bom dia bonde ....E a todos que acompanhan

Afff to com começo de gripe, ontem quando cheguei em casa tava com muita dor de cabeça, dor na nuca, dor na garganta nariz escorrendo, e com um pouco de frio mais mesmo assim me alimentei e fui treinar, não consegui treinar tava sem resistencia e sem força e muita falta de ar, ai fui embora, e acabei não treinando.

Espero que isso não agrave...

Hj acordei com os mesmo sintomas, só que mais forte :/

as vezes ele tem uma desproporção e a galera não entendeu huauhauha

Off até melhorar... Melhor nao arriscar

Off até melhorar... Melhor nao arrisca

tambem acho, o negocio é que piorei agora de manha acho que nem vo trabalha agora de trade :/

BOM DIA PESSOAL

bom como vc´s sabem não treinei sexta e nem sabado fiquei de cama :/ muito ruim mesmo, hj de manha fui na farmácia toma uma ingesão pra poder vim trabalhar, bom depois que tomei a ingesão fui me pesar e adivinha? 68 kg mano de 74,8 para 68, isso em 2 dias e meio......

medidas to nem com coragem de medir useiuma camisa que normalmente fica apertada no braço e ela tava folozona vish desanimo total...

mais vamo que vamo espero que seja rápido pra recuperar esse pesinho ai....

torcer para o que foi embora não fosse retenção de liquido,por que se não não recupero tão facil, mais bora nessa luta niguém disse que ia se facil hhehe vamo rumo ao sinistro....

BPM na veia

Ficar dodói é foda.... mas saúde em primeiro lugar, depois voce recupera mano

Ficar dodói é foda.... mas saúde em primeiro lugar, depois voce recupera mano

sempre né mano hahaha valeu a força

Vix que merda, mas e ai não deu pra comer igual um cavalo mesmo doente? KKKK eu pegaria atestado pra não ir trampar isso sim ahauhauhau

Vix que merda, mas e ai não deu pra comer igual um cavalo mesmo doente? KKKK eu pegaria atestado pra não ir trampar isso sim ahauhauhau

deu nada cara....

tava com 42 graus de febre na maioria do tempo eu ficava dormindo, ou desmaiado não sei direito....

tipo não peguei atestado por que to com uns B.O pra resolve aqui no trampo e não da pra adia, mais já to bem melhor já hj já da pra volta a treina.hahah

Bom dia pessoal do bonde e a todos que acompanham...

Bom ontem voltei ao treino, não foi com aquela intensidade mais já é um começo....

Não seis se vc`s estão sabendo mais mudei meu treino para abc, só até as aulas voltarem hahaha

então vamos lá...

Treino de ontem peito e triceps...

Supino reto com barra 3x10 peso: 33-----33 com ajuda na ultima serie

Supino enclinado com halters 3x10 peso: 30kg cada halter ultima serie com ajuda "fora um probleminha que ouve com o banco que desmancho a porra dos halters quase caiu em cima de min ai segurei firme sai do banco e arrumei e comecei a ultima serie de novo :/

Supino declinado com halters 3x10 peso: 30kg cada haters

Crucifixo reto no croos over 3x10 peso: 15kg cada lado " o exerciciozin pesado" dsasdasdsad

Triceps

Não sei o nome do exercicio, ele é deitado e unilateral e com halter 3x10 peso: 10 kg

polia alta de costas para o aparelho com a barrinha V 3x10 peso: 55kg

triceps corda 3x10 peso: 30kg ultima serie drop set ( ontem na cordinha me descepicionei)

Mais apesar dos pesares treino foi bom hhahahahahha

VAMO QUE VAMO BONDE!!!!

Estava meio ausente, ví que você ficou doente e emagreceu pra caralhio, você se alimentou bem cara? quais remédios tomou pra gripe?

Abraços !

Não sou um bom avalista de treino, mas pela intensidade o treino ta hard !

Abraço !

Cara, com 42 de febre você já estaria tomando um chopp com o tinoso..

Estava meio ausente, ví que você ficou doente e emagreceu pra caralhio, você se alimentou bem cara? quais remédios tomou pra gripe?

Abraços !

Não sou um bom avalista de treino, mas pela intensidade o treino ta hard !

Abraço !

Cara não me alimentei bem não, eu só ficava dormindo ou desmaiado não sei diretio....

Pelo que me minha madrasta falo eu só tomava paracetamol com chá verde e suco de manga..... ai no domigo eu tava melhor, mais fui na faramacia toma uma imgesão, deiuma boa melhorada ai na segunda mandei outra imgeção pra pode vim trampa, agora to 100%....

Mais eu esqueci de relatar ali em cima no treino que na primeira serie do supino reto começo a sair sangue do meu nariz, fiquei meio assim, mais limpei e comtinuei treinando...

mais espero q eu ganhe meu peso de novo rapidim. hehehee

Estava meio ausente, ví que você ficou doente e emagreceu pra caralhio, você se alimentou bem cara? quais remédios tomou pra gripe?

Abraços !

Não sou um bom avalista de treino, mas pela intensidade o treino ta hard !

Abraço !

Cara não me alimentei bem não, eu só ficava dormindo ou desmaiado não sei diretio....

Pelo que me minha madrasta falo eu só tomava paracetamol com chá verde e suco de manga..... ai no domigo eu tava melhor, mais fui na faramacia toma uma imgesão, deiuma boa melhorada ai na segunda mandei outra imgeção pra pode vim trampa, agora to 100%....

