6 minutos atrás, ThiagoPs disse:

Então você acha que é impossível ter 72 kg com uns 5% de bf sendo natural?

Se o cara tiver 1,90 e for desnutrido, dá pra ter 72kg com 5%.

Entendam o seguinte: é muito difícil manter um BF abaixo de 10% e ser forte, naturalmente. 

2 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Se o cara tiver 1,90 e for desnutrido, dá pra ter 72kg com 5%.

Entendam o seguinte: é muito difícil manter um BF abaixo de 10% e ser forte, naturalmente. 

Então vc acha a calculadora de limite natural uma bosta? Meu limite lá, deu por volta de 85kg com 7% de bf. Tenho 1,75

9 minutos atrás, ThiagoPs disse:

Então vc acha a calculadora de limite natural uma bosta? Meu limite lá, deu por volta de 85kg com 7% de bf. Tenho 1,75

Depende do teu biotipo. Não vou dizer que não chega, o difícil é manter. Pra qualquer um é difícil manter um BF abaixo de 10% sem ficar magrelo.

Eu, particularmente, me sinto bem com 11 a 12% de BF. Pra baixar disso, perco muita massa.

1 minuto atrás, Alex Ruiz disse:

Depende do teu biotipo. Não vou dizer que não chega, o difícil é manter. Pra qualquer um é difícil manter um BF abaixo de 10% sem ficar magrelo.

Eu, particularmente, me sinto bem com 11 a 12% de BF. Pra baixar disso, perco muita massa.

Você já pensou que pode estar fazendo um cutting de forma errada? Conheço algumas pessoas que fazem de forma bem lenta, por mais de 6 meses, talvez seja uma boa estratégia. 

6 minutos atrás, ThiagoPs disse:

Você já pensou que pode estar fazendo um cutting de forma errada? Conheço algumas pessoas que fazem de forma bem lenta, por mais de 6 meses, talvez seja uma boa estratégia. 

Cara, eu sou ectomorfo. Simplesmente não existe, no meu caso, fazer cutting. Eu mantenho 11-12% de BF comendo feito um cavalo, e treinando sempre pesado, porque por biotipo eu sou magro. Outra coisa: não sou guri novo, tenho 33 anos. Com a idade e o tempo de treino, fica cada vez mais difícil ganhar massa magra, e já treino há 15 anos. Então, pra mim, tá totalmente fora de cogitação tentar fazer um cutting e perder massa que levei anos pra conseguir.

Outra coisa: não conheço um cara natural, forte, que mantenha BF abaixo de 10%. Nunca conheci, em 15 de academia. 

21 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Outra coisa: não conheço um cara natural, forte, que mantenha BF abaixo de 10%. Nunca conheci, em 15 de academia. 

Mano, dar até da, mas o cara teria que viver pra isso praticamente, pra uma pessoa com uma rotina normal fica bem difícil mesmo

10 horas atrás, Alex Ruiz disse:

Outra coisa: não conheço um cara natural, forte, que mantenha BF abaixo de 10%. Nunca conheci, em 15 de academia. 

2

Não tenho 15 anos de treino , mas passei por mais de 10 academias e NUNCA ví um cara forte que tenha 10% de gordura oi menos natural.

Mas com o peso correspondendo a altura da pra ter pelo menos uns 9% de bf? tipo 1,84 e 86kgs.

11 horas atrás, Lucas Vilela disse:

Mas com o peso correspondendo a altura da pra ter pelo menos uns 9% de bf? tipo 1,84 e 86kgs.

Talvez, pra um cara com uma genética excelente e que seja muito regrado e dedicado. Como disse, o mais difícil é manter. Pela minha experiência: naturais com bons resultados se mantêm com uma musculatura satisfatória e BF de 11 até 15%.

Em 21/06/2016 at 20:16, Lucas Vilela disse:

Mas com o peso correspondendo a altura da pra ter pelo menos uns 9% de bf? tipo 1,84 e 86kgs.

Eu tive uns 9% com uns 76kg pra 1,75m. Atualmente estou na fase final de um bulking, com 81,7kg, com uns 12% e retenção controlada, vou subir até uns 14% e fazer um cutting lento até uns 8% de gordura. Vamos ver o que sobra. kkkkk

Em 21/06/2016 at 20:04, Danilo Z disse:

2

Não tenho 15 anos de treino , mas passei por mais de 10 academias e NUNCA ví um cara forte que tenha 10% de gordura oi menos natural.

Nunca viu e nunca vai ver. A cada umas 10 pessoas 8 já tiveram experiencia com alguma droga. E as 2 duas que sobra geralmente são frangos. A cultura aqui do Brasil é de bombar com 3 meses de academia, tenta achar alguém que treina a uns 6 anos all natural. Quem conhece o Dudu, sabe que o cara não é liar. Devem conhecer o Bico, ele se diz natural em 2014, é muito difícil de acredita, eu particularmente não acredito, as se um cara com genética top consegue 84 kg seco, pq não um ectomorfo não conseguira 72 kg seco? É claro, estou falando de alguém que tenha no máximo seus 22 anos e que treina a pelo menos 5.

