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Ajuda, Alguma Sugestão De Hiper Calorico Caseiro ?

smokez
Por smokez
Em Dieta e suplementação

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Postado

Opa, eai pessoal, sou novo aqui no forum, e estou precisando muito ganhar peso. Comecei musculação faz 1 mês e acho que sou ectomorfo pelo fato de não conseguir ganhar peso facil. Então estou procurando algum hiper calorico caseiro, para um ganho de peso mais fácil.

Idade : 15 anos

Altura: 1,75

Peso: 46kg

Alguma sugestão ?

Editado por smokez

Postado

To de bom humor vou te falar!

Faça uma vitamina do liquidificador

4 colheres de leite em pó integral daqueles inrriquecidos!

2 de toddy

scoop de alguma proteína ( whey, albumina...)

Banana

Se quiser manda um amendoim tb! ou alguma castanha ou granola! (gorduras boas)

Bate tudo com aguá ou leite e manda ver!

INVENTA MANOLO! hahaha

Postado
  • Autor

Beleza, valeu ai mano, vou testar :)

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