Nath.. eu acho que vc ainda cresce natural sim.. vc eh nova..

Em questao dos 21 anos eu nao sei.. talvez seja por causa que eh a idade que os ossos param de se desenvolver..

Ah, será? Tempão já que não cresço. =(

Você tinha me perguntado, boiei! rs gostei do treino sim, vou testar assim por um tempo, se eu achar que do outro jeito tava melhor, eu mudo.

Fiquei curiosa agora "Matheus" Haha

Ah dividiu o treino? Tava pensando em fazer isso comigo também o meu esta bem volumoso e tenho maior pena de tirar exercício Tava pensando em quebrar os dias, mas sei lá.

Quer tomar oxan? Uma amiga minha também ela esta 3 meses na academia e já quer tomar --'

Concordo com o Matheus, você é nova tem 18 anos ainda você ainda vai crescer natural por um tempinho, mas claro que não de forma gigantesca como no 1° ano

Pois é, no meu artigo treino eu tava demorando muito e sempre cansava demais nos dois últimos exercícios, e morria de dó de tirar qualquer um deles, rs. Ai dividi em dois. Só que ainda assim, o dia que não faço certo exercício minha consciência meio que pesa :S eu sou meio neurótica... kk

Nossa, só 3 meses? Corageem! Essa amiga minha tem menos ainda, acho que um mês. Nem treina direito, nem come direito e já vai tomar oxan :S

Eu tava querendo porque pelo menos já tenho 5 anos de treino, como certo e já não tô ganhando mais... Apesar de ainda estar nova (quase 19, daqui 6 dias é meu aniversário \o/ hahaha...)

Eu vi suas fotos e vou ser sincero.. vc nao precisa tomar oxan, pode ter certeza..

Eh besteira vc fazer isso..

Ah, você acha mesmo? Porque?

21 anos, porque o corpo ja se desenvolveu por completo e tals, ai nao vai dar merda como daria se tivesse tomado antes!

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/08/06/efeitos-dos-esteroides-anabolizantes-na-adolescencia/ leia e vai entender o porque dos 21 rs

Ah sim, entendi. Vish, depois desse artigo fiquei até com medo kk :S

boa evuloçao de peso. suas cargas nos inferiores sao fantasticas um bom bocado superiores as minhas. no entanto nos inferiores ja levanto mais. me explique uma coisa a diferensa absurda de pesos entre superiores e inferiores.

Não entendi. ''/

Editado 8/10/2013 às 20:05 10/8, 2013 por JulianaJuju (veja o histórico de edições)

Ah, será? Tempão já que não cresço. =(

Você tinha me perguntado, boiei! rs gostei do treino sim, vou testar assim por um tempo, se eu achar que do outro jeito tava melhor, eu mudo.

Fiquei curiosa agora "Matheus" Haha

Pois é, no meu artigo treino eu tava demorando muito e sempre cansava demais nos dois últimos exercícios, e morria de dó de tirar qualquer um deles, rs. Ai dividi em dois. Só que ainda assim, o dia que não faço certo exercício minha consciência meio que pesa :S eu sou meio neurótica... kk

Nossa, só 3 meses? Corageem! Essa amiga minha tem menos ainda, acho que um mês. Nem treina direito, nem come direito e já vai tomar oxan :S

Eu tava querendo porque pelo menos já tenho 5 anos de treino, como certo e já não tô ganhando mais... Apesar de ainda estar nova (quase 19, daqui 6 dias é meu aniversário \o/ hahaha...)

Ah, você acha mesmo? Porque?

