peso foi de 71 pra 77 , braço de 38 pra 40 ..

No segundo ciclo fui de 77 pra 82 kg , braço de 40 pra 41,5

Ou seja , usei mais gramas totais de anabólicos pra ter o mesmo resultado do primeiro ciclo , por isso sou a favor da idéia de que o primeiro ciclo tem que ser TOP , porque vai dar os melhores ganhos

peso foi de 71 pra 77 , braço de 38 pra 40 ..

No segundo ciclo fui de 77 pra 82 kg , braço de 40 pra 41,5

Ou seja , usei mais gramas totais de anabólicos pra ter o mesmo resultado do primeiro ciclo , por isso sou a favor da idéia de que o primeiro ciclo tem que ser TOP , porque vai dar os melhores ganhos

realmente acho que o primeiro ciclo tem que ser bom pra aproveitar os receptores virgens porém tem a galera que não gosta de usar muitos Aes logo de primeiro, tenho em mente pra min algo como diana+enantato tbm

deca/dura pra primeiro ciclo pfv

deca/dura pra primeiro ciclo pfv

penso em deixar a deca pra um provável segundo ciclo, pro primeiro penso em algo como enantato+diana algum problema?

Editado 6/11/2013 às 20:00 11/6, 2013 por GUGA19

Vcs acham que o eric helms pode ser natural?https://www.hipertrofia.org/forum/topic/122570-eric-helms/

O cara treina a 11 anos e é praticamente o inventor do IIFYM.

Editado 6/11/2013 às 21:37 11/6, 2013 por rodrigoDBZ

ok eu menti

não sei se tava 10% esse dia, mas menos de 12% estava

Até tu brutus, seu liar!!

Estou com quatro meses de treino, e o cheip do avatar... minha genetia é boa??? consigo pega um cheip legal?? meu BF ta meio alto mas esto em bulk, e so to tomando BCAA e vitamina D... alguma dica... não quero cicla...

treino abc2x visando progressão de carga com polca rep....

E comprei franol+cafeina pra ve se do uma secada... tomo ou espero mais um tepo???

Editado 6/11/2013 às 22:11 11/6, 2013 por Lucas Magnus

Estou com quatro meses de treino, e o cheip do avatar... minha genetia é boa??? consigo pega um cheip legal?? meu BF ta meio alto mas esto em bulk, e so to tomando BCAA e vitamina D... alguma dica... não quero cicla...

treino abc2x visando progressão de carga com polca rep....

E comprei franol+cafeina pra ve se do uma secada... tomo ou espero mais um tepo???

Não da pra saber se sua genetica é boa ainda, mais acho q vc é do meu grupo "endomorfos".

E o Franol + cafeina deixa pra qnd vc for entrar em cutting.

Belo português

Editado 6/11/2013 às 22:43 11/6, 2013 por Fuzari da maromba

mano vc tem 1,79 mesmo? pow nem parece que tem 42cm de braço parece ter bem mais pra sua altura de quase 1,80!

eu não sei ao certo man

eu tirei como base da minha amiga aqui no trabalho, segundo ela tem 1,80

mas deve ser isso ai, 1,78-1,79 no máximo

Até tu brutus, seu liar!!

hhahahahaha

eu sabia que tu ia falar algo seu frango

tst

Marcus Lange, 180 - 82kg

https://4.bp.blogspot.com/_dtaWqzV6d7M/TRib2m87l8I/AAAAAAAAA8U/U5aTKCcK7nQ/s1600/Intermittent%2BFasting%2BLeangains%2B3%2BWeeks%2BOut%2BLange.jpg[\img]

dá?

Como q edita?

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Clica no botão editar,ao lado do denunciar conteúdo .

esse manolo da cueca ai da não, olha a vascu e a densidade do cara. rs acho q não da nem pra medir o bf dele com adipometro, de tanto q a pele ta grudada no corpo.

Editado 6/11/2013 às 23:25 11/6, 2013 por rodrigomedicina

hhahahahaha

eu sabia que tu ia falar algo seu frango

É nóiss kkkkkk.

