Antedegemon Postado Setembro 30, 2013 às 22:42 Postado Setembro 30, 2013 às 22:42 Muitas reps no agacho é suicídio e não mais eficaz do que low reps, até ao contrario. Uma vez fiz em torno de 15-17 com uns 50kg, não conseguia nem andar de tão ardido que ficou minha lombar.
gaspar Postado Setembro 30, 2013 às 22:46 Postado Setembro 30, 2013 às 22:46 Ae, como geral tá aqui, me respondam rapidinho aqui o agachamento lá de 20 repeticoes, tem que fazer 1 série de 20 repeticao só? ou mais? Vai fazer isso mais de uma vez? KKKKK https://www.youtube.com/watch?v=RyyqDB6WMuI AKJunior e Pedro de Moraes reagiu a isso 2
nightly squat Postado Setembro 30, 2013 às 22:47 Postado Setembro 30, 2013 às 22:47 (editado) 3 x20 no agachamento chama os medicos por que é morte na certa nossa mae, o cara quer fazer mais de 1 serie haha Editado Setembro 30, 2013 às 22:48 por nightly squat
mathhh Postado Setembro 30, 2013 às 22:55 Postado Setembro 30, 2013 às 22:55 Não quero fazer mais de 1 série nightly squat, eu perguntei se era pra fazer mais de 1, não disse que ia fazer Realmente deve ser foda pegar um peso que vc faz 10 reps e fazer 20, haha. Mas compensa fazer ou não?
gaspar Postado Setembro 30, 2013 às 22:58 Postado Setembro 30, 2013 às 22:58 Qual seu peso altura e seu 1rm?
nightly squat Postado Setembro 30, 2013 às 22:59 Postado Setembro 30, 2013 às 22:59 Não quero fazer mais de 1 série nightly squat, eu perguntei se era pra fazer mais de 1, não disse que ia fazer Realmente deve ser foda pegar um peso que vc faz 10 reps e fazer 20, haha. Mas compensa fazer ou não? ja fez kroc row ? é tenso cara , eu faço essa merd@@ ate minhas pernas tremem , nem tento fazer 20 repts no agacho deve ser de matar
mathhh Postado Setembro 30, 2013 às 23:00 Postado Setembro 30, 2013 às 23:00 (editado) 1,75 72kgs 33-33 agacho ATG, faço 8-10 reps. 1 rm não sei.. Editado Setembro 30, 2013 às 23:00 por mathhh
Antedegemon Postado Setembro 30, 2013 às 23:00 Postado Setembro 30, 2013 às 23:00 1,75 72kgs 33-33 agacho ATG, faço 8-10 reps. 1 rm não sei.. 1,75 72kgs 33-33 agacho ATG, faço 8-10 reps. 1 rm não sei.. Faz ae, 20 reps cara. Leve um kit-primeiro socorros pra gym.
mathhh Postado Setembro 30, 2013 às 23:02 Postado Setembro 30, 2013 às 23:02 (editado) ja fez kroc row ? é tenso cara , eu faço essa merd@@ ate minhas pernas tremem , nem tento fazer 20 repts no agacho deve ser de matar Já fiz, realmente é boa. Mas parei de fazer pela falta de halteres. Essa nova academia minha os halteres sao mais novos, tops, tal, mas só vão até 30kgs, e até hoje não vi halteres montaveis nela. Faz ae, 20 reps cara. Leve um kit-primeiro socorros pra gym. Um parceiro meu fica atrás caso aconteça alguma coisa sempre.. PORÉM, acho que não irei fazer manolos, o bagulho é tenso. Editado Setembro 30, 2013 às 23:06 por mathhh
Keeperr Postado Setembro 30, 2013 às 23:17 Postado Setembro 30, 2013 às 23:17 ATG eu até gosto de fazer mais reps.. tipo: 6-10.. agora low-bar, nem a pau.. 5 no máximo
Joao Souza Postado Setembro 30, 2013 às 23:26 Postado Setembro 30, 2013 às 23:26 ATG eu até gosto de fazer mais reps.. tipo: 6-10.. agora low-bar, nem a pau.. 5 no máximo Bom saber que estou no caminho certo. Nunca passei de 5 repetições no low bar, e só agacho com low bar, hehehe. . . Agora, poderia me explicar o por que não gostar passar de 5? Prejudica algo?
Visitante Postado Setembro 30, 2013 às 23:33 Postado Setembro 30, 2013 às 23:33 Bom saber que estou no caminho certo. Nunca passei de 5 repetições no low bar, e só agacho com low bar, hehehe. . . Agora, poderia me explicar o por que não gostar passar de 5? Prejudica algo? Não sei o motivo dele, mas quanto menos repetições(e mais rápida as repetições), maior o uso de ATP e você consegue manter uma intensidade maior, usar mais força e progredir mais.
Shemp Postado Setembro 30, 2013 às 23:45 Postado Setembro 30, 2013 às 23:45 Ta falando grego é? Eu falei que tinha 40cm de braço mané! Ta duvidando? Baba ai o zé ruela, acabei de tirar essa foto pra você e to 3 semanas sem malhar https://i.imgur.com/XMh4xvk.jpg Ta duvidando que pego 80kg? Segunda feira eu gravo e mando o vídeo 3x8 pra voce seu comédia, preciso mentir nada na internet não se liga... Obs: Foto saiu estranha e to gordinho mesmo, to chegando nos 80kg rsrs bulk rulez porrrrrrrra babei em até salvei essa foto no pc vou colar na parede do meu quarto como objetivo qnd eu tiver um problema na tireoide...
