Adução das escapulas

Use isso em basicamente todos os exercícios, isso protege seus ombros e qualquer outra parte do corpo que posso sofrer com um mal posicionamento. Se fizer uma boa adução de escapulas e com um core forte você manterá o peito estufado e a coluna reta durante toda a série, isso serve pra qualquer exercício

Será que pode ser problema no lugar em que tá a carga? São 16 kgs nas canelas, isso é bem diferente do que se eu fosse 16 kilos mais pesados. Todo o peso tá nos pés, ai tem que jogar o corpo pra frente

Eu sinto isso fazendo triceps pulley também, só que pra mim eu acho que é normal sentir uma dorzinha de uns 2 segundos depois que acaba a serie

Tenho essa dor bem na ponta da clavícula quando faço posterior de ombro no voador , ajustei o banco para uma certa altura e parou...

Creio que é execução mesmo , uma má postura quem sabe

Provavelmente você ta fazendo uma pegada muito aberta pro seu corpo.. E eu se fosse você, trocaria as caneleiras por uma anilha amarrada na cintura se for possível, o corpo balança bem menos e é mais facil fazer com uma forma correta. Eu to fazendo paralelas pra 15 kilos adicionais.. 8 Repetições, e é bem melhor com anilha.

Então de un tempos pra cá venho sentindo algumas dores nessa área ao treinar peito,principalmente quando faço paralelas,não é dor de treino,é uma dor na clavicula mesmo, até sinto o osso deslocando e estou com muito medo, e não queria parar de treinar,o centro do peito até ficou mais bonito, ficou uma espécie de V no meio, como se estivesse rachando o peitoral no meio,não sei se é normal ou algo mais grave, e se alguem já passou pela mesma situação que me ajude pf

Quando faço desenvolvimento tbm, sinto o "centro" da clavicula desclocando, é muito tenso, já até marquei uma consulta com o ortopedista, mais queria ouvir a opinião de vcs tbm e se poderiam me ajudar

tbm sinto essa dor no canto da clavicula ja indo pro ombro...justamente nas paralelas

é uma dor que não me deixa concentrado em fazer a execução correta

Pois éh, creio que seja execução, mais eu faço da melhor forma possivel,(eu acho)

Já senti isso.

Na primeira vez foi no supino inclinado,tive que ficar uns meses sem fazê-lo,não conseguia levantar a barra.

Nas paralelas incomodava um pouco,mas com o tempo passou.

Na verdade não sei o certo o que era,apenas parei de fazer o exercício que mais doía (Supino incl).

Hoje já faço ambos os exercícios normalmente.

Editado 20/04/2015 às 00:26 04/20, 2015 por The Incredible (veja o histórico de edições)

eu to fazendo as paralelas num anglo maximo de 90 graus

ainda sinto uma dor, só que da pra aguentar de boa

Tenho o mesmo problema, sinto uma dor como se fosse na clavicula quando faço paralelas.. Não sei o que é, talvez eu esteja descendo muito, não sei.