1º Ciclo - Clembuterol

[Alysson Augusto 0]

dade: 19

Altura: 179 Cm
Peso: 81
Percentual de gordura(BF): 24~26
Tempo de treino: 4meses
Objetivo: perca de gordura
Estrutura do ciclo: 15on 15off 15on ( começando com 1ml e aumentando a dose de acordo com os colaterais até 6ml )

Dieta

8 horas da manhã: 2 ovos inteiros + 2 filés de frango

11 horas ( almoço ): 80gr de batata doce + 1 filé de frango e + 2 ovos inteiros

e tomate

14 horas: 1 banana amassada com aveia

14:30~16:30 treino e whey no pós

17 horas: 2 ovos e + 2 filé de frango

20 horas: 2 ovos inteiros

23 horas: um copo de leite desnatado

Como podem ver, dieta sem muito carboidrato.

Fotos

antes da academia 31% de BF

http://imageshack.us/content_round.php?page=done&id=4tHclKSinaWtmaSZ2drWmuPU3A

3 meses e 2 semanas depois 24~26% de bf

http://imageshack.us/content_round.php?page=done&id=4tHcmKKklaGtmaTSouXQmuPU3A

Considerações

Bem é isso, sugestões e dicas são bem vindas desde que não me ofendam.

[Alysson Augusto 0]

Alguma sugestão pessoal? Dieta tá legal?

[peXada 31]

Acho que você poderia baixar esse bf tranquilamente sem o clen, e mandar soh pra fechar. O clen nao vai fazer milagre, baixa até uns 15-17 primeiro.

[Alysson Augusto 0]

Acho que você poderia baixar esse bf tranquilamente sem o clen, e mandar soh pra fechar. O clen nao vai fazer milagre, baixa até uns 15-17 primeiro.

Concordo que não faz milagre, mas tipo... Acho que com essa dieta e com esse "ciclo", eu consigo chegar nos 15~17% de bf. O que você acha?

[MOTD 353]

Dieta esta muito superficial, assim que nao da para saber como anda os micros/macros!

Fora isso, vou acompanhar para ver onde chega!

[Alysson Augusto 0]

Dieta esta muito superficial, assim que nao da para saber como anda os micros/macros!

Fora isso, vou acompanhar para ver onde chega!

Como assim superficial MOTD?

[MOTD 353]

Como assim superficial MOTD?

Digo para nós que estamos acompanhando! Não tem as quantidades exatas! Não da pra saber ptn/kg carbo/kg fat/kg... nem kcal total!

[Alysson Augusto 0]

Digo para nós que estamos acompanhando! Não tem as quantidades exatas! Não da pra saber ptn/kg carbo/kg fat/kg... nem kcal total!

Ahh sim, entendi... Bom, depois eu coloco rsrs o/

Estou ansioso pra começar, epero chegar nos 15~18 de%... Vamo que Vamo

[PequenoRoliço 5]

Entao vou mandar em breve um ciclo clemb tbm... Continua relatando ai ! Como anda os colaterais? Abrssss

[JuniorRech 7]

Iniciei ciclo de clembuterol ontem.. vou acompanhar seu ciclo, minha dieta está baseada em 1339 Kcal.

Cara uma dica, corta esse whey de pós treino, vai gerar muita massa evitando perder gordura. valeu

Editado Agosto 13, 2013 às 13:04 por JuniorRech