Ah sim, entendi. Vish, depois desse artigo fiquei até com medo kk :S

Não entendi. ''/

meu nome verdadeiro eh Josielton..kkkk.. (espero que nenhum josielton leia isso)..

que bom que gostou do treino..

eu acho que ainda da pra vc ganhar mais "volume" natural, ateh por causa das cargas.. suas cargas são altas, mas ainda da pra subir mais, vc sabe disso.. e pelas suas fotos vc não precisa ciclar (na minha opinião) pq vc ta com um corpo legal..

eu achava que meus posts era dificeis de ler por causa que fico colocando (..) td hora.. mas a diana ganhou de mim.. rs.. brincadeira..

meu nome verdadeiro eh Josielton..kkkk.. (espero que nenhum josielton leia isso)..

que bom que gostou do treino..

eu acho que ainda da pra vc ganhar mais "volume" natural, ateh por causa das cargas.. suas cargas são altas, mas ainda da pra subir mais, vc sabe disso.. e pelas suas fotos vc não precisa ciclar (na minha opinião) pq vc ta com um corpo legal..

eu achava que meus posts era dificeis de ler por causa que fico colocando (..) td hora.. mas a diana ganhou de mim.. rs.. brincadeira..

Misericórdia! kkkkkk

É, acho que vou deixar essa ideia pra la.

kkkkk num é, entendi nada.

Tirei umas fotos das canetinhas pra vcs verem como que tá rs

Sem reparar a bagunça pf kkkk

vc podia postar tbm as medidas..

vc podia postar tbm as medidas..

Tem as medidas no início do diário.

Editado 8/10/2013 às 21:32 10/8, 2013 por JulianaJuju (veja o histórico de edições)

Tem as medidas no início do diário.

ops.. falha minha, vou la ver..

ops.. falha minha, vou la ver..

Hehe, tá bom ^^

Pois é, no meu artigo treino eu tava demorando muito e sempre cansava demais nos dois últimos exercícios, e morria de dó de tirar qualquer um deles, rs. Ai dividi em dois. Só que ainda assim, o dia que não faço certo exercício minha consciência meio que pesa :S eu sou meio neurótica... kk

Nossa, só 3 meses? Corageem! Essa amiga minha tem menos ainda, acho que um mês. Nem treina direito, nem come direito e já vai tomar oxan :S

Eu tava querendo porque pelo menos já tenho 5 anos de treino, como certo e já não tô ganhando mais... Apesar de ainda estar nova (quase 19, daqui 6 dias é meu aniversário \o/ hahaha...)

Vou fazer do jeito que o Matheus falou e ver se curto senão curtir muito vou quebrar os exercícios, to pensando é porque da muita pena eu tinha 50kg então tinha um vão entre as pernas e ele quer que eu tire o aparelho que trabalha os adutores e eu gosto tanto de fazer extensora tenho maior pena de tirar

É ela é louca, falei pra não tomar que ela nem precisa, ela é dessas meninas que já nasceu com o corpo perfeito --' quer tomar isso por besteira, porque vive bebendo, não treina direito e nem come direito.

Parabéns õ/ mas mesmo assim não toma, espera fazer 21. Olha eu estou para fazer uma cirurgia nos olhos e o médico não deixa eu fazer antes dos 21.

Vi suas fotos, suas pernas são lindas invejinha branca aqui, não sei pra que você quer usar o oxan, você não precisa.

Acho que tem relatos aqui no forum de uma galera que é natural que já treina há bastante tempo e como fazem para ainda ter ganhos

Vou fazer do jeito que o Matheus falou e ver se curto senão curtir muito vou quebrar os exercícios, to pensando é porque da muita pena eu tinha 50kg então tinha um vão entre as pernas e ele quer que eu tire o aparelho que trabalha os adutores e eu gosto tanto de fazer extensora tenho maior pena de tirar

É ela é louca, falei pra não tomar que ela nem precisa, ela é dessas meninas que já nasceu com o corpo perfeito --' quer tomar isso por besteira, porque vive bebendo, não treina direito e nem come direito.

Parabéns õ/ mas mesmo assim não toma, espera fazer 21. Olha eu estou para fazer uma cirurgia nos olhos e o médico não deixa eu fazer antes dos 21.

Vi suas fotos, suas pernas são lindas invejinha branca aqui, não sei pra que você quer usar o oxan, você não precisa.

Acho que tem relatos aqui no forum de uma galera que é natural que já treina há bastante tempo e como fazem para ainda ter ganhos

Depois posta seu treino pra eu dar minha opinião, rs. Não ligo de tirar a extensora... Qual você não quer tirar, que trabalha adutores?

Que bobagem dela!

