacana ^^

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

não tá sendo como eu quero, mas tou indo do jeito que dá ;)

19/11

triceps, biceps, pernas e abd

té mais o/

Postado

Oi PhePheee

ta meio embaçado pra mim, precisamos trocar aquela idéia no face xD

ta tudo bem?

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

Postado

Oi, Phe!

Passando pra dar um OI e falar que assim que der um tempinho eu passo no youtube e trago uma música bacana pro teu diário!

uauhauh

Até

Postado

Como ta Phe?

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

 

__________________________________________________________________________________________________

Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

Postado

desculpa o sumiço gente!!!!

tou dando jeito na vida real e treinando de segunda a sexta ;)

beijo e tou torcendo pra sumir de vez semana que vem e voltar só em janeiro/2014 aqui no fórum

\o/

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