mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[Juliana Vieira]

Cutting = fome eterna!

Acabo de comer e logo sinto que ainda tenho 1 metro de estomago pra estrear (By Chaves)

[Mklek]

Arroz? Shoyu? Óleo da fritura do tempurá? Hauahuauha!

hahaha, me pegou!! Minha ideia de satisfação gastronomica é um belo churrasco de carneiro com molho de alecrim. Para acompanhar uma Pilsen ou Weiss gelada a moda tupiniquim ( desulpe o sacrilégio).

[Ramoness246]

vida de gente que quer ter um corpo bacaninha se resume em:

cutting = passar vontade de comer

Bulk = comer sem vontade

comer sem vontade no bulk no meu caso, que tenho que ingerir umas 25.000kcal pra ganhar algum peso hauhusahusa

[Juliana Vieira]

vida de gente que quer ter um corpo bacaninha se resume em:

cutting = passar vontade de comer

Bulk = comer sem vontade

comer sem vontade no bulk no meu caso, que tenho que ingerir umas 25.000kcal pra ganhar algum peso hauhusahusa

Vc chegar em casa e ver que sua mãe fez aquele bolo de chocolate transbordando de recheio molhadinho...chega a sair água no canto do olho

[Berrr]

Não aguenta comer.. bate e bebe!! HAHAHAHAHAH

OU apela pro cobavital.....

[Ramoness246]

Tem otras cositas que dão fome tbm hahaha

[Berrr]

Tem otras cositas que dão fome tbm hahaha

Temos um seguidor aqui!! HAHAHAHAHAH

Assuntos polêmicos!! Mais polêmico que mamilos (meme)

Editado Setembro 17, 2014 às 18:19 por Berrr

[JulianaJuju]

Vc pode, Nath... ah vá!

Aham... Eu só poderia se estivesse com a barriga negativa igual a sua! Haha

[FabianaF]

Eu sigo IIFYM kkkkkkk

A maioria dos dias como um doce, sou viciado em doce Oo

Inveja de você, que pode...

(Adoro um doce tb!)

Cutting = fome eterna!

Acabo de comer e logo sinto que ainda tenho 1 metro de estomago pra estrear (By Chaves)

Sabe que já até acostumei? Não tenho fome nessa dieta atual. Mas dá vontade sim de comer várias coisas = pastel, chocolate... ai ai

hahaha, me pegou!! Minha ideia de satisfação gastronomica é um belo churrasco de carneiro com molho de alecrim. Para acompanhar uma Pilsen ou Weiss gelada a moda tupiniquim ( desulpe o sacrilégio).

Não é sacrilégio tomar breja tupiniquim no churras, afinal é muito bom. Uma pequena correção: as Pilsens nacionais não são Pilsen, são American Lagers

vida de gente que quer ter um corpo bacaninha se resume em:

cutting = passar vontade de comer

Bulk = comer sem vontade

comer sem vontade no bulk no meu caso, que tenho que ingerir umas 25.000kcal pra ganhar algum peso hauhusahusa

Hipercalórico, Ramon... hipercalórico. Sapoha faz milagre, haha!

Vc chegar em casa e ver que sua mãe fez aquele bolo de chocolate transbordando de recheio molhadinho...chega a sair água no canto do olho

Sua mãe de brincation com vc, né??

Não aguenta comer.. bate e bebe!! HAHAHAHAHAH

OU apela pro cobavital.....

Isso, bate ovo com carne moída com batata doce com ginseng com abacate com leite integral com linhaça com amendoim com pastel de carne, que dá tudo certo!

[Mklek]

Não é sacrilégio tomar breja tupiniquim no churras, afinal é muito bom. Uma pequena correção: as Pilsens nacionais não são Pilsen, são American Lagers

hahaha, mas é tudo Pale Lagers!!! Confesso que desisti de entender este Universo maltado.

Estava pensando em uma Opa Pilsen!!

Não sei se já falei, mas os primos da minha esposa possui uma microcervejaria:

wenskybeer.com.br

A Pilsen é muito boa.

[FabianaF]

hahaha, mas é tudo Pale Lagers!!! Confesso que desisti de entender este Universo maltado.

Estava pensando em uma Opa Pilsen!!

Não sei se já falei, mas os primos da minha esposa possui uma microcervejaria:

wenskybeer.com.br

A Pilsen é muito boa.

Já experimentou a Schiehallion? Pq aí sim entenderá o que é uma Lager de verdade, hahaha.

