negger 30 Postado Julho 18, 2013 às 23:18 Compartilhar Postado Julho 18, 2013 às 23:18 to em bulk, mas logo menos pretendo começar um cutting.. queria saber dicas pra tirar retenção.. ouvi dizer que cardio ajuda a diminuir retenção, porque? dicas serão bem vindas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Julho 18, 2013 às 23:20 Compartilhar Postado Julho 18, 2013 às 23:20 (editado) cafeína chá verde vitamina c cortar carbos diminuir sal diminir junk food Editado Julho 18, 2013 às 23:20 por planeta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
s.clael 3 Postado Julho 18, 2013 às 23:20 Compartilhar Postado Julho 18, 2013 às 23:20 Chá verde todos os dias e sauna. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
negger 30 Postado Julho 18, 2013 às 23:25 Autor Compartilhar Postado Julho 18, 2013 às 23:25 (editado) Vamos la, um 'flood" de duvidas aqui, haha Quanto custa em média o chá verde? tomar quantas vezes ao dia? quais seriam as fontes de carbos com menos sódio? existe? não faço ideia aonde tenha uma saúna aqui na minha cidade.. :/ Editado Julho 18, 2013 às 23:25 por negger Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bikochenko 31 Postado Julho 18, 2013 às 23:27 Compartilhar Postado Julho 18, 2013 às 23:27 Os carboidratos poderiam ser de vegetais verde faz muito bem... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus Araujo 59 Postado Julho 19, 2013 às 00:10 Compartilhar Postado Julho 19, 2013 às 00:10 cortar carboidratos , cortar o sal , cortar a água , transpirar bastante etc...se tiver tomando remedios corticoides , tb causa bastaante retenção. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
96warc 47 Postado Julho 19, 2013 às 01:20 Compartilhar Postado Julho 19, 2013 às 01:20 aej junto com musculação e corta sal , corta creatina e bebe muita agua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Poeta 8 Postado Julho 21, 2013 às 21:14 Compartilhar Postado Julho 21, 2013 às 21:14 cortar carboidratos , cortar o sal , cortar a água , transpirar bastante etc...se tiver tomando remedios corticoides , tb causa bastaante retenção. Cara cortar a água mto pelo contrario um dos motivos da retenção é beber água errado ou melhor beber pouca água . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sky_Foureaux 11 Postado Julho 21, 2013 às 21:22 Compartilhar Postado Julho 21, 2013 às 21:22 café, chá verde...toma muita agua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Edu-k 23 Postado Julho 21, 2013 às 21:33 Compartilhar Postado Julho 21, 2013 às 21:33 Cardio ajuda a diminuir a retenção,pois um aeróbico com uma certa intensidade vai fazer vc transpirar para regular a temperatura do corpo, fora que vai ajudar a queimar gordura e glicogênio fazendo água ir embora junto. Diminuir o sódio e aumentar o consumo de potássio tbm ajuda a tirar o aspecto de inchado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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