Idade: 17 anos

Altura: de 1,76 a 1,78 ... nao sei direito

Peso: 62 kg

BF: 4%

================================

Suplementação:

Wey Protein

Wey Casein

Hiper Calorico

Creatina

Bcaa

Malto

===============================

o que vcs acham ?? tenho que acrecentar mais alguma coisa ? devo tirar algo ? o que me dizem ?

Editado 11/06/2013 às 19:36 06/11, 2013 por Supartuck (veja o histórico de edições)

Deve acrescentar comida se quer ter algum ganho de massa.

Deveria acrescentar uma dieta kkkkk

Você quer ganhar massa? Perder gordura? Tem que saber seu objetivo, depois o que vai tomar...

Em busca de comida ao invés do legado.

4% de BF? ta serto isso?

vishe... '-'

Editado 13/06/2013 às 01:13 06/13, 2013 por Supartuck (veja o histórico de edições)

4%? LOL

Qual o objetivo? Assim não tem como ajudar.

Editado 11/06/2013 às 19:58 06/11, 2013 por Felippewtf (veja o histórico de edições)

vão toma na bunda, se nao querem ajudar não fiquem ai floodando o Tópico !!

se eu quisese saber de comida eu estaria criando o Tópico la em Nutrição, to aqui pra saber de suplemento nao de comida seus haters...minha dieta ja ta organizada, parem de falar merda...se nao querem ajudar nao atrapalhem flws ! 3 bjs

se sua dieta ja esta organizada, por que vc esta pedindo para avaliar a sua suplementação?

que eu saiba suplemento é só pra suplementar sua dieta. se ela ja esta fechada nao tem o que avaliar ai.

Mas com 4% de BF e esse peso, continuo sugerindo para acrescentar comida ai que vai ter bons resultados.

4% e quanto de braço? rsrsrs

4% de gordura é bem possível para quem tem 17 anos, cerca de 1,78m e 62kg. O braço dele tá no diário: 32cm, frio. É bem provável que o avatar seja uma foto sua. E é óbvio que, pensando nesse conjunto de coisas, seu objetivo seria ganho de massa magra - até pelo tipo de suplementos que ele listou.

@Supartuck:

Fui no teu diário e li, dentre outras coisas:

pdc manow, esses suplementos ai foi o que eu ja tomei, no momento agora eu nao estou tomando mais nada, só estou me alimentando mesmo...

Vlw pelas dicas ai (y)

Me parecia que tinha sido convencido pelos que tentavam te ajudar, que não é a suplementação que vai te levar ao legado de Zyzz. Disse que a dieta "está OK", mas não achei nada lá ou qualquer outro lugar. Agora me pareceu que só disse aquilo ("não to tomando mais nada de suplemento") pra despistar a galera, talvez porque não tivesse grana pra manter na hora. Afinal, também postou hoje no diário:

Suplementação:

Wey Protein

Wey Casein

Hiper Calorico

Creatina

Bcaa

Malto

o que vcs acham dessa suplementação moçada ? devo acrecentar algo ?

Suplemento é comida em pó, nada mais nada menos. Se quer gastar com comida em pó, saiba que isso não vai te fazer Zyzz - porque é só comida. Se quer o legado dele, comece pensando como ele: Acha que ele iria gastar com suplemento - que é comida em pó - se ele poderia economizar grana de suplemento pra gastá-la nos esteróides?

Apenas melhore o que a tua mãe põe de comida na mesa com mais algumas coisas - falo em comida. Vai guardando o dinheiro, um ciclo digno de Zyyz não é barato; daqui um ano já é de maior e poderá até criar teu relato aqui, quando o fizer.

Não que eu esteja de acordo em você seguir o legado, mas aí é escolha pessoal e respeito. Mas caia na real. O que fez ele ficar com aquele corpo foram os anabolizantes e diuréticos. Releia desde o começo deste parágrafo, e repita, repita, até que isso comece a fazer sentido pra você.

E deixe de ansiedade, você vai deixar essa carcaça de grilo pro passado sim, tem só 17 anos. Se cuida.