OPA desce fácil, ainda mais se tiver num dia mais quente!

No aguardo de umas garrafas de brinde para degustação da Wesnky. Grata.

[Mklek]

Poxa Fabi!!! 21 dilmas/330 ml , assim vc acaba com meu orçamento!!!!

hahahaha, esses primos são do lado judeu da família!!! acho que grátis nem o catálogo. kkkkk.

Abraços.

[{..mAthEUs..}]

Math Cavalo!

que bom que está de volta

Ramonitoooo!!

Não sei se estou de volta, mas é que deu um tempinho essa semana pra entrar aqui, mas quem sabe né.. hahahaha

Já está agachando com um fusca com motor de santana de cada lado no agachamento??? hein?!!!! (não sei se você está com diário ainda, sumiram quase todos os tópicos do "meu conteúdo, só ficaram alguns)

Abraçones..

MATHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!

É, só faz um tempinho que você não visita o diário... em resumo: final do segundo cutting, logo logo entro em bulking de novo: por isso as gordices nos posts, haha!

Nicolas virando Nicole, normal... principalmente com coelho, risos

Beijos!

Tempinho nada, aqui 1014 comentários tem em 3 dias.. hahaah

Mas vai fazer um bulking mesmo né?!! um daqueles de pedreiro, né?!!

Você tem que fazer igual o meu, que tinha lasanha protéica as 5:30h da manhã antes de ir treinar.. hahahaha

Nem me fale, fiquei tão decepcionado quando descobri que o nicolas era nicole. Demorei alguns dias pra entender.. haha

Besos

[philip_np]

vida de gente que quer ter um corpo bacaninha se resume em:

cutting = passar vontade de comer

Bulk = comer sem vontade

comer sem vontade no bulk no meu caso, que tenho que ingerir umas 25.000kcal pra ganhar algum peso hauhusahusa

Quer 1000kcal de boa? Vitamina vitaminada uehuaehauehaeuheauehu

[caiolima]

vida de gente que quer ter um corpo bacaninha se resume em:

cutting = passar vontade de comer

Bulk = comer sem vontade

comer sem vontade no bulk no meu caso, que tenho que ingerir umas 25.000kcal pra ganhar algum peso hauhusahusa

[Pernambuco]

Quer 1000kcal de boa? Vitamina vitaminada uehuaehauehaeuheauehu

Aconselho, podem passar no meu diário, já estou adepto a vitamina vitaminada do philip

[FabianaF]

Poxa Fabi!!! 21 dilmas/330 ml , assim vc acaba com meu orçamento!!!!

hahahaha, esses primos são do lado judeu da família!!! acho que grátis nem o catálogo. kkkkk.

Abraços.

Para um bom apreciador de cerveja gourmet que eu sei que você é, 21 reais serão muito bem gastos - praticamente um investimento

Assim não dá, como é que eu vou fazer propaganda deles aqui em SP? Minhas degustações costumam ter vários likes no Face, HAHAHAHA

Tempinho nada, aqui 1014 comentários tem em 3 dias.. hahaah

Mas vai fazer um bulking mesmo né?!! um daqueles de pedreiro, né?!!

Você tem que fazer igual o meu, que tinha lasanha protéica as 5:30h da manhã antes de ir treinar.. hahahaha

Nem me fale, fiquei tão decepcionado quando descobri que o nicolas era nicole. Demorei alguns dias pra entender.. haha

Besos

3 dias, #ahtá, haha!

Bulking será com excedente de 500kcals, comendo que nem uma louca #sqn

Se eu comer aquela lasanha de manhã, meu estômago se rebela e implode

Quer 1000kcal de boa? Vitamina vitaminada uehuaehauehaeuheauehu

Philip manjador das comidas lindas de bulking, a vitamina vitaminada é sensacional!

[Berrr]

Inveja de você, que pode...

(Adoro um doce tb!)

Sabe que já até acostumei? Não tenho fome nessa dieta atual. Mas dá vontade sim de comer várias coisas = pastel, chocolate... ai ai

Não é sacrilégio tomar breja tupiniquim no churras, afinal é muito bom. Uma pequena correção: as Pilsens nacionais não são Pilsen, são American Lagers

Hipercalórico, Ramon... hipercalórico. Sapoha faz milagre, haha!

Sua mãe de brincation com vc, né??

