V94 9 Postado Agosto 24, 2013 às 21:17 Autor Compartilhar Postado Agosto 24, 2013 às 21:17 pelo jeito ninguem aqui tem certeza sobre isso ahueashuase eu faço 1 série de 5 ,esse é o problema... #homer.pedreira,''pegada normal'' seria a supinada? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jardel.oliveira 29 Postado Agosto 24, 2013 às 23:13 Compartilhar Postado Agosto 24, 2013 às 23:13 Positivo v94. E eu li que a pegada trocada é usada nos campeonatos, mas durante o treinamento os atletas só usam a supinada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Agosto 24, 2013 às 23:14 Compartilhar Postado Agosto 24, 2013 às 23:14 Supinada? que eu saiba é a pronada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Agosto 24, 2013 às 23:17 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 24, 2013 às 23:17 Positivo v94. E eu li que a pegada trocada é usada nos campeonatos, mas durante o treinamento os atletas só usam a supinada. pronada (palmas das mãos viradas para você). pelo jeito ninguem aqui tem certeza sobre isso ahueashuase eu faço 1 série de 5 ,esse é o problema... #homer.pedreira,''pegada normal'' seria a supinada? pode levar a uma assimetria, sim, fazer só de uma forma. Você pode alternar a posição das mãos a cada treino, um com a mão esquerda virada para você e o seguinte com a direita. Seria bom você tentar usar a pronada nas séries de aquecimento pelo menos, para ir treinando a pegada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sabujo 9 Postado Agosto 24, 2013 às 23:44 Compartilhar Postado Agosto 24, 2013 às 23:44 galera,ontem um parceiro aqui me disse que a pegada no terra tem que ser iguais...eu sempre fiz pronada com a esquerda e supinada com a direita,ele me disse que isso causa assimetria,alguem tem CERTEZA sobre isso? Use uma trap bar e problema resolvido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
V94 9 Postado Agosto 25, 2013 às 01:08 Autor Compartilhar Postado Agosto 25, 2013 às 01:08 pronada (palmas das mãos viradas para você). pode levar a uma assimetria, sim, fazer só de uma forma. Você pode alternar a posição das mãos a cada treino, um com a mão esquerda virada para você e o seguinte com a direita. Seria bom você tentar usar a pronada nas séries de aquecimento pelo menos, para ir treinando a pegada. ah...por mim eu só faria supinada,vc acha q tem necessidade de variar com a pronada? Use uma trap bar e problema resolvido. nao tem la na academia ;/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carinha 4 Postado Agosto 25, 2013 às 01:20 Compartilhar Postado Agosto 25, 2013 às 01:20 um dia tu faz esquerda:pronada/direita:supinada. no outro esquerda:supinada/direita:pronada... eu não me preocupo com assimetria, não vou competir em campeonato de fisiculturismo mesmo o..o Sabujo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Outubro 8, 2013 às 14:20 Compartilhar Postado Outubro 8, 2013 às 14:20 E se fizer todas com pregada pronada, tem algum problema? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombadim 233 Postado Outubro 8, 2013 às 14:34 Compartilhar Postado Outubro 8, 2013 às 14:34 Se forem 3, usa uma pegada normal, uma supinada e uma pronada. A pegada supinada e a pegada pronada é pra efeito de segurança, porque no terra as cargas são bem elevadas, e se você pegar normal, pode acabar deixando escorregar ou perder a força e deixar a barra cair, e isso não é bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Outubro 8, 2013 às 19:04 Compartilhar Postado Outubro 8, 2013 às 19:04 E se fizer todas com pregada pronada, tem algum problema? Não, se o peso não escorregar. Não usem straps!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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