É difícil opinar. Tem algumas fotos que na minha cabeça eu acho que dá, mas ai quando eu olho o meu braço no espelho pra comparar bate a decepção.

Editado 30/05/2016 às 13:55 05/30, 2016 por lukao1993

a ideia dos kra hahahah

na foto da piscina nem da pra ver o shape de 2 e os cara fala q n chega

porra viu a cara do mano e ja tá opinando

Dá "fácil" para chegar natural no shape do Connor, certo?

23 horas atrás, Dartagnan. disse:

Sei. Então, geral aqui deve ter, no mínimo,esse shape né.....

Então, vou continuar aumentando gradativamente. Fazer esse teste.

Aumentar gradativamente? O cara foi do 8 pro 80. Não chega nem a pau.

21 horas atrás, hugomito disse:

eae? um conhecido meu

Apenas comentando sobre o cara que aparece nas três fotos (os outros nem merecem comentário): pode ser natural sim, se ele tem boa genética.

4 minutos atrás, Pherey disse:

Dá "fácil" para chegar natural no shape do Connor, certo?

Dá pra chegar, tendo o biotipo certo. Mas não vou dizer que é fácil.

Me tirem uma dúvida, essa medida é com o braço relaxado e a 180º ou contraido a 90º? 

5 minutos atrás, Heisenbergg disse:

Me tirem uma dúvida, essa medida é com o braço relaxado e a 180º ou contraido a 90º? 

Creio eu que seja com o braço contraído, mais de 90º, como se fosse fazer o "muque", mas sem forçar. Sacou?

Abraço.

Se for ecto então, sendo dedicado consegue manter 8% de bf o ano todo.

15 minutos atrás, MrCrowley disse:

boa, to precisando comprar uma tbm, pq hj em dia o pessoal quer que a gente se torne adivinhas HAHAHA.

Se todo mundo vier aqui e te disser que não dá... que você não vai conseguir..

vc vai desistir só por isso?

dá, com boa genética dá pra ter números melhores até.

Um exemplo de shape que dá pra chegar tranqüilamente:

Conhecido por ter interpretado o pequeno George nos filmes 'O Pequeno Stuart Little" (1999) e "O Pequeno Stuart Little 2" (2002), Jonathan Lipnicki (25) mostrou que está boa forma ao posar sem camisa em seu perfil no Instagram. Desde 2014, o ator tem investido em sua carreira como lutador de jiu-jitsu

Com certeza que dá , já vistes os atletas da INBA?  Aliás  , para um mesomorfo vai-se tranquilo até 40cm.

14 minutos atrás, Torf disse:

Um exemplo de shape que dá pra chegar tranqüilamente:

Conhecido por ter interpretado o pequeno George nos filmes 'O Pequeno Stuart Little" (1999) e "O Pequeno Stuart Little 2" (2002), Jonathan Lipnicki (25) mostrou que está boa forma ao posar sem camisa em seu perfil no Instagram. Desde 2014, o ator tem investido em sua carreira como lutador de jiu-jitsu

o mais engraçado foi a uol "Exibe musculos" que musculos? HAHAHAHAHA.

cara....da pra chegar sim.....eu tenho 2 metros de altura, atualmente tenho 42 cm de braço...é poucokkk mas comecei com 27 cm há 4 anos kkkk...so tomo whey mesmo e tenho uma dieta razoavelmente boa...sou ectomorfo ao máximo..logo, é possível sim

11 minutos atrás, Felipe André disse:

cara....da pra chegar sim.....eu tenho 2 metros de altura, atualmente tenho 42 cm de braço...é poucokkk mas comecei com 27 cm há 4 anos kkkk...so tomo whey mesmo e tenho uma dieta razoavelmente boa...sou ectomorfo ao máximo..logo, é possível sim

Nossa, eu tenho 1,69 e comecei com 26. Estou emperrado em 32 há uns 3 meses e só tenho 7 meses de treino. Acho que tem algo errado haha

Editado 31/05/2016 às 13:11 05/31, 2016 por Querobomba

com 7 meses de treino? evolução bem legal já cara... é normal, após um certo tempo, haver mais dificuldade na evolução, mas não podemos desistir kkk

1 hora atrás, Torf disse:

Um exemplo de shape que dá pra chegar tranqüilamente:

Conhecido por ter interpretado o pequeno George nos filmes 'O Pequeno Stuart Little" (1999) e "O Pequeno Stuart Little 2" (2002), Jonathan Lipnicki (25) mostrou que está boa forma ao posar sem camisa em seu perfil no Instagram. Desde 2014, o ator tem investido em sua carreira como lutador de jiu-jitsu

Claro que da para chegar tranquilamente. Se não fosse o peitoral nem diria que ele treinava. 

