7 minutos atrás, NaehJ disse:

Eu não queria ficar esses Bodyshape, pra mim são tudo frango, eu queria ficar grande mesmo, para os outros verem e pensarem "Ele é um armário", que dê medo mesmo, sabe...Mas acho que só conseguiria se pesasse uns 200 kg de pura gordura mesmo né kkkk com músculos fica difícil. 

Cuidado velho, porque se você não tiver estrutura vai ficar gordão e ainda fraco

5 minutos atrás, lukao1993 disse:

Cuidado velho, porque se você não tiver estrutura vai ficar gordão e ainda fraco

O louco, não acho que força seja um problema, ontem mesmo fiz levantamento terra 3x8 com 80 kg e a última série levantei 100 kg e eu peso 79 kg.Não sou fraco.

Pessoal, bom dia.

 

Tenho 174m

69kg

8%  BF. (ectomorfo).

 

Queria saber se é possivel ficar desse jeito com dieta, treino e descanso impecaveis... durante quanto tempo???

 

 

Obrigado.

 

Outra dúvida off topic: nos dias off(sem treino) eu mantenho a dieta normal? até o pré treino?

 

Obrigado a todos.

2 horas atrás, netohemp disse:

Pessoal, bom dia.

 

Tenho 174m

69kg

8%  BF. (ectomorfo).

 

Queria saber se é possivel ficar desse jeito com dieta, treino e descanso impecaveis... durante quanto tempo???

 

 

Obrigado.

 

Outra dúvida off topic: nos dias off(sem treino) eu mantenho a dieta normal? até o pré treino?

 

Obrigado a todos.

Muito dificil chegar em um nível de definição com tão pouca gordura sem usar anabolizantes... Nenhum deles é natural.

Porém, com dieta, treino e descanso impecáveis durante algunss anos, você consegue um corpo de respeito, a prática leva a perfeição.

18 horas atrás, Cpt Jack disse:

 

 

Da pra chegar? levando em conta que esse primeiro shape seja alcançável natural, eu tenho 1,75 de altura, 70kg com bf baixo e sou mesomorfo, estou começando a treinar de novo agora, da pra alcançar um shape desse em 1 ano ~ 1 ano e meio fazendo tudo certo?

Em quanto mais ou menos da pra atingir esses 2 shapes baseado nas informações que eu dei?

34 minutos atrás, Cpt Jack disse:

Em quanto mais ou menos da pra atingir esses 2 shapes baseado nas informações que eu dei?

Nego acha q 5 treinos de 20 series com 10 reps vai fazer atingir algum shape com data marcada kkkkkkk... enjoy the process meu velho, quer pegar esses shape ai é só fazer academia 3x na semana e limpar a dieta que pega fácil fácil 

Da pra chegar natural nesse shape do Superman?

 

13 horas atrás, NaehJ disse:

O louco, não acho que força seja um problema, ontem mesmo fiz levantamento terra 3x8 com 80 kg e a última série levantei 100 kg e eu peso 79 kg.Não sou fraco.

slc

Em 09/06/2017 at 11:50, NaehJ disse:

O louco, não acho que força seja um problema, ontem mesmo fiz levantamento terra 3x8 com 80 kg e a última série levantei 100 kg e eu peso 79 kg.Não sou fraco.

Quanto tempo de treino você tem? 

Me desculpe, mas tenho que lhe dizer que você é fraco sim. Não me considero forte,porém essa carga que você citou é meu aquecimento e geralmente aqueço com 40~50% da minha carga máxima, ou seja 3x8 com 80 ou 100kg no terra não é nada. Agora 3x8 com 100 kg no supino já é alguma coisa, no desenvolvimento militar aí sim podemos dizer que você é forte .Aliás 1 repetição máxima no desenvolvimento militar com 100kg já seria um natural considerado forte. 

Em 6/9/2017 at 11:50, NaehJ disse:

O louco, não acho que força seja um problema, ontem mesmo fiz levantamento terra 3x8 com 80 kg e a última série levantei 100 kg e eu peso 79 kg.Não sou fraco.

me fala pelo menos uma coisa, é 80Kg total ou de cada lado?

Em 2017-6-9 at 18:55, spartanzgod disse:

Nego acha q 5 treinos de 20 series com 10 reps vai fazer atingir algum shape com data marcada kkkkkkk... enjoy the process meu velho, quer pegar esses shape ai é só fazer academia 3x na semana e limpar a dieta que pega fácil fácil 

Não faço treino de 20 séries com 10 rep, mas o que eu quero saber é se eu consigo chegar perto disso fazendo tudo certo em mais ou menos 1 ano, levando em conta que eu to começando a treinar agora e já tenho uma massa razoável pra quem não treina.

Em 2017-6-10 at 13:48, gabrielwhey disse:

Quanto tempo de treino você tem? 

Me desculpe, mas tenho que lhe dizer que você é fraco sim. Não me considero forte,porém essa carga que você citou é meu aquecimento e geralmente aqueço com 40~50% da minha carga máxima, ou seja 3x8 com 80 ou 100kg no terra não é nada. Agora 3x8 com 100 kg no supino já é alguma coisa, no desenvolvimento militar aí sim podemos dizer que você é forte .Aliás 1 repetição máxima no desenvolvimento militar com 100kg já seria um natural considerado forte. 

