manel007 3417 Postado Agosto 23, 2013 às 00:04 Compartilhar Postado Agosto 23, 2013 às 00:04 Dá para ter um nível semelhante só com terra e leg. acho que não, terra só se for o sumo para dar um estimulo bom pra quads, e mesmo assim nem chega perto de agacho, leg press nunca gostei, mas dá uma ajuda... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Agosto 23, 2013 às 00:07 Compartilhar Postado Agosto 23, 2013 às 00:07 (editado) acho que não, terra só se for o sumo para dar um estimulo bom pra quads, e mesmo assim nem chega perto de agacho, leg press nunca gostei, mas dá uma ajuda... Para posterior, o convencional já é ótimo, mas se quiser dar um up nos quads, simplesmente abaixe mais o quadril para fazer o terra. Alguns levantadores olímpicos usam variações com a bunda quase no chão. __ Se bem que, não conheço nenhuma razão que impeça alguém de agachar, mas que permita fazer leg e terra. Editado Agosto 23, 2013 às 00:09 por Visitante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Agosto 23, 2013 às 00:10 Compartilhar Postado Agosto 23, 2013 às 00:10 é, se for pensar bem fazer um snatch clean e demais exercícios que requerem o quadril mais baixo por exemplo, além de compensar isso com uma frequencia bem alta, realmente dá pra pegar um quads legal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Agosto 23, 2013 às 00:46 Compartilhar Postado Agosto 23, 2013 às 00:46 (editado) natural ? sera que uma mulher consegue definição dessa natural rsrsrs --------------- http://www.youtube.com/watch?v=TMa8lA05EmM Editado Agosto 23, 2013 às 00:47 por big mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Agosto 23, 2013 às 00:56 Compartilhar Postado Agosto 23, 2013 às 00:56 Dá para ter um nível semelhante só com terra e leg. Então diz isso pra minha coxa. Fazia leg press 400 Kgs e boa amplitude...extensora com TODAS as placas (100) Kgs para séries de 15 reps ou mais tinha dia ...flexora com 14 Placas...e minha coxa não saía dos 64 cm ...fui fazer o 5X5 e só com agacho livre e terra em 8 meses lá estava eu com meus 71 cm de coxa e aí???? E antes q mencione...a dieta FOI A MESMA , e o descanso também. Tu nunca vai achar um frango agachando com 160Kg, mas vai achar um ogro que supina mais que agacha 2 Quando cheguei a agachar com esse peso as minhas coxas eram as maiores e mais fortes da academia onde treinava...num tem jeito agacho livre WINS !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
villas 165 Postado Agosto 23, 2013 às 01:18 Compartilhar Postado Agosto 23, 2013 às 01:18 Queria supinar com o mesmo peso do agacho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ManoelX 126 Postado Agosto 23, 2013 às 01:49 Compartilhar Postado Agosto 23, 2013 às 01:49 Então diz isso pra minha coxa. Fazia leg press 400 Kgs e boa amplitude...extensora com TODAS as placas (100) Kgs para séries de 15 reps ou mais tinha dia ...flexora com 14 Placas...e minha coxa não saía dos 64 cm ...fui fazer o 5X5 e só com agacho livre e terra em 8 meses lá estava eu com meus 71 cm de coxa e aí???? E antes q mencione...a dieta FOI A MESMA , e o descanso também. 2 Quando cheguei a agachar com esse peso as minhas coxas eram as maiores e mais fortes da academia onde treinava...num tem jeito agacho livre WINS !!! caramba, 71 é responsa, tu mede qnto?e braço? e ciclo? ashuehuasehu vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Agosto 23, 2013 às 01:52 Compartilhar Postado Agosto 23, 2013 às 01:52 caramba, 71 é responsa, tu mede qnto?e braço? e ciclo? ashuehuasehu vlw 1.76 de altura ... 110 Kgs ...e natural ainda. foda q tô com 20% de bf mas dane-se to bem assim rsrsrsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado343434 Postado Agosto 23, 2013 às 01:56 Compartilhar Postado Agosto 23, 2013 às 01:56 Queria supinar com o mesmo peso do agacho. Hormonizados gostariam de agachar com o mesmo peso do supino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GaabrielM 137 Postado Agosto 23, 2013 às 01:58 Compartilhar Postado Agosto 23, 2013 às 01:58 Usuários do fórum que se dizem naturais: Essa foto desvalorizou o shape do paredão de mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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