Tava inspirado heim.

mereceu ate um curtir

4% de gordura é bem possível para quem tem 17 anos, cerca de 1,78m e 62kg. O braço dele tá no diário: 32cm, frio. É bem provável que o avatar seja uma foto sua. E é óbvio que, pensando nesse conjunto de coisas, seu objetivo seria ganho de massa magra - até pelo tipo de suplementos que ele listou.

@Supartuck:

Fui no teu diário e li, dentre outras coisas:

Me parecia que tinha sido convencido pelos que tentavam te ajudar, que não é a suplementação que vai te levar ao legado de Zyzz. Disse que a dieta "está OK", mas não achei nada lá ou qualquer outro lugar. Agora me pareceu que só disse aquilo ("não to tomando mais nada de suplemento") pra despistar a galera, talvez porque não tivesse grana pra manter na hora. Afinal, também postou hoje no diário:

Suplemento é comida em pó, nada mais nada menos. Se quer gastar com comida em pó, saiba que isso não vai te fazer Zyzz - porque é só comida. Se quer o legado dele, comece pensando como ele: Acha que ele iria gastar com suplemento - que é comida em pó - se ele poderia economizar grana de suplemento pra gastá-la nos esteróides?

Apenas melhore o que a tua mãe põe de comida na mesa com mais algumas coisas - falo em comida. Vai guardando o dinheiro, um ciclo digno de Zyyz não é barato; daqui um ano já é de maior e poderá até criar teu relato aqui, quando o fizer.

Não que eu esteja de acordo em você seguir o legado, mas aí é escolha pessoal e respeito. Mas caia na real. O que fez ele ficar com aquele corpo foram os anabolizantes e diuréticos. Releia desde o começo deste parágrafo, e repita, repita, até que isso comece a fazer sentido pra você.

E deixe de ansiedade, você vai deixar essa carcaça de grilo pro passado sim, tem só 17 anos. Se cuida.

que boa vontade hein, escrever tudo isso assim... dar tudo de mão beijada?

sei lá se eu faria, até porque o op nem é muito humilde...

4% BF Show =)!

Bro, os suplementos em si estão legais, resta saber como você encaixou na dieta, o que não vem a ser sua pergunta.

Caso você realmente queira seguir o legado, prepare o bolço, e esqueça os suplementos... mas, se você quiser uma ilusão, leia a entrevista do Zyzz e veja os "supostos suplementos" que o levaram ao shape que ele conseguiu.

No mais, Suplemento é comida em pó, como já foi dito, simplesmente deixa tudo mais pratico.

Acho o BCAA algo desnecessário(não inútil) no caso de bulk, que de fato é o que você necessita.

O Hipercalórico, se é de boa qualidade, é muito bem vindo.

Malto, acho besteira, mas se você curti gogo!

Creatina é legal

Whey e caseína também.

Calcule tudo devidamente com sua dieta, coloque nos horários adequados (segundo a sua necessidade).

BCAA se tomado da maneira correta é melhor que qualquer outro suplemento bro (mas arde no bolço $$)..

E outra, malto é essencial no pós com whey!

De resto, é dieta.

BCAA se tomado da maneira correta é melhor que qualquer outro suplemento bro (mas arde no bolço $$)..

E outra, malto é essencial no pós com whey!

De resto, é dieta.

BCAA é tenso mesmo....

Malto é essencial? tanto que somente brasileiros tem essa pratica! =)!

BCAA é tenso mesmo....

Malto é essencial? tanto que somente brasileiros tem essa pratica! =)!

Complexo de vira-lata detectado.

Complexo de vira-lata detectado.

agora se usa isso pra esconder os problemas do Brasil?

cara, educação do Brasil fica atrás de tudo quanto é país grande do mundo exceto uns poucos... isso são fatos, não é um complexo.

com pouca educação as pessoas tem pouca capacidade de raciocinar por elas próprias e se tornam alvo fácil para comprarem coisas inúteis apenas por causa do marketing...

e agora, sua vez.

Complexo de vira-lata detectado.

