Ajuda, Alguma Sugestão De Hiper Calorico Caseiro ?

[smokez]

Opa, eai pessoal, sou novo aqui no forum, e estou precisando muito ganhar peso. Comecei musculação faz 1 mês e acho que sou ectomorfo pelo fato de não conseguir ganhar peso facil. Então estou procurando algum hiper calorico caseiro, para um ganho de peso mais fácil.

Idade : 15 anos

Altura: 1,75

Peso: 46kg

Alguma sugestão ?

Editado Setembro 2, 2013 às 16:35 por smokez

[Boró]

To de bom humor vou te falar!

Faça uma vitamina do liquidificador

4 colheres de leite em pó integral daqueles inrriquecidos!

2 de toddy

scoop de alguma proteína ( whey, albumina...)

Banana

Se quiser manda um amendoim tb! ou alguma castanha ou granola! (gorduras boas)

Bate tudo com aguá ou leite e manda ver!

INVENTA MANOLO! hahaha

[smokez]

Beleza, valeu ai mano, vou testar