Léo não compete ainda não? Pqp , tem nego que ainda diz que é suplemento e foco.

Vi ele dizer uma vez que ainda não competiu porque não tem tempo pela agenda de shows, algo assim...

O cara ta cheio das estrias mas tá gigante! Provavelmente deve ter um monte de espinhas nas costas também. rs

Vendo esse tópico eu fico desanimado o resto do dia.

E aí, dá?

E aí, dá?

Coloca as medidas.

/\ Dificilmente, ainda mais qus mulher tem mais dificuldade pra ter BF seco

eu não sei ao certo man

eu tirei como base da minha amiga aqui no trabalho, segundo ela tem 1,80

mas deve ser isso ai, 1,78-1,79 no máximo

pow sua amiga é bem alta viu kk 1,80 da pra ser modelo!

/\ Dificilmente, ainda mais qus mulher tem mais dificuldade pra ter BF seco

mano pra vc um kra com 1,80 uns 42cm de braço e 10% de bf fica grande?

Coloca as medidas.

Peguei a foto na internet, nem sei quem é

GUGA19

To no celular e nao da pra citar os posts.

A resposta é sim, bem grande

GUGA19

To no celular e nao da pra citar os posts.

A resposta é sim, bem grande

vc teria alguns exemplos com fotos pra me passar? gosto de ver!

mano pra vc um kra com 1,80 uns 42cm de braço e 10% de bf fica grande?

Depende do nível de definição do cara, tempo de treino, qual atividade o cara pratica e se pratica algo sem ser musculação... não é porque tem 10% de BF que é todo fibrado, quantos frangos tem aí com 5% de BF que é puro osso e tu não vê uma fibra?

Se você disser, um lutador de MMA com essas medidas aí, com certeza deve ter um shape bem razoável, mas um cara que era gordão, emagreceu rápido começou a treinar e perdeu gordura? Provavelmente vai continuar com um shape meio zoado, meio embaçado mesmo com 10% de BF... não dá pra generalizar assim só pelas medidas, tem que ver na foto como é que fica....

Pega aí uma galera que treina há pouco tempo e que toma ou tomou AE´s, maioria não tem nem uma veia no braço e as vezes ja ficam com 42 de braço. Mas agora vc pega aí um cara que treina há anos, faz bastante esporte, as vezes o cara pode ter 40 de braço mas as vezes é TODO fibrado, aparenta muito maior e mais forte do que esse de 42 todo cheio de óleo... É bem relativo isso...

Um exemplo disso pra mim é aquele Scarpelly, porra eu não acho aquele cara traçado nos vídeos dele, mesmo ele tendo uma BF baixa, ele é forte? Sim, ele é forte pra kct, tem sei lá 50cm de braço, mas não acho ele fibrado, pode ser que chegue um cara completamente fibrado do lado dele só que com 45 de braço vai aparentar muito maior...

Depende do nível de definição do cara, tempo de treino, qual atividade o cara pratica e se pratica algo sem ser musculação... não é porque tem 10% de BF que é todo fibrado, quantos frangos tem aí com 5% de BF que é puro osso e tu não vê uma fibra?

Se você disser, um lutador de MMA com essas medidas aí, com certeza deve ter um shape bem razoável, mas um cara que era gordão, emagreceu rápido começou a treinar e perdeu gordura? Provavelmente vai continuar com um shape meio zoado, meio embaçado mesmo com 10% de BF... não dá pra generalizar assim só pelas medidas, tem que ver na foto como é que fica....

Pega aí uma galera que treina há pouco tempo e que toma ou tomou AE´s, maioria não tem nem uma veia no braço e as vezes ja ficam com 42 de braço. Mas agora vc pega aí um cara que treina há anos, faz bastante esporte, as vezes o cara pode ter 40 de braço mas as vezes é TODO fibrado, aparenta muito maior e mais forte do que esse de 42 todo cheio de óleo... É bem relativo isso...