Joao Souza Postado Setembro 30, 2013 às 23:46 Postado Setembro 30, 2013 às 23:46 porrrrrrrra babei em até salvei essa foto no pc vou colar na parede do meu quarto como objetivo qnd eu tiver um problema na tireoide... tão zoeiro que daqui a pouco o fórum não tem espaço pra zoeirisse dele, aHIuahaiuHAIUAhiaahIUAH.
nightly squat Postado Setembro 30, 2013 às 23:48 Postado Setembro 30, 2013 às 23:48 (editado) porrrrrrrra babei em até salvei essa foto no pc vou colar na parede do meu quarto como objetivo qnd eu tiver um problema na tireoide... hauhudhaudhudhuahdudhad kkkkkkkkkkkkkkkkkkk vc é fod@@ cara deixa pra la se nao vai virar briga deixa kieto Editado Setembro 30, 2013 às 23:51 por nightly squat
mathhh Postado Setembro 30, 2013 às 23:50 Postado Setembro 30, 2013 às 23:50 Deus tá vendo essa zoeira, shemp proxy reagiu a isso 1
Nagl Postado Setembro 30, 2013 às 23:52 Postado Setembro 30, 2013 às 23:52 porrrrrrrra babei em até salvei essa foto no pc vou colar na parede do meu quarto como objetivo qnd eu tiver um problema na tireoide... Que engraçado você, só falta vestir a roupa por que palhaço tu já é. Não tenho problema na tireoide, foto saiu ruim mesmo auahuah Agora posta a sua foto aí, aposto que não tem nem 50kg
Antedegemon Postado Setembro 30, 2013 às 23:54 Postado Setembro 30, 2013 às 23:54 Que engraçado você, só falta vestir a roupa por que palhaço tu já é. Não tenho problema na tireoide, foto saiu ruim mesmo auahuah Agora posta a sua foto aí, aposto que não tem nem 50kg Meu amigo, isso aqui não é duelo de fotos, e ta ok. Você quer fotos de alguém mais forte que você?
Nagl Postado Setembro 30, 2013 às 23:55 Postado Setembro 30, 2013 às 23:55 Meu amigo, isso aqui não é duelo de fotos, e ta ok. Você quer fotos de alguém mais forte que você? Massa hein, agora volta para sua pokebola anãozinho
nightly squat Postado Setembro 30, 2013 às 23:56 Postado Setembro 30, 2013 às 23:56 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk parem gente
Antedegemon Postado Setembro 30, 2013 às 23:58 Postado Setembro 30, 2013 às 23:58 Massa hein, agora volta para sua pokebola anãozinho Mas você não deveria ta tomando hemogenin a essa hora? Fiquei sabendo que a MV dele é curta, sei lá, fica pulando remedio em estado terminal não é algo muito bom.
Nagl Postado Outubro 1, 2013 às 00:00 Postado Outubro 1, 2013 às 00:00 (editado) Mas você não deveria ta tomando hemogenin a essa hora? Fiquei sabendo que a MV dele é curta, sei lá, fica pulando remedio em estado terminal não é algo muito bom. E você deveria ta tomando leite para crescer de tamanho, por que tá foda heim abigo Alpinista de poltrona Editado Outubro 1, 2013 às 00:00 por Nagl
nightly squat Postado Outubro 1, 2013 às 00:01 Postado Outubro 1, 2013 às 00:01 (editado) parem poh@ brigar na internet fala serio Editado Outubro 1, 2013 às 00:02 por nightly squat
Gabriel Acunha Postado Outubro 1, 2013 às 00:01 Postado Outubro 1, 2013 às 00:01 the treta has been planted. IgorHenri reagiu a isso 1
ritchien Postado Outubro 1, 2013 às 00:02 Postado Outubro 1, 2013 às 00:02 Mas isso aqui tá uma zuera que só. HUEHUHU Já to vendo um final não feliz.
Antedegemon Postado Outubro 1, 2013 às 00:03 Postado Outubro 1, 2013 às 00:03 Se você acha que eu preciso ta tomando leite, e por que você não viu um cara que posto uma foto falando que os outros iriam babar, ele precisa tomar leite, carne, ovo, aveia, propionato, batata doce, trembolona, whey, frango, dianabol.
Nagl Postado Outubro 1, 2013 às 00:05 Postado Outubro 1, 2013 às 00:05 (editado) Se você acha que eu preciso ta tomando leite, e por que você não viu um cara que posto uma foto falando que os outros iriam babar, ele precisa tomar leite, carne, ovo, aveia, propionato, batata doce, trembolona, whey, frango, dianabol. Pelo menos o cara é 20cm maior que você rsrs Sabe qual vai ser sua profissão? Piloto de hot wheels. @edit Aliás, acabei de ver suas fotos e conclui que mesmo com esse tamanho tu ainda é um baita de um frango Editado Outubro 1, 2013 às 00:06 por Nagl
tahluxo! Postado Outubro 1, 2013 às 00:16 Postado Outubro 1, 2013 às 00:16 Agora partiu dar uma trepada de boa então? Bom pra desestressar, dizem.
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