[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Eduardo87]

Obs: Uma duvida também interessante que me ocorreu... a tal maturidade e qualidade/densidade muscular elevada, se um cara atingiu seu limite natural, aumenta após isso? Exemplo: Se pressupões que 5 anos de treino + dieta adequada + descanso você atinge seu auge. Esse auge também já é a máxima densidade muscular, ou 1 ano a mais garante maior densidade/maturidade muscular, mantido BF e peso? Percebam que aqui já não é uma discussão sobre medidas, mas sobre qualidade em si.

Sim, quanto mais você treina, mais adquire densidade muscular. O músculo se adapta ao decorrer do tempo.

Por mais que você tenha alcançado seu limite, você ainda terá benefícios com o treino, ou seja, densidade muscular, adaptação dos músculos e benefícios na saúde como por exemplo melhor transporte de nutrientes por conta da vascularização.

[Tarcísio baiano]

Eu malho há um ano, tenho 16 anos, tenho 1,71 de altura e apesar de minha barriga não ser definida,posso ser considerado magro. Queria que vocês me ajudassem com um treino que me dê mais resultados e uma dieta rica em proteínas, que seja o ideal pra mim.

Eu nunca obtive muitos resultados na academia e estou estagnado há um bom tempo.

[andreseg]

Eu malho há um ano, tenho 16 anos, tenho 1,71 de altura e apesar de minha barriga não ser definida,posso ser considerado magro. Queria que vocês me ajudassem com um treino que me dê mais resultados e uma dieta rica em proteínas, que seja o ideal pra mim.

Eu nunca obtive muitos resultados na academia e estou estagnado há um bom tempo.

se voce é realmente tão magro, nao se preocupe tanto com uma dieta rica em proteinas, mas sim em uma dieta rica em calorias em geral

[FrangoEctomorfo]

Na Idade média isso era comum as mulheres tinham filho com 12 anos para isso tinham de ter peitos para amamentar. O homem não mudou nada o que mudou foi observação, o homem é o mesmo.

cara foi so 1 ou 2 gerações de lá pra ca, nao existe isso do corpo mudar completamente em 1 ou 2 gerações hahaha

"Os homens de hoje são menos "machos" do que seus pais ou avós. Pelo menos se depender da quantidade de testosterona, o hormônio masculino.

Nas últimas duas décadas, os níveis desse hormônio caíram bastante, segundo alguns estudos. Um deles, feito com mais de 1.500 homens entre 1987 e 2004, constatou que os machos de hoje têm 22% menos testosterona do que os de duas décadas atrás."

https://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/965798-homens-tem-niveis-de-testosterona-cada-vez-mais-baixos.shtml

[Thiago CWB]

"Os homens de hoje são menos "machos" do que seus pais ou avós. Pelo menos se depender da quantidade de testosterona, o hormônio masculino.

Nas últimas duas décadas, os níveis desse hormônio caíram bastante, segundo alguns estudos. Um deles, feito com mais de 1.500 homens entre 1987 e 2004, constatou que os machos de hoje têm 22% menos testosterona do que os de duas décadas atrás."

https://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/965798-homens-tem-niveis-de-testosterona-cada-vez-mais-baixos.shtml

Essa é facil!!!

Alimentação: A cada geração vem piorando mais, mais açucar, mais enlatado, gorduras saturadas e etc.

Exercicio: Toda a vida dos nós pais e avós era muito mais saudavel que a atual geração, desde a infancia ate a fase adulta, se exercicitavam bem mais com brincadeiras e esportes. Hoje é só xbox e ps.

[frankx]

gordura saturada sempre rolou muito , povo mais antigo de roça adora uma carne de porco , meu vô fala carne de lata rs

Aliás , o colesterol não entra na fabricação da testosterona ?

[Visitante usuario_deletado1423]

gordura saturada sempre rolou muito , povo mais antigo de roça adora uma carne de porco , meu vô fala carne de lata rs

Aliás , o colesterol não entra na fabricação da testosterona ?