É, vou mexer com isso mesmo não. ^^ Melhor.

Ah, que isso, muito obrigada. *-* As vezes me sinto magrela até hoje, tenho trauma kk

Hm, legal, onde tem esses relatos?

Depois posta seu treino pra eu dar minha opinião, rs. Não ligo de tirar a extensora... Qual você não quer tirar, que trabalha adutores?

Que bobagem dela!

É, vou mexer com isso mesmo não. ^^ Melhor.

Ah, que isso, muito obrigada. *-* As vezes me sinto magrela até hoje, tenho trauma kk

Hm, legal, onde tem esses relatos?

To esperando meu amigo terminar o trabalho dele para irmos pra academia ai depois eu posto

É porque na extensora vejo os músculos marcadinhos ai fico os amando hahahha

Vou tirar os dos adutores, com dó, com pena, com tristeza no coração, mas vou.

É eu sei, mas vai falar isso pra ela.

Mesmo eu tento engordado de ter dado 90% das minhas calças e meus shorts boyfriend estar colados ainda me sinto muuuito magrela, traumas de magrelas nunca irão embora

Nem sei, estava naquela página inicial a long time ago, agora se perdeu. Era de um menino que ele tinha ficado 5 anos treinando só natural e estava com um corpo foda, só faltava acertar algumas coisas de simetria, ele falou que reduziu os ganhos, mas que continuar tento, mesmo que fossem poucos.

Nath, vi pelas suas fotos que você não é tão definida na barriga, porque você não defini mais os músculos ou não curte mesmo?

To esperando meu amigo terminar o trabalho dele para irmos pra academia ai depois eu posto

É porque na extensora vejo os músculos marcadinhos ai fico os amando hahahha

Vou tirar os dos adutores, com dó, com pena, com tristeza no coração, mas vou.

É eu sei, mas vai falar isso pra ela.

Mesmo eu tento engordado de ter dado 90% das minhas calças e meus shorts boyfriend estar colados ainda me sinto muuuito magrela, traumas de magrelas nunca irão embora

Nem sei, estava naquela página inicial a long time ago, agora se perdeu. Era de um menino que ele tinha ficado 5 anos treinando só natural e estava com um corpo foda, só faltava acertar algumas coisas de simetria, ele falou que reduziu os ganhos, mas que continuar tento, mesmo que fossem poucos.

Nath, vi pelas suas fotos que você não é tão definida na barriga, porque você não defini mais os músculos ou não curte mesmo?

Mas agachamento, avanço, sumô, já pega tudo, hehe

Traumas de magrelas nunca irão embora ²

Até curto, mas não defino pelo simples motivo: fico magra! Sempre que invento de entrar em cutting e abaixar as calorias e perco peso, me sinto magrela, anoréxica, seca. Tenho um pavor que você não tem ideia! Quase entro em depressão kk por isso prefiro ficar mais "inchadinha" mesmo...

opa, voltei.. rs..

Nath, a quanto tempo vc esta nessa sua dieta? talvez tenha estagnado um pouco nos ganhos por causa disso..

falando em traumas de magrelo eu to aqui.. [3]..

@TAmy.. vc vai operar os olhos do que? desculpe a curiosidade..

"Vou fazer do jeito que o Matheus falou e ver se curto senão curtir muito vou quebrar os exercícios, to pensando é porque da muita pena eu tinha 50kg então tinha um vão entre as pernas e ele quer que eu tire o aparelho que trabalha os adutores e eu gosto tanto de fazer extensora tenho maior pena de tirar"

ah, como esse Matheus eh mal.. hehe.. pra falar a vdd, eu ainda mudaria mais uma coisinha no seu treino mas nem falei pq soh de vc tirar as maquinas do seu treino ja eh um passo grande, e seu treino ta bom.. e eu sei como eh ruim parar de fazer um exercicio que se gosta de fazer, mas quando os resultados aparecem vc esquece ele..hehe..

nem vo fala que da pra encaixar a extensora no seu treino pq senão vc vai colocar..