6 minutos atrás, ThiagoPs disse:

Nunca viu e nunca vai ver. A cada umas 10 pessoas 8 já tiveram experiencia com alguma droga. E as 2 duas que sobra geralmente são frangos. A cultura aqui do Brasil é de bombar com 3 meses de academia, tenta achar alguém que treina a uns 6 anos all natural. Quem conhece o Dudu, sabe que o cara não é liar. Devem conhecer o Bico, ele se diz natural em 2014, é muito difícil de acredita, eu particularmente não acredito, as se um cara com genética top consegue 84 kg seco, pq não um ectomorfo não conseguira 72 kg seco? É claro, estou falando de alguém que tenha no máximo seus 22 anos e que treina a pelo menos 5.

Eu treino há mais de 15 anos, sem uso de drogas. E não acho que sou frango.

3 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Eu treino há mais de 15 anos, sem uso de drogas. E não acho que sou frango.

Por isso eu disse "geralmente"

Em 21/06/2016 at 20:16, Lucas Vilela disse:

Mas com o peso correspondendo a altura da pra ter pelo menos uns 9% de bf? tipo 1,84 e 86kgs.

Dá sim pra chegar nesses números SE vc for MUITO dedicado e tiver ANOS  de treino.

Eu conheci um cara natural que tinha 1.80 de altura 82 Kgs e 8% de gordura , o cara tinha um físico MUITO bom MAS de calça e blusa nem parecia que ele treinava rsrrs, natural seco é assim .

AHHH tem outro detalhe...um cara HORMONIZADO que tem essa mesma relação de MM ...altura e BF vai ser MUITO maior que o cara natural, a diferença estética será ENORME.

4 minutos atrás, ThiagoPs disse:

Nunca viu e nunca vai ver. A cada umas 10 pessoas 8 já tiveram experiencia com alguma droga. E as 2 duas que sobra geralmente são frangos. A cultura aqui do Brasil é de bombar com 3 meses de academia, tenta achar alguém que treina a uns 6 anos all natural. Quem conhece o Dudu, sabe que o cara não é liar. Devem conhecer o Bico, ele se diz natural em 2014, é muito difícil de acredita, eu particularmente não acredito, as se um cara com genética top consegue 84 kg seco, pq não um ectomorfo não conseguira 72 kg seco? É claro, estou falando de alguém que tenha no máximo seus 22 anos e que treina a pelo menos 5.

Eu tenho pouco mais de 6 anos de treino ( não consecutivos)  e quando falo que sou natural os caras acham que estou mentindo , de fato , maioria dos caras dentro das academias já ciclaram , são poucos os caras que tem 3 ou mais anos de treino nunca tomaram nada .

Esse monstro da foto se diz natural ???

Ele não tem vergonha mesmo hein?!

31 minutos atrás, Danilo Z disse:

Dá sim pra chegar nesses números SE vc for MUITO dedicado e tiver ANOS  de treino.

Eu conheci um cara natural que tinha 1.80 de altura 82 Kgs e 8% de gordura , o cara tinha um físico MUITO bom MAS de calça e blusa nem parecia que ele treinava rsrrs, natural seco é assim .

AHHH tem outro detalhe...um cara HORMONIZADO que tem essa mesma relação de MM ...altura e BF vai ser MUITO maior que o cara natural, a diferença estética será ENORME.

Eu tenho pouco mais de 6 anos de treino ( não consecutivos)  e quando falo que sou natural os caras acham que estou mentindo , de fato , maioria dos caras dentro das academias já ciclaram , são poucos os caras que tem 3 ou mais anos de treino nunca tomaram nada .

Esse monstro da foto se diz natural ???

Ele não tem vergonha mesmo hein?!

O cara ja era grande, e em 2 anos ficou maior ainda, ganhou 10 kg seco e ainda ta mais fibrado e menos retido. pra quem já é hormonizado, ganhar 10kg assim é quase impossível. Por esse lado da pra crer que é natural. Agora se olhar pro shape, não da pra acreditar neem.

naturais... contentem se em parecer que treinam qdo estiverem usando camisa...

JA EH UM GRANDE FEITO !!

parem de almejar algo alem disso.

esse é o gabarito

Com 155 kg, "Hulk Iraniano" ganha fãs nas redes sociais   (Fotos: Reprodução/Instagram/sajadgharibii) Com mais de 60 mil seguidores no Instagram, o iraniano Sajad Gharibi, de 24 anos, está fazendo sucesso nas redes sociais graças ao seus músculos, que renderam apelidos como "Hulk Iraniano" e "Persian Hercules". Leia Também Pai musculoso mostra treino com o filho de 3 anos e viraliza na web Na sua conta, o iraniano, que pesa 155 quilos, publica fotos e vídeos do corpo robusto, além de mostrar detalhes sobre seu dia a dia. Admirado, ele chega a receber montagens de fãs com comparações ao super-herói verde da Marvel.  Confira:

CHEGA?

