Viking Warrior 71 Postado Fevereiro 28, 2014 às 01:26 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 01:26 Eu não entendi muito bem... Treinar com altas reps deixa com esse aspecto inchado ou o contrario ? (prevenir, pq n gosto do aspecto 'inchado' e etc.) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fuzari da maromba 334 Postado Fevereiro 28, 2014 às 01:33 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 01:33 Eu não entendi muito bem... Treinar com altas reps deixa com esse aspecto inchado ou o contrario ? (prevenir, pq n gosto do aspecto 'inchado' e etc.) Sim, altas reps deixa com aquele aspecto inchado, acho q e aquela velha historia... Altas reps - Hipertrofia Sarcoplasmatica baixas reps - Hipertrofia miofibrilar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victo 182 Postado Fevereiro 28, 2014 às 01:56 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 01:56 (editado) Sim, altas reps deixa com aquele aspecto inchado, acho q e aquela velha historia... Altas reps - Hipertrofia Sarcoplasmatica baixas reps - Hipertrofia miofibrilar. Nada a ver. O que te deixa inchado/definido além de genética/drogas é a alimentação, controle do sódio. Que nem o pessoal das antigas: "série pra inchar" "série pra definir" Editado Fevereiro 28, 2014 às 01:57 por Victo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Viking Warrior 71 Postado Fevereiro 28, 2014 às 02:18 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 02:18 Nada a ver. O que te deixa inchado/definido além de genética/drogas é a alimentação, controle do sódio. Que nem o pessoal das antigas: "série pra inchar" "série pra definir" Olha isso primeiro http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127273-densidade-muscular-hipertrofia-sarcoplasmatica-x-miofibrilar/ Vlw, abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victo 182 Postado Fevereiro 28, 2014 às 02:37 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 02:37 (editado) Não acredito. Continuarei com meu pensamento. Abras Editado Fevereiro 28, 2014 às 02:39 por Victo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Viking Warrior 71 Postado Fevereiro 28, 2014 às 02:43 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 02:43 (editado) #double Editado Fevereiro 28, 2014 às 02:44 por Viking Warrior Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fuzari da maromba 334 Postado Fevereiro 28, 2014 às 03:34 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 03:34 Nada a ver. O que te deixa inchado/definido além de genética/drogas é a alimentação, controle do sódio. Que nem o pessoal das antigas: "série pra inchar" "série pra definir" Concordo vc man ! Mais creio q high/low reps influencia um pouco nessa questao... Mas respeito sua opinião ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andsufrango 0 Postado Fevereiro 28, 2014 às 05:24 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 05:24 Um magro com 1,70 de altura e pesando 50kg com genética boazinha, chega nesse corpo com quanto tempo? sem uso de anabolizantes esteroideshttp://upamais.com/images/16661406405767040016.jpg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Fevereiro 28, 2014 às 10:23 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 10:23 Um magro com 1,70 de altura e pesando 50kg com genética boazinha, chega nesse corpo com quanto tempo? sem uso de anabolizantes esteroides http://upamais.com/images/16661406405767040016.jpg Deixa eu olhar aqui na minha bola de cristal, ela respondeu 6 anos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Fevereiro 28, 2014 às 12:21 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 12:21 Ales, a creatina da uma ajuda consideravel para aparentar inchado de high reps? Não acho que creatina vá influenciar tanto na parte estética. Aless treinar com altas repeticoes o ombro deixa com esse formato bola? como seria isso de glicogenio e agua com treino com altas repts? Não tem como dizer especificamente se esse cara treinava com altas repetições ou se ele fazia uso de algum AE que ajudava a reter dessa forma. Conforme relatos de muitos no fórum, dá pra perceber que treinar com repetições altas por semanas/meses a tendência é da pessoa manter o pump, ficar mais inchada, e por consequência com aparência de ser maior (apesar de parecer um balão). Quando a pessoa fica doente, ou desidrata daquela forma, ou fica fora da academia por 1-2 semanas de férias, perde 3-5kg fácil. Não é músculo (carne) que ela perdeu, mas água, basicamente. Façam as contas e vejam quanto em centímetros aquele cara perde: bíceps foi de 45,7cm para 36,8cm. Cintura foi de 84cm para 74cm. Coxa de 74cm para 61cm. Apenas a redução na cintura é justificada pelo jejum, já que não tinha nada no estômago, mas bíceps/coxa não. Por esse mesmo motivo que o pessoal quando troca um treino voltado a low-reps nota que reduz de tamanho, mas também fica mais 'fibrado' (quem tem BF baixo, obviamente). O cara perde essa retenção/pump já que não está mais treinando dessa forma, e com o tempo ganha mais 'carne'. E os treinos híbridos estilo PowerBuilding tentam manter a base nos treinos de força com compostos pesados e ir progredindo para repetições altas conforme se chega nos isoladores. mydra, Frango_13 e Oenomaus reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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