Se eu aumentar as calorias eu fico barriguda ou seja, tô fudida kkk

Se eu aumentar as calorias eu fico barriguda ou seja, tô fudida kkk

vamos com calma Nath, nada esta perdido.. aumenta poucas kcal..

Se tem uma coisa que aprendi é: ou cresça sem medo de barriga e faça dieta low carb quando for necessário, ou fique do mesmo tamanho.

Infelizmente é a vida.

Mas teu corpo tá legal, Nathi.

vamos com calma Nath, nada esta perdido.. aumenta poucas kcal..

Já acho minha barriga gorda =( kk

Se tem uma coisa que aprendi é: ou cresça sem medo de barriga e faça dieta low carb quando for necessário, ou fique do mesmo tamanho.

Infelizmente é a vida.

Mas teu corpo tá legal, Nathi.

Pior que é assim mesmo.

Mas tenho medo de ficar nesse "emagrece e engorda", medo de estrias.

Ah, obrigada...

Editado 8/10/2013 às 23:49 10/8, 2013 por JulianaJuju (veja o histórico de edições)

pernocas monstras o.o parabéns!

pernocas monstras o.o parabéns!

Ah, que isso, obrigada! Ganhei a semana ^^ rsrs

Entao oq vc pode fazer eh um cutt pra da uma secada e dps um bulk limpo.. mas bem limpo msm.. rs

Entao oq vc pode fazer eh um cutt pra da uma secada e dps um bulk limpo.. mas bem limpo msm.. rs

Eu fiz isso. Eu tava mais inchadinha, fiz um cutt e fiquei sem barriga nenhuma (mas dei uma diminuída no resto), comecei um bulk limpo tem uns 3 meses eu acho, ganhei 3 quilos e menos barriga que antes. Não quero fazer cutt agora, já tô me sentindo magra, imagina se eu fizer.. rs

Editado 9/10/2013 às 00:12 10/9, 2013 por JulianaJuju (veja o histórico de edições)

Eu fiz isso. Eu tava mais inchadinha, fiz um cutt e fiquei sem barriga nenhuma (mas dei uma diminuída no resto), comecei um bulk limpo tem uns 3 meses eu acho, ganhei 3 quilos e menos barriga que antes. Não quero fazer cutt agora, já tô me sentindo magra, imagina se eu fizer.. rs

Acho que nos devemos procurar um psicologo.. eu tbm.me sinto assim..

Mas dai fica dificil, pq vc pode ter estagnado na dieta tbm..

Vc tem.2 opcoes: diminui um pouco ou aumenta um pouco ss kcal durante um tempinho..

Eu fiz isso. Eu tava mais inchadinha, fiz um cutt e fiquei sem barriga nenhuma (mas dei uma diminuída no resto), comecei um bulk limpo tem uns 3 meses eu acho, ganhei 3 quilos e menos barriga que antes. Não quero fazer cutt agora, já tô me sentindo magra, imagina se eu fizer.. rs

é o melhor a fazer naturalmente esse lance de bulk e depois tirar a graxa naturalmente nao da eu ja tentei e perdi tanta mm que me deu ate tristeza kkkkk ficar comendo limpo é fogo tentaçao de comer algumas besteiras é grande, ainda mas sem uso de aes é fogo kkkkkk e vc querida ja pensou em usar aes ??

Editado 9/10/2013 às 01:51 10/9, 2013 por nightly squat (veja o histórico de edições)

Ah, que isso, obrigada! Ganhei a semana ^^ rsrs

aah que isso *-* de nada haha

@TAmy.. vc vai operar os olhos do que? desculpe a curiosidade..

"Vou fazer do jeito que o Matheus falou e ver se curto senão curtir muito vou quebrar os exercícios, to pensando é porque da muita pena eu tinha 50kg então tinha um vão entre as pernas e ele quer que eu tire o aparelho que trabalha os adutores e eu gosto tanto de fazer extensora tenho maior pena de tirar"

ah, como esse Matheus eh mal.. hehe.. pra falar a vdd, eu ainda mudaria mais uma coisinha no seu treino mas nem falei pq soh de vc tirar as maquinas do seu treino ja eh um passo grande, e seu treino ta bom.. e eu sei como eh ruim parar de fazer um exercicio que se gosta de fazer, mas quando os resultados aparecem vc esquece ele..hehe..

nem vo fala que da pra encaixar a extensora no seu treino pq senão vc vai colocar..