Em 23/12/2015 at 13:41, kneesocks disse:

da?

Meu primo tem o shape "igual" ao desse cara, ele tem 1,67 de altura, 36 de braço, 30 de antebraço é pesa 66 kg, ele é natural, creio que de para chegar fácil nesse shape.

20 horas atrás, arthur_djb disse:

Meu primo tem o shape "igual" ao desse cara, ele tem 1,67 de altura, 36 de braço, 30 de antebraço é pesa 66 kg, ele é natural, creio que de para chegar fácil nesse shape.

Dá pra chegar, mas não "dá pra chegar fácil". Se dá pra manter? Não sei, ele não é grande, mas a definição é muito boa. Deve ter uns 7% nessa foto aí.

Em Sunday, June 26, 2016 at 22:30, arthur_djb disse:

Meu primo tem o shape "igual" ao desse cara, ele tem 1,67 de altura, 36 de braço, 30 de antebraço é pesa 66 kg, ele é natural, creio que de para chegar fácil nesse shape.

Ai v  posta a foto do seu primo , e vemos q o shape dele nao parece nem um pouco com o cara da foto

Meu colega de trabalho, treina a 5 anos, diz ele que é limpo... o que acham ?

Enviado de meu LG-H818 usando Tapatalk

7 minutos atrás, tiochicoph disse:

Meu colega de trabalho, treina a 5 anos, diz ele que é limpo... o que acham ?

Enviado de meu LG-H818 usando Tapatalk

Limpo eu não sei, pq não sei se ele toma banho.

mas natural ele provavelmente é.

Editado 27/06/2016 às 20:30 06/27, 2016 por lucasf21

4 horas atrás, tiochicoph disse:

Meu colega de trabalho, treina a 5 anos, diz ele que é limpo... o que acham ?

Enviado de meu LG-H818 usando Tapatalk

Dá pra chegar sim mano! 

Dá pra ver que tá com pump nos braços ou tá forçando muito. 

Única coisa que ele tem de especial são obliquos definidos. Provavelmente é natural sim.

@tiochicoph, shape muito legal do seu colega, tu sabe dizer a altura e peso dele?

@tiochicoph, shape muito legal do seu colega, tu sabe dizer a altura e peso dele?

1,75 76kg

Enviado de meu LG-H818 usando Tapatalk

@Danilo Z

Em 27/06/2016 at 17:22, tiochicoph disse:

Meu colega de trabalho, treina a 5 anos, diz ele que é limpo... o que acham ?

E ai esse cara é natural?

Em 23/06/2016 at 16:07, Leonardo Notorious disse:

Com 155 kg, "Hulk Iraniano" ganha fãs nas redes sociais   (Fotos: Reprodução/Instagram/sajadgharibii) Com mais de 60 mil seguidores no Instagram, o iraniano Sajad Gharibi, de 24 anos, está fazendo sucesso nas redes sociais graças ao seus músculos, que renderam apelidos como "Hulk Iraniano" e "Persian Hercules". Leia Também Pai musculoso mostra treino com o filho de 3 anos e viraliza na web Na sua conta, o iraniano, que pesa 155 quilos, publica fotos e vídeos do corpo robusto, além de mostrar detalhes sobre seu dia a dia. Admirado, ele chega a receber montagens de fãs com comparações ao super-herói verde da Marvel.  Confira:

CHEGA?

Não chega , ele dá 2 do Herman Goermer !!! Cabuloso, mesmo sendo hormonizado o corpo desse cara é MUITO grande, a estrutura óssea dele é maior do que de um gorila!!!   Os pulsos dele devem ter uns 25 cms no mínimo.

Em 26/06/2016 at 22:30, arthur_djb disse:

Meu primo tem o shape "igual" ao desse cara, ele tem 1,67 de altura, 36 de braço, 30 de antebraço é pesa 66 kg, ele é natural, creio que de para chegar fácil nesse shape.

Duvido.

E não, não vai ser nada fácil ficar assim .

Em 27/06/2016 at 17:22, tiochicoph disse:

Meu colega de trabalho, treina a 5 anos, diz ele que é limpo... o que acham ?

Enviado de meu LG-H818 usando Tapatalk

Se ele for natural de fato a genética dela é MUITO boa, diferenciada mesmo, não é qualquer um que fica assim natural não.

Dá pra chegar com apenas UM ciclo?

Agora, SonJnow disse:

Dá pra chegar com apenas UM ciclo?

Acho que é tranquilo pegar esse shape com um "ciclo" de 42 semanas lol

Zuera mano, acho que depende de onde você está partindo para chegar shape. Acredito que alguém com uma base sólida natural possa pegar esse shape com um ciclo