Tão falando da gordura corporal, da obesidade:

""A obesidade causa queda nos níveis de testosterona e isso favorece o acúmulo de gordura. É um círculo vicioso perverso: menos hormônio aumenta a formação de gordura e inibe a quebra", diz. O excesso de gordura também pode fazer com que o hormônio testosterona seja transformado em estrogênio, hormônio feminino."

[frankx]

Tão falando da gordura corporal, da obesidade:

""A obesidade causa queda nos níveis de testosterona e isso favorece o acúmulo de gordura. É um círculo vicioso perverso: menos hormônio aumenta a formação de gordura e inibe a quebra", diz. O excesso de gordura também pode fazer com que o hormônio testosterona seja transformado em estrogênio, hormônio feminino."

to falando disso não , this \/

Essa é facil!!!

Alimentação: A cada geração vem piorando mais, mais açucar, mais enlatado, gorduras saturadas e etc.

Exercicio: Toda a vida dos nós pais e avós era muito mais saudavel que a atual geração, desde a infancia ate a fase adulta, se exercicitavam bem mais com brincadeiras e esportes. Hoje é só xbox e ps.

[Visitante usuario_deletado1423]

to falando disso não , this \/

Ah ta, uahuahauhauh!

Realmente os alimentos só vem piorando. A gordura saturada é até boa pro organismo, só não pode exagerar, o problema mesmo é a gordura trans.

[frankx]

Ah ta, uahuahauhauh!

Realmente os alimentos só vem piorando. A gordura saturada é até boa pro organismo, só não pode exagerar, o problema mesmo é a gordura trans.

pois é , gordura saturada vinda de alimentos mais limpos faz mt bem , consumo muita gordura , principalmente do leite , gemas e carnes vermelhas

[Visitante usuario_deletado1423]

Uma pergunta básica:

Quem está onfire não precisa de tanta gordura não, né?

[frankx]

Uma pergunta básica:

Quem está onfire não precisa de tanta gordura não, né?

na questão hormonal não , agora tem que ver em relação a outros fatores

[Thiago CWB]

Errei. Me referi a gordura trans msm

Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk

[ozmagic]

Tava vendo um vídeo de um carnaval em 1948, dos '200' homens que aparecem no vídeo, NÃO HAVIA UM GORDO.

Eram todos magrelos, com rostos finos e geralmente bronzeados.

Mesma coisa com mulheres, a maioria esmagadora era magra.

O engraçado foi ver todo mundo com lança-perfume na mão.

Mulheres magras eram lindas, pena que 50% das mulheres hoje tão gordas e com corpo feio.

Editado Janeiro 7, 2014 às 21:33 por ozmagic

[GUGA19]

da pra chegar nesse shape do video?

https://www.youtube.com/watch?v=U4tpgcaoGdA

[caiolima]

Mas e aquela do Paulo Muzy que ele diz que se fizer o ciclo certo, não precisa consertar (TPC)?

[Oenomaus]

da pra chegar nesse shape do video?

https://www.youtube.com/watch?v=U4tpgcaoGdA

A galera se apaixonou pelo Marc, hahah

[frankx]

Mas e aquela do Paulo Muzy queele diz que se fizer o ciclo certo, não precisa consertar (TPC)?

mas o que seria um ciclo certo ?

pq 10 mg de diana ou algumas mg de testo por semana já suprimem o eixo

[yuri3s]

da pra chegar nesse shape do video?

https://www.youtube.com/watch?v=U4tpgcaoGdA

Não, cara. Para 99,7% dos caras, não. E não adianta virem falar que qualquer um consegue com 4 anos de treino, porquê não dá.

[GUGA19]

Não, cara. Para 99,7% dos caras, não. E não adianta virem falar que qualquer um consegue com 4 anos de treino, porquê não dá.

engraçado que até umas paginas atrás falaram que daria pra chegar sim !