Vou operar para parar de usar óculos, uso desde novinha não vejo a hora de poder operar, o cirurgião me mandou voltar lá ano que vem para fazer novos exames e ver se posso

É esse Matheus é muito malvado hahahhaa calma, vamos andar de vagar, um passo de cada vez deixa eu me acostumar a reduzir o volume aos poucos u.u

Depois da uma olhada no que fiz hoje

Eu tive que fazer a extensora, sério, me senti mal sem fazer ai fui lá e fiz por último (não briga comigo )

To entrando no meio do tópico aqui mas , pqp ! Ta mais pra uma monstrona e eu que me achava menos frango por colocar 210kg no legpress , motivação total !

Vou operar para parar de usar óculos, uso desde novinha não vejo a hora de poder operar, o cirurgião me mandou voltar lá ano que vem para fazer novos exames e ver se posso

É esse Matheus é muito malvado hahahhaa calma, vamos andar de vagar, um passo de cada vez deixa eu me acostumar a reduzir o volume aos poucos u.u

Depois da uma olhada no que fiz hoje

Eu tive que fazer a extensora, sério, me senti mal sem fazer ai fui lá e fiz por último (não briga comigo )

Tbm uso oculos e tenho vontade de operar.. mas eu vacilei, fiquei pesquisando sobre a cirurgia e vendo videos e dai eu desisti..

Mais pra frente eu pretendo fazer.. soh nao vo ver mais nenhum video pq me da mta afliçao..

Magrelo e de oculos, imagina a cara de nerd que eu tinha na epoca da escola.. kkkk..

Ja passo la no seu diario.. e nao vo brigar com vc..

To entrando no meio do tópico aqui mas , pqp ! Ta mais pra uma monstrona e eu que me achava menos frango por colocar 210kg no legpress , motivação total !

Kkkk.. eu aumentei minhas cargas no leg por causa dela..

Pensei: po uma.moça que eh 30cm mais baixa que eu, 30kg mais magra que eu pega mais peso que eu??

Fui meio machista, eh sei.. rs.. mas me motivou a subir as cargas..

Tbm uso oculos e tenho vontade de operar.. mas eu vacilei, fiquei pesquisando sobre a cirurgia e vendo videos e dai eu desisti..

Mais pra frente eu pretendo fazer.. soh nao vo ver mais nenhum video pq me da mta afliçao..

Magrelo e de oculos, imagina a cara de nerd que eu tinha na epoca da escola.. kkkk..

Ja passo la no seu diario.. e nao vo brigar com vc..

Kkkk.. eu aumentei minhas cargas no leg por causa dela..

Pensei: po uma.moça que eh 30cm mais baixa que eu, 30kg mais magra que eu pega mais peso que eu??

Fui meio machista, eh sei.. rs.. mas me motivou a subir as cargas..

Não ligo muito para ver essas coisas, sou meio fria com essas coisas. E eu magrela de óculos, só faltava o aparelho para ser Tamy a feia (like betty a feia)

A Nath é demais cara, eu pego meus pesinhos morrendo e ela pega o dobro que eu me sinto insignificante, mas a uso como meta quero alcançar os pesos dela nem que leve uns aninhos hahahha

Não ligo muito para ver essas coisas, sou meio fria com essas coisas. E eu magrela de óculos, só faltava o aparelho para ser Tamy a feia (like betty a feia)

A Nath é demais cara, eu pego meus pesinhos morrendo e ela pega o dobro que eu me sinto insignificante, mas a uso como meta quero alcançar os pesos dela nem que leve uns aninhos hahahha

Ah eu tenho afliçao soh de ver o video da cirurgia.. por enquanto estou adiando, mais ainda vou fazer..

Tamy a feia... kkkkkk.. nao eh feia nao..

achei que era só eu que nao queria ficar atras de cutting porque a magreza me assusta muito hahaha

mais seu bf é de quantos nath ?

rapáz