Tenho 4 meses de treino.

23 horas atrás, lukao1993 disse:

me fala pelo menos uma coisa, é 80Kg total ou de cada lado?

Total xD

um exemplo de bom shape atingível natural

ele é ginasta a mais de uma década, então tem umas particularidades que só ginastas tem... por exemplo o bíceps super desenvolvido, core largo, dorsal e deltoide bons, e chicken legs.

se ele toma algo em pré competição... talvez... mas aqui eu boto a mão no fogo que tá natural e a galera aqui, principalmente os ectos, chegam em algo bem semelhante a isso, fazendo tudo direitinho é claro.

 

 

21 minutos atrás, cosmic disse:

um exemplo de bom shape atingível natural

ele é ginasta a mais de uma década, então tem umas particularidades que só ginastas tem... por exemplo o bíceps super desenvolvido, core largo, dorsal e deltoide bons, e chicken legs.

se ele toma algo em pré competição... talvez... mas aqui eu boto a mão no fogo que tá natural e a galera aqui, principalmente os ectos, chegam em algo bem semelhante a isso, fazendo tudo direitinho é claro.

 

 

Que bosta '-' Tem que ficar grande porra

5 minutos atrás, NaehJ disse:

Que bosta '-' Tem que ficar grande porra

qual a necessidade de ficar grande? ficar ofegante? n conseguir fazer 20 pull ups? ter que comer a mulher de luz apagada?

natural grande é isso cara, até hormonizado em alguns casos...

Acredito que ele esteja pinado, mas vou postar aqui pra tirar a dúvida se é natural ou não.

 

Obs: É a mesma pessoa em todas as fotos.

 

 

 

 

 

 

 

Ta na harmonia ou natural?

10 minutos atrás, Simensis disse:

Acredito que ele esteja pinado, mas vou postar aqui pra tirar a dúvida se é natural ou não.

 

Obs: É a mesma pessoa em todas as fotos.

 

 

 

 

 

 

 

Ta na harmonia ou natural?

Ta nos venenos.

22 minutos atrás, Simensis disse:

Acredito que ele esteja pinado, mas vou postar aqui pra tirar a dúvida se é natural ou não.

 

Obs: É a mesma pessoa em todas as fotos.

 

Ta na harmonia ou natural?

Eu diria que o trapézio denuncia

7 horas atrás, NaehJ disse:

Tenho 4 meses de treino.

Total xD

Ah tranquilo, isso explica o "sou forte".Mas pra 4 meses de treino a carga está boa.

Segue firme, também curto ter um Shape com mais volume. 

Em 2017-6-9 at 22:11, Simensis disse:

Da pra chegar natural nesse shape do Superman?

 

Se vc for kriptoniano e veio pra Terra dá tranquilo...

Acredito que ele esteja pinado, mas vou postar aqui pra tirar a dúvida se é natural ou não.

 

Obs: É a mesma pessoa em todas as fotos.

 

 

 

 

 

 

 

Ta na harmonia ou natural?

Natural provavelmente não ta, mas acredito que de sim pra chegar nesse shape sendo natural, até pq na maioria das fotos ele ta com pump o que ja da um outro aspecto no shape, mas fácil não é.

 

Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

 

 

dá ? kkkk
Shape foda
 

 

3 horas atrás, Carcacinha disse:

dá ? kkkk
Shape foda
 

 

kkkkk. Esses dias eu vi uns idiotas falando que eles eram naturais, só porque eles treinam em casa e tals.

Dá pra chegar nesse Shape do Felipe em 2012 quando ele era ainda personal e não MP?
 

 

Em 2017-6-16 at 13:28, Quentyn disse:

Dá pra chegar nesse Shape do Felipe em 2012 quando ele era ainda personal e não MP?
 

 

Não.

Em 2017-6-7 at 21:58, Lari Zerbinato disse:

Dá pra chegar nesse shape só com dieta e treino???

qual e o nome dela 

19 hours ago, bane monstrão said:

qual e o nome dela 

 o insta dela é @viviwrinklerwellness

Galera falando tanto de shape, se da pra chegar natural, se nao dá... Enfim, esse foi o shape que cheguei com 3 anos de treino, natural, fazendo tudo certo. Bati 7kgs acima dos dois ultimos digitos da altura. (1,77cm e 85kg's). 

 

Talvez tenha mais 2k's pra ganhar. Mantendo 9-10% bf. Resumidamente é isso, natural nao da pra ficar forte, voce fica apenas definido. E perdao se a foto ficou muito gay.

Sinto muito, mas vc ta BEM longe do limite natural.

Beeeeem longe. E não parece ter 85 kg, parece bem mais leve. (Eu tenho 1,79 / 80 kg e aparento ser bem maior).

 

 

Editado 22/06/2017 às 17:13 06/22, 2017 por Alex Ruiz (veja o histórico de edições)