robson motta 8 Postado Agosto 31, 2013 às 13:26 Compartilhar Postado Agosto 31, 2013 às 13:26 Isso ai meu, tem que ter foco, e nada vem da noite pro dia... eu, começei a focar ano passado e meu projeto eh para o verão 2015 .. hehehe antes tarde do que nunca... Abraços https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/942947_3040421625127_294148025_n.jpg minotauroo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4212 Postado Agosto 31, 2013 às 14:07 Compartilhar Postado Agosto 31, 2013 às 14:07 tu sabe q grande parte se nao todos do filme foram pura computação gráfica neh? haushaus mas bora la dieta e foco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Agosto 31, 2013 às 14:42 Compartilhar Postado Agosto 31, 2013 às 14:42 Não existe treino pra definição.É dieta! minotauroo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
minotauroo 0 Postado Setembro 3, 2013 às 11:02 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2013 às 11:02 bora entao guerreiro ... corta refri, ceva, doce, gordura adiciona no teu dia a dia : adoçante , pão preto, leite desnatado, whey e um termogenico Coma de 3 em 3 horas Aeróbico 3x por semana pelo menos Treine pesado Basicamente , isto Depois, umas drogas, mas é outro assunto, Abraço boa sorte Valeu amigo, estou dando o meu maximo, pois trabalho muito e treino de noite.. mas valeu mesmo ! Abraço Leve o tempo que for, mas faça o esforço necessário, não perdendo o foco. É importante ter objetivo e persistência, pq quando atingimos o nosso desejo, a realização é mais saborosa. Obrigado isto me conforta e muito, estou treinando pesado. Isso ai meu, tem que ter foco, e nada vem da noite pro dia... eu, começei a focar ano passado e meu projeto eh para o verão 2015 .. hehehe antes tarde do que nunca... Abraços https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/942947_3040421625127_294148025_n.jpg Hahaha verdade, poo to focado aqui man, até o corpo estranha essa mudança mas to aguentando o '' bak '' tranquilo e treinando pesadoo, vlww man tu sabe q grande parte se nao todos do filme foram pura computação gráfica neh? haushaus mas bora la dieta e foco Aham sei, ahaha mas é loco né !? ... to no foco dieta e treino fodastico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
minotauroo 0 Postado Setembro 12, 2013 às 15:24 Autor Compartilhar Postado Setembro 12, 2013 às 15:24 Eae brothers, já estou sentindo uma diferença com a dieta seguindo rígida. Estou treinando todos os dias, e descansando 1 ( domingo) por semana. Em breve postarei fotos de antes, do dia que fiz o primeiro poste e de como estou hoje. Preciso de uma dica para um pré treino, que tenha um custo beneficio bom bonito e barato haha, abraços ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jrspliff 0 Postado Setembro 12, 2013 às 15:42 Compartilhar Postado Setembro 12, 2013 às 15:42 Eu também perdi 22 kg e digo: Alimentação, treino e os principais: FOCO, MOTIVAÇÃO E DETERMINAÇÃO! Eu tinha exatamente o seu peso..! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Setembro 12, 2013 às 15:52 Compartilhar Postado Setembro 12, 2013 às 15:52 (editado) foi mal mas não resisti.. 300.. vai de comida como pre treino.. Editado Setembro 12, 2013 às 15:53 por {..mAthEUs..} Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jrspliff 0 Postado Setembro 12, 2013 às 16:03 Compartilhar Postado Setembro 12, 2013 às 16:03 https://dl.dropboxusercontent.com/u/70803072/523522_294168814026461_547880132_n.jpg https://dl.dropboxusercontent.com/u/70803072/Foto%2008-09-13%2012%2013%2036.jpg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BernardoDG_ 8 Postado Setembro 12, 2013 às 16:13 Compartilhar Postado Setembro 12, 2013 às 16:13 Fala amigo eu sequei na boa só na dieta e muito treino. Pra fim os pontos fundamentais foram: - Não de pico de insulina, se possível corte 100% do açucar, se tiver com muita vontade manda o minimo possível, porque sem açucar no corpo você produz mais glucagon um hormônio que te ajuda a queimar as gorduras, porém afeta o humor também (stress+fome). Mas quer secar não quer? Então esquece pico de insulina. - Suplemnto: Só whey no pós treino mais nada é necessário - Não sei se você ta fazendo mas manda mais ou menos assim na dieta diária pra uma pessoa de 105kg: 210g proteína (840 calorias) 25g gordura (225 calorias) 300g carbos (1200 calorias) Acho que ta bom, distribua isso em 6 ou até 7 refeições mantém a disciplina e pronto! vai ver que vai da resultado nao tem erro, e quanto mais for baixando o peso vai diminuindo os carbos! Abraços boa sorte. Acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lupi987 4 Postado Setembro 12, 2013 às 17:02 Compartilhar Postado Setembro 12, 2013 às 17:02 Eae brothers, já estou sentindo uma diferença com a dieta seguindo rígida. Estou treinando todos os dias, e descansando 1 ( domingo) por semana. Em breve postarei fotos de antes, do dia que fiz o primeiro poste e de como estou hoje. Preciso de uma dica para um pré treino, que tenha um custo beneficio bom bonito e barato haha, abraços ! Pra mim o melhor pré treino é mandar manipular cafeina em uma farmacia ai da tua cidade! Barato e eficiente!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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