Isso, bate ovo com carne moída com batata doce com ginseng com abacate com leite integral com linhaça com amendoim com pastel de carne, que dá tudo certo!

Pastel de carneeeeeeeeeee + Carne moida... Épico Fabi! IUAHISUAHSIUAHSIUHASIAHSIUHAUISHAIUHSIUAHSIUAHSIUAHIUSH

[{..mAthEUs..}]

Para um bom apreciador de cerveja gourmet que eu sei que você é, 21 reais serão muito bem gastos - praticamente um investimento

Assim não dá, como é que eu vou fazer propaganda deles aqui em SP? Minhas degustações costumam ter vários likes no Face, HAHAHAHA

3 dias, #ahtá, haha!

Bulking será com excedente de 500kcals, comendo que nem uma louca #sqn

Se eu comer aquela lasanha de manhã, meu estômago se rebela e implode

Philip manjador das comidas lindas de bulking, a vitamina vitaminada é sensacional!

Ai ai, viu, aquela lasanha lá era super light.. kkkkkk

Ó, já que está falando de vitamina, vou te passar uma que é, como ele diz, pra "tora os covarrdi".. hahah

Editado Setembro 17, 2014 às 20:12 por {..mAthEUs..}

[Cah_]

Ai ai, viu, aquela lasanha lá era super light.. kkkkkk

Ó, já que está falando de vitamina, vou te passar uma que é, como ele diz, pra "tora os covarrdi".. hahah

Hahaha eu já vi esse vídeo, é mt nojento isso aí kkkk

[FabianaF]

Ai ai, viu, aquela lasanha lá era super light.. kkkkkk

Ó, já que está falando de vitamina, vou te passar uma que é, como ele diz, pra "tora os covarrdi".. hahah

Hauhauaha já vi esse vídeo tb, a parte da unha (mesmo podendo ser mentira) é muito nojenta!

[Pernambuco]

Esse cara tem um zoológico em casa po, tanto de ração desse negócio.

[Gabriel138]

oi Fabi

[FabianaF]

Esse cara tem um zoológico em casa po, tanto de ração desse negócio.

Ou ele mora numa casa do norte boa, hahahahaha!

oi Fabi

Biel lindo!!! Tá sumido

[Gabriel138]

Ou ele mora numa casa do norte boa, hahahahaha!

Biel lindo!!! Tá sumido

Vivo por aqui e ali Fabi Gata!sem acesso ao fórum,dei uma passada rápida hoje que dei um cano na aula pra estudar,vou voltar a acompanhar mais aos finais de semana!!

[Pernambuco]

Fabi, não sei se é incomodo mas, você pode me dar uma dica de mobs para os isquiotibiais sem auxílio de equipamentos?

[FabianaF]

Vivo por aqui e ali Fabi Gata!sem acesso ao fórum,dei uma passada rápida hoje que dei um cano na aula pra estudar,vou voltar a acompanhar mais aos finais de semana!!

Eba, isso aí, não deixa a gente não

Fabi, não sei se é incomodo mas, você pode me dar uma dica de mobs para os isquiotibiais sem auxílio de equipamentos?

Incômodo algum, tô aqui pra ajudar! Na ordem do que é melhor primeiro:

A foto abaixo não tá muito boa, resumindo é ficar na posição de RDL:

---

Por questões domésticas (leia-se ir ao mercado, se não a diarista não limpa minha casa amanhã), não treinei hoje. Amanhã e sábado sem falta!

Mobs de hoje:

Piriforme sentada: 15 reps cada perna

Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais cada perna

Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps

Foam roller, extensão torácica estática: 3 alturas

Tack and stretch com amendoim, banda iliotibial: 20 reps na perna direita

Liberação miofascial com rolo de macarrão: quads, adutores e banda iliotibial

Vou tomar banho, se fizer mais algo, atualizo a lista!

[JulianaJuju]

Fiz esse primeiro alongamento aí hoje... E uns pra lombar tb!

Tô seguindo as mobs e alongamentos que vc me passou, só esqueço de relatar.

O pra posterior me ajuda com a coluna!

[FabianaF]

Fiz esse primeiro alongamento aí hoje... E uns pra lombar tb!

Tô seguindo as mobs e alongamentos que vc me passou, só esqueço de relatar.

O pra posterior me ajuda com a coluna!

O alongamento de piriforme ajuda bastante com algumas dores na região lombar, continua fazendo firme.

[caiolima]

Fabilinda!

Bom dia!