[thewomanizer]

"Os homens de hoje são menos "machos" do que seus pais ou avós. Pelo menos se depender da quantidade de testosterona, o hormônio masculino.

Nas últimas duas décadas, os níveis desse hormônio caíram bastante, segundo alguns estudos. Um deles, feito com mais de 1.500 homens entre 1987 e 2004, constatou que os machos de hoje têm 22% menos testosterona do que os de duas décadas atrás."

https://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/965798-homens-tem-niveis-de-testosterona-cada-vez-mais-baixos.shtml

Essa é facil!!!

Alimentação: A cada geração vem piorando mais, mais açucar, mais enlatado, gorduras saturadas e etc.

Exercicio: Toda a vida dos nós pais e avós era muito mais saudavel que a atual geração, desde a infancia ate a fase adulta, se exercicitavam bem mais com brincadeiras e esportes. Hoje é só xbox e ps.

Não é só a questão da alimentação e do sedentarismo, alguns estudos apontam que a questão COMPORTAMENTAL afeta nossos níveis hormonais. Manter uma boa postura costuma fazer a pessoa se sentir mais confiante, e não se sabe ao certo se é a postura ou a sensação de confiança, porém sabe-se que isso provoca um aumento significativo de testosterona. Além disso, testes mostram que homens que ocupam cargos de domínio, seja no trabalho ou em um meio social qualquer, costumam possuir níveis maiores de testosterona, e ao perderem tal "cargo", a taxa tende a diminuir e o cortisol tende a aumentar. Assim como homens que passam a adotar um comportamento mais agressivo (não necessariamente físico) também acabam possuindo um pico do hormônio testosterona.

Acho que as mudanças na nossa sociedade, onde certas atitudes consideradas de "homem" passaram a serem vistas como machismo e até mesmo crime, contribuindo para que cada vez mais o gênero masculino perca sua virilidade (em âmbito psicológico) e passe a ser mais submisso, comportado, pacífico, tem afetado também o nosso físico, promovendo a queda do hormônio testosterona (e muitas vezes promovendo o aumento do hormônio do stress).

Editado Janeiro 8, 2014 às 17:41 por thewomanizer

[Vinicius Palhares]

Não sei se já colocaram, mas o shape do Tom Welling como na foto abaixo, é alcançável natural? (ok, a qualidade n está tão boa da imagem )

[Uhpew]

da pra chegar nesse shape do video?

https://www.youtube.com/watch?v=U4tpgcaoGdA

Acho muito difícil, bodyfat aparenta ser muito baixo.

[manoarroz]

Não sei se já colocaram, mas o shape do Tom Welling como na foto abaixo, é alcançável natural? (ok, a qualidade n está tão boa da imagem )

n to falando q o shape é feio mas todos os homens da minha familia tem um shape bem parecido e sem treinar... o bf ta meio alto e tem mm

[GUGA19]

evolução do Marc Fitt

EAI UM NATURAL PEGA ESSE VOLUME E BF NAS FOTOS?

Editado Janeiro 8, 2014 às 17:21 por GUGA19

[frankx]

2012 - começou com os aes

[skinnychicken]

começou na segunda foto de 2011

[Visitante usuario_deletado1423]

2011 secou pro primeiro ciclo, haha!

[yuri3s]

https://fitseven.com.br/personal-trainer/famosos-na-academia/marc-fitt

"Nota importante: eu nunca usei, e nunca vou usar, esteroides ou quaisquer outras substâncias químicas proibidas. Acredito que com a ajuda dos suplementos esportivos permitidos por lei você pode obter um efeito semelhante mas sem risco para a sua saúde."

Ok, filho de Poseidon.

[Broly75]

Ah ta, uahuahauhauh!

Realmente os alimentos só vem piorando. A gordura saturada é até boa pro organismo, só não pode exagerar, o problema mesmo é a gordura trans.

Ué, da onde que você tirou isso? tem algum estudo cientifico comprovando? que eu saiba é o contrario...