[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[manel007 3417]

Dá para ter um nível semelhante só com terra e leg.

acho que não, terra só se for o sumo para dar um estimulo bom pra quads, e mesmo assim nem chega perto de agacho, leg press nunca gostei, mas dá uma ajuda...

[Visitante]

acho que não, terra só se for o sumo para dar um estimulo bom pra quads, e mesmo assim nem chega perto de agacho, leg press nunca gostei, mas dá uma ajuda...

Para posterior, o convencional já é ótimo, mas se quiser dar um up nos quads, simplesmente abaixe mais o quadril para fazer o terra.

Alguns levantadores olímpicos usam variações com a bunda quase no chão.

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Se bem que, não conheço nenhuma razão que impeça alguém de agachar, mas que permita fazer leg e terra.

Editado Agosto 23, 2013 às 00:09 por Visitante

[manel007 3417]

é, se for pensar bem fazer um snatch clean e demais exercícios que requerem o quadril mais baixo por exemplo, além de compensar isso com uma frequencia bem alta, realmente dá pra pegar um quads legal

[big mano 80]

natural ? sera que uma mulher consegue definição dessa natural rsrsrs --------------- http://www.youtube.com/watch?v=TMa8lA05EmM

Editado Agosto 23, 2013 às 00:47 por big mano

[Danilo Z 2731]

Dá para ter um nível semelhante só com terra e leg.

Então diz isso pra minha coxa.

Fazia leg press 400 Kgs e boa amplitude...extensora com TODAS as placas (100) Kgs para séries de 15 reps ou mais tinha dia ...flexora com 14 Placas...e minha coxa não saía dos 64 cm ...fui fazer o 5X5 e só com agacho livre e terra em 8 meses lá estava eu com meus 71 cm de coxa e aí????

E antes q mencione...a dieta FOI A MESMA , e o descanso também.

Tu nunca vai achar um frango agachando com 160Kg, mas vai achar um ogro que supina mais que agacha

2

Quando cheguei a agachar com esse peso as minhas coxas eram as maiores e mais fortes da academia onde treinava...num tem jeito agacho livre WINS !!!

[villas 165]

Queria supinar com o mesmo peso do agacho.

[ManoelX 126]

Então diz isso pra minha coxa.

Fazia leg press 400 Kgs e boa amplitude...extensora com TODAS as placas (100) Kgs para séries de 15 reps ou mais tinha dia ...flexora com 14 Placas...e minha coxa não saía dos 64 cm ...fui fazer o 5X5 e só com agacho livre e terra em 8 meses lá estava eu com meus 71 cm de coxa e aí????

E antes q mencione...a dieta FOI A MESMA , e o descanso também.

2

Quando cheguei a agachar com esse peso as minhas coxas eram as maiores e mais fortes da academia onde treinava...num tem jeito agacho livre WINS !!!

caramba, 71 é responsa, tu mede qnto?e braço? e ciclo? ashuehuasehu vlw

[Danilo Z 2731]

caramba, 71 é responsa, tu mede qnto?e braço? e ciclo? ashuehuasehu vlw

1.76 de altura ... 110 Kgs ...e natural ainda. foda q tô com 20% de bf mas dane-se to bem assim rsrsrsrs

[Visitante usuario_deletado343434]

Queria supinar com o mesmo peso do agacho.

Hormonizados gostariam de agachar com o mesmo peso do supino

[GaabrielM 137]

Usuários do fórum que se dizem naturais:

Essa foto desvalorizou o shape do paredão de mais