Editado 31/05/2016 às 14:14 05/31, 2016 por Pherey

E o carinha que era do ICarly?

26 minutos atrás, Pherey disse:

Claro que da para chegar tranquilamente. Se não fosse o peitoral nem diria que ele treinava. 

Sério??

18 minutos atrás, lukao1993 disse:

E o carinha que era do ICarly?

Sério (2)??

E aí, quanto tempo levaria pra chegar em algo parecido a esse xeipi ?

25 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Sério??

Sério (2)??

sim

1 hora atrás, Felipe André disse:

com 7 meses de treino? evolução bem legal já cara... é normal, após um certo tempo, haver mais dificuldade na evolução, mas não podemos desistir kkk

É que comecei com 50 kg e 18,17 de IMC em 8% de bf, agora estou com 64 kg e 12%. Acho que veio muita gordura também, a pança foi o que mais "evoluiu" hahaha. Mas desanimei não, só que eu esperava uns milímetros cada mês, pelo menos 

4 horas atrás, Frangolinooooo disse:

E aí, quanto tempo levaria pra chegar em algo parecido a esse xeipi ?

Com dieta, treino e descanso certinho em alguns anos você chega, mas não irá passar muito disso naturalmente.

E aí, chega? Peço aos membros antigos do fórum que sabem de quem se trata não opinarem por favor e deixarem os outros avaliarem.

1 hora atrás, Kratz disse:

E aí, chega? Peço aos membros antigos do fórum que sabem de quem se trata não opinarem por favor e deixarem os outros avaliarem.

Diria que nao... mas acredito em tudo.

Editado 31/05/2016 às 21:38 05/31, 2016 por Pherey

Pessoal, respondam-me a uma coisa que já me está a intrigar faz tempo. Tenho um familiar chegado que mede 1,67cm e tem neste momento 55 anos.

Vi fotos de quando ele era mais novo e ele era "monstro". Ele diz que chegou a ter 45cm de braço ou mais e vendo pelas fotos o %gordura dele devia andar por volta dos 15%.

Só isto já faz uma pessoa pensar que está perante alguém com uma genética acima da média, 1,67cm, 45 braço e 15% de gordura, natural :S

Agora o que me intriga mais é o facto de saber, e ele próprio contar que ele não se preocupava com divisão de treino (inclusive treinava varias vezes o mesmo grupo muscular na semana), não seguia dieta, apenas se preocupava em comer o que podia e chegou a perder varias noites por causa do emprego e funções que desempenhara (Esteve nos Comandos (Tropa de Elite) e mais tarde ingressou na Policia). Suplemento já nem preciso falar, óbvio que não tomava.

Como é que é possível alguém ter estes ganhos desta forma?

2 minutos atrás, Rasz disse:

eu com 8% estava com 37,5cm de braço ...

com 15% e retido nao fica tao dificil chegar em 45cm não, basta comer tudo oq conseguir com bastante sal, creatina e tomar poca agua

abraços amigo Pherey. kkk

Ele não estava retido e muito menos sabia o que era creatina (estamos a falar do final dos anos 80).

Editado 31/05/2016 às 22:07 05/31, 2016 por Pherey

Agora, Rasz disse:

creatina contem na carne vermelha ok?

Sim óbvio. Mas não creio que ele comesse assim tanta carne vermelha para conseguir saturar as celulas com creatina :S

Agora, Rasz disse:

desculpe, não tenho como saber se ele comia muita ou pouca carne vermelha...

mas se vc postasse a foto dele, seria mais facil para nós 

Sim tens razão , eu é que não quero estar a expor a pessoa. Se fosse eu postava, mas assim é dificil. Mas que é estranho é.