Longe disso, somente tenho minhas ideias referente a essas praticas desnecessárias.

agora se usa isso pra esconder os problemas do Brasil?

cara, educação do Brasil fica atrás de tudo quanto é país grande do mundo exceto uns poucos... isso são fatos, não é um complexo.

com pouca educação as pessoas tem pouca capacidade de raciocinar por elas próprias e se tornam alvo fácil para comprarem coisas inúteis apenas por causa do marketing...

e agora, sua vez.

o/!

4% de gordura é bem possível para quem tem 17 anos, cerca de 1,78m e 62kg. O braço dele tá no diário: 32cm, frio. É bem provável que o avatar seja uma foto sua. E é óbvio que, pensando nesse conjunto de coisas, seu objetivo seria ganho de massa magra - até pelo tipo de suplementos que ele listou.

@Supartuck:

Fui no teu diário e li, dentre outras coisas:

Me parecia que tinha sido convencido pelos que tentavam te ajudar, que não é a suplementação que vai te levar ao legado de Zyzz. Disse que a dieta "está OK", mas não achei nada lá ou qualquer outro lugar. Agora me pareceu que só disse aquilo ("não to tomando mais nada de suplemento") pra despistar a galera, talvez porque não tivesse grana pra manter na hora. Afinal, também postou hoje no diário:

Suplemento é comida em pó, nada mais nada menos. Se quer gastar com comida em pó, saiba que isso não vai te fazer Zyzz - porque é só comida. Se quer o legado dele, comece pensando como ele: Acha que ele iria gastar com suplemento - que é comida em pó - se ele poderia economizar grana de suplemento pra gastá-la nos esteróides?

Apenas melhore o que a tua mãe põe de comida na mesa com mais algumas coisas - falo em comida. Vai guardando o dinheiro, um ciclo digno de Zyyz não é barato; daqui um ano já é de maior e poderá até criar teu relato aqui, quando o fizer.

Não que eu esteja de acordo em você seguir o legado, mas aí é escolha pessoal e respeito. Mas caia na real. O que fez ele ficar com aquele corpo foram os anabolizantes e diuréticos. Releia desde o começo deste parágrafo, e repita, repita, até que isso comece a fazer sentido pra você.

E deixe de ansiedade, você vai deixar essa carcaça de grilo pro passado sim, tem só 17 anos. Se cuida.

Okay, obrigado pela dica mano, eu to ligado que zyzz fez o uso de anabolizantes e diuréticos etc...

tbm sei que suplemento é alimento em pó, mas como nao tenho tempo para comer devido ao meu trabalho eu estou correndo atraz de bons suplementos para acresentar em minha alimentação, por isso pedi opinião desses suplementos que citei acima, mas tem gente que nao ajuda e só vem atrapalhar falando "4 % de BF ? ta certo isso ?? coma comida é disso que vc prescisa" se eu botei 4 % e pq eu tenho 4 % e pronto caramba -.-

em fim, grato pela sua colaboração, me ajudou bem

4% BF Show =)!

Bro, os suplementos em si estão legais, resta saber como você encaixou na dieta, o que não vem a ser sua pergunta.

Caso você realmente queira seguir o legado, prepare o bolço, e esqueça os suplementos... mas, se você quiser uma ilusão, leia a entrevista do Zyzz e veja os "supostos suplementos" que o levaram ao shape que ele conseguiu.

No mais, Suplemento é comida em pó, como já foi dito, simplesmente deixa tudo mais pratico.

Acho o BCAA algo desnecessário(não inútil) no caso de bulk, que de fato é o que você necessita.

O Hipercalórico, se é de boa qualidade, é muito bem vindo.

Malto, acho besteira, mas se você curti gogo!

Creatina é legal

Whey e caseína também.

Calcule tudo devidamente com sua dieta, coloque nos horários adequados (segundo a sua necessidade).

Okay,obrigado pela ajuda brah...

PS: em fim pessoas que veio com a intenção de ajudar

Editado 13/06/2013 às 21:39 06/13, 2013 por Supartuck (veja o histórico de edições)