Peso em 22/02: 140 kg.
Bf em 22/02:37%
********************

Peso em 12/07:130 kg.

Bf em 12/07:32%

**********************

Peso atual:119 kg.

Bf Atual:28%

Idade:16 anos.

tempo de treino:7 meses.

Quero saber sua opinião sobre minha evolução quero opiniões sinceras. vlw

Parabéns e gostei da tatuagem kkk

Parabéns e gostei da tatuagem kkk

Vlw mano , kkk tava sem nada pra fazer fiz isso kkkk .

Ante os mais de 20kgs perdidos, só há uma coisa a se dizer: parabéns pelo esforço!

Continue assim, pq ainda há bastante coisa a ser feita.

Ante os mais de 20kgs perdidos, só há uma coisa a se dizer: parabéns pelo esforço!

Continue assim, pq ainda há bastante coisa a ser feita.

Muito obrigado, Sei q a bastante ainda pra ser fazer , esse e apenas o começo da minha guerra contra meu corpo . ^^

nao parece que tinha 140kg ... agora parece

dahora a tatuagem kkkkkkkkkkkkkkk

boa evolução mano , continua firme nesse caminho que você vai longe ..

nao parece que tinha 140kg ... agora parece

tenho muita retenção nas perna mano e quando eu tirei essa foto Não tirei da parte de baixo . Já a questão de eu parecer mais gordo pq minha massa magra subiu muito em 7 meses. va por minha cintura ta mais pequena.

dahora a tatuagem kkkkkkkkkkkkkkk

boa evolução mano , continua firme nesse caminho que você vai longe ..

esse povo ama minha tatu kkkkkk, Vlw mano pode dx vou continuar firme ,

parabens pelo esforço,

bora 20% de bf até o ano novo hahaha

A retenção é visível mesmo.Mas isso é normal,cara.

Bola p/ frente aí e segue firme!

Abraço

parabens pelo esforço,

bora 20% de bf até o ano novo hahaha

vlw mano to me dedicando muito, Vamo tentar ne acho q da mais , foco ,força e fé , que eu consigo daki pra la se eu consegui eu posto rs rs . ^^

A retenção é visível mesmo.Mas isso é normal,cara.

Bola p/ frente aí e segue firme!

Abraço

e mano infelizmente to muito retido, mais pra vista q eu era to bem melhor, feito vc falo bola pra frente. Abraços.

Editado 17/09/2013 às 01:23 09/17, 2013 por Skoll (veja o histórico de edições)

carai qdo pegar 20% de BF vai estar muito fortão já vai chover gatas na horta

qual sua altura??

posta sua dieta e já cria um diário de treino

carai qdo pegar 20% de BF vai estar muito fortão já vai chover gatas na horta

qual sua altura??

posta sua dieta e já cria um diário de treino

kkk sera mano ? minha altura e de 1,73, Embreve estarei postando minha dieta meu treino e etc. ^^

Parabens pelos kilos perdidos!! (: gogo cutting hardcore!! USAHUHASHUAS

gogo 90 kgs no pain no gain! (:

cria um diário na seção de diários

Parabens pelos kilos perdidos!! (: gogo cutting hardcore!! USAHUHASHUAS

gogo 90 kgs no pain no gain! (:

Vlw mano, rumo aos 90 U.u, ^^

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Amanhar eu crio ai te envio flw?

Parabéeeeeeeeens bro! Já percorreu uma boa parte do caminho pro teu objetivo. Continue focado e seguindo em frente! \o

Parabéns brother, eu tive um processo meio parecido com o seu.

20/03 = 130kg - 30% de bf ( Tenho 1,97m )

17/09 = 98kg - 17% de bf

A única coisa que eu indicaria seria você fazer um cutting certinho com uma boa quantidade de proteínas pra da uma secada nesse bf, e depois voltar a bulkar.

Parabéeeeeeeeens bro! Já percorreu uma boa parte do caminho pro teu objetivo. Continue focado e seguindo em frente! \o

Vlw mano ^^

Parabéns brother, eu tive um processo meio parecido com o seu.

20/03 = 130kg - 30% de bf ( Tenho 1,97m )

17/09 = 98kg - 17% de bf

A única coisa que eu indicaria seria você fazer um cutting certinho com uma boa quantidade de proteínas pra da uma secada nesse bf, e depois voltar a bulkar.

Começarei meu cutting próxima semana, #Projeto_Arnold