Gigasauro 0 Postado Agosto 12, 2013 às 23:50 Compartilhar Postado Agosto 12, 2013 às 23:50 (editado) Bom galera, vou começar a tomar o EC mas tenho medo de perder muita MM Medidas BRAÇO - 36 CM PERNA - 45 CM PANTURRILHA - 40 CM QUADRIL - 82 CINTURA 76 Então, to com muito medo de perder MM, meu corpo na minha opnião ta ficando maneiro, o problema é o abidomen, que não aparece tanto, não se se é pele, ou ainda é gordura... pois pesava 110 hoje to com 78, creio eu com uns 10%BF, o que me indicariam de alimento para não perde MM ? E eu estudo a tarde, saio as 18:20, qual seria o horario certo pra mim tomar ? treino 18:30 mais ou menos. Vou ir postando fotos da evolução de acordo com o tempo - 10 em 10 dias Editado Agosto 12, 2013 às 23:56 por Gigasauro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antedegemon 231 Postado Agosto 13, 2013 às 00:15 Compartilhar Postado Agosto 13, 2013 às 00:15 36 de braço e 45 de perna, eu não falo mais nada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
V94 9 Postado Agosto 13, 2013 às 00:19 Compartilhar Postado Agosto 13, 2013 às 00:19 se vc realmente esta com 10% de bf,faz um bulking,depois vc seca cara...e realmente,45 de perna? enquanto alimentação,nao entendo muito,entao vou ficar te devendo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nanoh 15 Postado Agosto 13, 2013 às 00:29 Compartilhar Postado Agosto 13, 2013 às 00:29 posta fotos.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gigasauro 0 Postado Agosto 13, 2013 às 00:47 Autor Compartilhar Postado Agosto 13, 2013 às 00:47 (editado) Devo terr medido perna errado - Lembrando - 15 anos - 1,78.5 - 78kg - Nunca suplementei, tomei apenas creatina durante 2 meses a um tempo atrás FOTOS - http://upload.crazzy.com.br/show-image.php?id=c7048300506456d865b21d4501f5521f http://upload.crazzy.com.br/show-image.php?id=52308c7c1df0c7af6fd8278c061e4582 http://upload.crazzy.com.br/show-image.php?id=a4a3dc2867ef563b029cc00bb6e7781b http://upload.crazzy.com.br/show-image.php?id=d69756106d43cbdfbe84547f72cda447 http://upload.crazzy.com.br/show-image.php?id=62e0742ee7a73f4540d1f56f7432b7b8 Editado Agosto 13, 2013 às 00:51 por Gigasauro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PequenoRoliço 5 Postado Agosto 13, 2013 às 01:24 Compartilhar Postado Agosto 13, 2013 às 01:24 Manda gluta no EC e ja era.. A dieta eh q n vai fazer tu perder mm.. Como tu secou tanto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gigasauro 0 Postado Agosto 13, 2013 às 01:33 Autor Compartilhar Postado Agosto 13, 2013 às 01:33 (editado) Força de vontade e fé em Deus mano, perdi tudo isso em mais o menos 6, 7 meses, dieta restrita pra caramba, mas sem aerobico, foi só dietinha e musculação, só que praticamente eu não comia, mas devo ter perdido mt MM mas pelo menos emagreci mt, comia pouco de arroz feijao e frango no almoço e de noite a msm coisa, td dia e no fds tinha o dia do lixo, e assim fui perdendo kkk Editado Agosto 13, 2013 às 01:33 por Gigasauro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
willscs 5 Postado Agosto 13, 2013 às 01:35 Compartilhar Postado Agosto 13, 2013 às 01:35 acho que falta treinar abdomem isso sim acho que falta treinar abdomem isso sim Eduardo A. reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gigasauro 0 Postado Agosto 13, 2013 às 15:11 Autor Compartilhar Postado Agosto 13, 2013 às 15:11 Bom, como me indicaram um bulking, vou fazer um de 15 dias mais ou menos, pra dar uma ganhada, depois então vou usar o EC, vou postar as fotos do bulking, e do cutting com o eca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Agosto 13, 2013 às 15:14 Compartilhar Postado Agosto 13, 2013 às 15:14 15 dias de bulking, é isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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