Oi Phe..

Um ABCD, é pouco estimulo para o musculo, ainda mais se vc quer MM..

Se vc vai treinar 5 dias na semana eu faria 3 de inferior e 2 de superior.. acho que seria a melhor divisao..

Oi Phe..

Um ABCD, é pouco estimulo para o musculo, ainda mais se vc quer MM..

Se vc vai treinar 5 dias na semana eu faria 3 de inferior e 2 de superior.. acho que seria a melhor divisao..

prefiro 3 de superior e 2 de inferior

amanhã, qdo voltar da gym e tiver visto o que tem lá, fica mais fácil montar algo...

Phe, com a recuperação da operação vc não acha que vai matar muita MM?

Oi Phe..

Um ABCD, é pouco estimulo para o musculo, ainda mais se vc quer MM..

Se vc vai treinar 5 dias na semana eu faria 3 de inferior e 2 de superior.. acho que seria a melhor divisao..

Eai matheus, tranks?

Então cara, eu acho que dependendo do treino da pra fazer um estimulo violento em um ABCD, tive ótimos ganhos... não sei, pelo menos pra mim deu um grau...

Oi Phe..

Um ABCD, é pouco estimulo para o musculo, ainda mais se vc quer MM..

Se vc vai treinar 5 dias na semana eu faria 3 de inferior e 2 de superior.. acho que seria a melhor divisao..

desculpa, mas não concordo nenhum pouquinho e meus amigos que me acompanham nessa luta de treino, menos ainda. qdo voltei do interior de SP, mesmo com o %BF lá no céu, eles viram que o bagulho aqui mudou consideravelmente e que pela 1ª vez eu fiz um treino onde meu corpo realmente começou a tomar algum formato. qdo o negócio saturar, mudo, mas isso fica pra janeiro.

como só tenho 1 mês pra treinar e depois que operar ficarei de 30 a 40 dias longe da gym, vou só fazer algumas adaptações, mas manter o treino que fiz entre julho-agosto-setembro.

beijo!

Phe, com a recuperação da operação vc não acha que vai matar muita MM?

Eai matheus, tranks?

Então cara, eu acho que dependendo do treino da pra fazer um estimulo violento em um ABCD, tive ótimos ganhos... não sei, pelo menos pra mim deu um grau...

Não terá problema matar MM, fora que a fisio disse que além de me ajudar na recuperação, meu corpo não ficará tão zoado e será melhor pra trabalhar uma nova memória metabólica.

Esse é meu motivo em insistir no ABCDE: ótimos ganhos <3

desculpa, mas não concordo nenhum pouquinho e meus amigos que me acompanham nessa luta de treino, menos ainda. qdo voltei do interior de SP, mesmo com o %BF lá no céu, eles viram que o bagulho aqui mudou consideravelmente e que pela 1ª vez eu fiz um treino onde meu corpo realmente começou a tomar algum formato. qdo o negócio saturar, mudo, mas isso fica pra janeiro.

como só tenho 1 mês pra treinar e depois que operar ficarei de 30 a 40 dias longe da gym, vou só fazer algumas adaptações, mas manter o treino que fiz entre julho-agosto-setembro.

beijo!

Não terá problema matar MM, fora que a fisio disse que além de me ajudar na recuperação, meu corpo não ficará tão zoado e será melhor pra trabalhar uma nova memória metabólica.

Esse é meu motivo em insistir no ABCDE: ótimos ganhos <3

Sempre fiz treinos ABC, AB e posso garantir que os meus ganhos foram extremamente superiores com ABCDE =D

mas é isso aí Phe, #PartiuTrincar

Tudo certo por aí, Phe?

Sorry por não trazer música, na próxima eu não falho.

Segue firme nos treinos que eu to de olho.

desculpa, mas não concordo nenhum pouquinho e meus amigos que me acompanham nessa luta de treino, menos ainda. qdo voltei do interior de SP, mesmo com o %BF lá no céu, eles viram que o bagulho aqui mudou consideravelmente e que pela 1ª vez eu fiz um treino onde meu corpo realmente começou a tomar algum formato. qdo o negócio saturar, mudo, mas isso fica pra janeiro.

como só tenho 1 mês pra treinar e depois que operar ficarei de 30 a 40 dias longe da gym, vou só fazer algumas adaptações, mas manter o treino que fiz entre julho-agosto-setembro.

beijo!

Não terá problema matar MM, fora que a fisio disse que além de me ajudar na recuperação, meu corpo não ficará tão zoado e será melhor pra trabalhar uma nova memória metabólica.

Esse é meu motivo em insistir no ABCDE: ótimos ganhos <3

oi Phe..

blz.. se vc tem ganhos, continue..

Ta aí, não sei se gosta de Accept, eu acho tri!!

Atéé

Oi Phê estou acompanhando!

desculpa o sumiço people!!!!

mas não deixei de treinar, ok? é que vou fazer uma prova daqui alguns dias, mais uns bicos que apareceram e aí, a prioridade mudou.

18/11/2013

puxada frente, flexão normal e diamond, remada aberta

17/11/2013

8 km [treino de corrida]

Ta aí, não sei se gosta de Accept, eu acho tri!!

Atéé

no momento, tá com erro o vídeo :/

aparece isso:

500 Internal Server Error

que bad

oi Phe..

primeiro vida pessoal e depois o forum hein.. hehe

o bom é que mesmo na correria você não para de treinar..

segue firme

ps.. minha assinatura completa a sua..

Editado 19/11/2013 às 14:40 11/19, 2013 por {..mAthEUs..}

oi Phe..

primeiro vida pessoal e depois o forum hein.. hehe

o bom é que mesmo na correria você não para de treinar..

segue firme

ps.. minha assinatura completa a sua..

Concordo, só seguindo sozinha e firme pra chegar em algum canto, pq se for depender do mundo, vish, complicado!!!

Não havia percebido que sua assinatura completa a minha. Sincronicidade bacana ^^

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não tá sendo como eu quero, mas tou indo do jeito que dá

19/11

triceps, biceps, pernas e abd

té mais o/

E aí moooça! Vou acompanhar aqui, dentro das possibilidades do final de ano que nos saturam de coisas pra fazer!

Abraço, bons treinos e o mais importante já ta fazendo que é desistir jamais!!

Oi PhePheee

ta meio embaçado pra mim, precisamos trocar aquela idéia no face xD

ta tudo bem?

Oi, Phe!

Passando pra dar um OI e falar que assim que der um tempinho eu passo no youtube e trago uma música bacana pro teu diário!

uauhauh

Até

Como ta Phe?

bom dia phê !

desculpa o sumiço gente!!!!

tou dando jeito na vida real e treinando de segunda a sexta

beijo e tou torcendo pra sumir de vez semana que vem e voltar só em janeiro/2014 aqui no fórum

\o/

Oi Phe..

Porque vai sumir esse tempo?