Um exemplo disso pra mim é aquele Scarpelly, porra eu não acho aquele cara traçado nos vídeos dele, mesmo ele tendo uma BF baixa, ele é forte? Sim, ele é forte pra kct, tem sei lá 50cm de braço, mas não acho ele fibrado, pode ser que chegue um cara completamente fibrado do lado dele só que com 45 de braço vai aparentar muito maior...

sim mano mais to falando pra um kra que já vem treinando tem um tempo até ciclou e tals mais nao aumentou muito o bf exemplo o leo stronda ai que postei foto em 1 ano ele foi de uns 38-39cm de braço pra 43cm sempre com o bf baixo de uns 10%.

Editado 7/11/2013 às 02:12 11/7, 2013 por GUGA19

sim mano mais to falando pra um kra que já vem treinando tem um tempo até ciclou e tals mais nao aumentou muito o bf exemplo o leo stronda ai que postei foto em 1 ano ele foi de uns 38-39cm de braço pra 43cm sempre com o bf baixo de uns 10%.

Rapaiz esse mlk da stronda usou foi muito anabolizante rsrs

E sair de 39 pra 43 de braço é fácil se entupindo de óleo, tome um hemogenim com deca pra vc fazer o teste de quanto você ganha de braço.

outra coisa, esse leo ja treina desde mulekinho, e a genetica dele é de ser magro, nao magrelo, mas magro, com pele fina, entao é facil manter esses 10% pra quem tem genetica assim. No meu caso é dificil pra caralho manter 10% de gordura o ano todo...

Editado 7/11/2013 às 02:25 11/7, 2013 por BrunoPCruz

Rapaiz esse mlk da stronda usou foi muito anabolizante rsrs

E sair de 39 pra 43 de braço é fácil se entupindo de óleo, tome um hemogenim com deca pra vc fazer o teste de quanto você ganha de braço.

outra coisa, esse leo ja treina desde mulekinho, e a genetica dele é de ser magro, nao magrelo, mas magro, com pele fina, entao é facil manter esses 10% pra quem tem genetica assim. No meu caso é dificil pra caralho manter 10% de gordura o ano todo...

como assim se entupindo de oleo mano? ta falando de A.D.E ? vc chegou a ver a foto dele que postei? a qualidade dele até que tá boa e não usou oleo nao kkk, ele cresceu praticamente seco só ganhou um pouco de retenção mesmo mais bf nao aumentou nada praticamente.

Editado 7/11/2013 às 02:35 11/7, 2013 por GUGA19

HAUHAUHUAHUAHUAHUH cada uma

Peguei a foto na internet, nem sei quem é

Vou descobrir quem é.

https://www.facebook.com/ErinFit/photos_albums

Pelo que vi nas fotos,ela compete.Logo,nem deve ser natural.

como assim se entupindo de oleo mano? ta falando de A.D.E ? vc chegou a ver a foto dele que postei? a qualidade dele até que tá boa e não usou oleo nao kkk, ele cresceu praticamente seco só ganhou um pouco de retenção mesmo mais bf nao aumentou nada praticamente.

óleo que eu digo é hormônio sintético mesmo, nao ADE. Vi a foto, acompanho esse mlk desde o inicio da carreira dele..

Qualquer pessoa que tenha uma genética MAGRA, ou seja, aquele que come come e não conseguer ficar gordo barrigudo, maioria dessas vai crescer sem aumentar muito o BF. Se você pega alguém que para de treinar e nem come tanto mas já cria barriga e engorda, esse cara não vai crescer seco assim do nada nem tão fácil (é o meu caso).

O caso do Leo, o cara é dedicadasso na alimentação, tava vendo ele dizer que come 400g de proteina por dia, é coisa pra kct... mas ele tomou anabolizante sim, inclusive ele tá até com gineco se vc reparar nas fotos mais recentes rsrs

Se manda 400g de proteína ao dia dá claramente pra ver que ele cicla.Até um cara que não entende tanto sabe que 400g é muito p/ um natural..