Mais eu esqueci de relatar ali em cima no treino que na primeira serie do supino reto começo a sair sangue do meu nariz, fiquei meio assim, mais limpei e comtinuei treinando...

mais espero q eu ganhe meu peso de novo rapidim. hehehee

Cara, com 42 de febre você já estaria tomando um chopp com o tinoso..

mano acredite se quizer uma vez fui internado com ungencia por que tava com 45º aponto de ter um gonvução de seila oque, mais isso faz uns 3 anos já

Sempre tive febres altas isso é de familia

45 de febre ja da pra fritar um ovo em?

é mano foda cara tipo eu fico desmaiado quando eu fico com tanta febre é foda kkk

Nuss brother, 45° vc já era pra tar assado agora :S

Isso foi alguma doença? Ou foi dengue q vc teve?

Dengue é foda eu ja tive. A pele fik toda vermelha c umas bolinha escrota.

Foda q agr ja uns 5 meses dpois sempre qndo eu faço força a pele fik toda vermelha

quando me da um resfriado eu tomo duas injeções de durateston e uma de decanonato de nandrolona e fico zero bala.

Bóra arrebentar nos treinos piá ~dengoso~! Abraço!

Nuss brother, 45° vc já era pra tar assado agora :S

Isso foi alguma doença? Ou foi dengue q vc teve?

virose fudida mesmo kkkk

Dengue é foda eu ja tive. A pele fik toda vermelha c umas bolinha escrota.

Foda q agr ja uns 5 meses dpois sempre qndo eu faço força a pele fik toda vermelha

verdade já tive tamben, minhas costa tem marcas até hj dessas bolinhas

quando me da um resfriado eu tomo duas injeções de durateston e uma de decanonato de nandrolona e fico zero bala.

Bóra arrebentar nos treinos piá ~dengoso~! Abraço!

kkkkkkkkkkkkkkkkk, me passa essa receita ai pô

Bom dia pessoinhas

Relatando treino de ontem

Costa, Biceps e ante-braço

Costa

Remada com aparelho 3x10 peso: 32----32

Remada curvada 3x10 peso: 35-----35

Remada unilateral 3x10 peso: 34 kg

Puxada inclinada com barra V no cross over peso: 88 kg ( ultima serie mandei um dropset)

Biceps

Rosca direta 3x10 peso: 13-----13 putz fui mandar com 17 kg nem consegui tirar do lugar tive que abaixar pra 13 kg

Rosca sentado com rotação 3x10 peso: 14kg cada halter

Flexão alternada com cotovelos na polia baixa 3x10 peso: 15 kg

Ante-braço

Rosca punho com halters 3x10 peso: 14kg

treino de biceps e ante braço foi otimo menos de costa academia lotada tive que ficar improvisando tipo o ultimo exercicio de costa que relatei ali :/

Mais no mais tudo de boa, ahhh e biceps que perdeu força e resistencia

sem conta que uns kra lá na gym tá falando que eu to mandando hemogenin --" só por que meu nariz sangro no treino de segunda, mais d boa deixa fla enquanto eles fala acada dia vou crescendo by: letodie hahahahaha

Bora bondeeeeeeeee que não é das maravilhas dsasdasdasdsadasdasdfd

Editado 2/10/2013 às 12:22 10/2, 2013 por Iago insano (veja o histórico de edições)

bom dia pitchulinho

odeio qdo os aparelhos estão lotados, o dia q ta sol e gostosinho de sair de casa, é certeza q aquilo lá ta fedendo à frango uhauhauauha eu sou frango, porém dedicado, gurizada avacalha la, pqp.

mas o treino foi bom manolinho, carguinha top do biceps.

Treino bom !..

Hemogenin faz sangrar o nariz?

Bom dia bom dia bom diiiiiiiiiiiaaaaaaaaaaa

Demorei mais chegay...

Ta recuperado 100% já manolo????

Bora papar anilhas \o>

Bom dia bom dia bom diiiiiiiiiiiaaaaaaaaaaa

Demorei mais chegay...

Ta recuperado 100% já manolo????

Bora papar anilhas \o>

bom dia pitchulinho

odeio qdo os aparelhos estão lotados, o dia q ta sol e gostosinho de sair de casa, é certeza q aquilo lá ta fedendo à frango uhauhauauha eu sou frango, porém dedicado, gurizada avacalha la, pqp.

mas o treino foi bom manolinho, carguinha top do biceps.

kkkkk frango não se define por centimetro de braço, o que conta é oque vc pensa e o que faz

Treino bom !..

Hemogenin faz sangrar o nariz?

seila acho por que aumenta os globulos vermelhos bom eu acho kkkk

Bom dia bom dia bom diiiiiiiiiiiaaaaaaaaaaa

Demorei mais chegay...

Ta recuperado 100% já manolo????

Bora papar anilhas \o>

Bom dia bom dia bom diiiiiiiiiiiaaaaaaaaaaa

Demorei mais chegay...

Ta recuperado 100% já manolo????

Bora papar anilhas \o>

opa 110% hahhahha só to com pouca resistencia e perdi força mais espero logo recuperar

Treino bom !..

Hemogenin faz sangrar o nariz?

Putz velho, ereção repentina faz meu nariz sangrar... :/

Editado 2/10/2013 às 15:22 10/2, 2013 por Faco (veja o histórico de edições)

UHAUHAHUAUHAHUAHUAUHA, meu nariz sangrou uma vez fazendo secxo com minha ex... Como sou hardcore, mandei ela lamber e calar a boca.

ò.Ó

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nem falo nada

UHAHUAUHAHUAUHAHUAUHAUHUHAA Eai Faco? nada a comentar? Não curtiu meu estilo hardcore?

Prefiro me manter em silencio