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1kg de Wpc da integral ou probiotico ta uns 90... Entao 40 por 500g nao eh absurdo. Soh bao quero comprar 1kg pra nao usar depois

Mas as filtragens que produzem o whey reduz o tempo de absorçao. Comer frango e tomar um isolado pode parecer a mesma coisa mas não é. Sem falar no valor biologico.

Pois é.

E o whey existe pra que? Se n faz diferença?

Se for pra ir de albumina eu viu pra casa comer ovo

E o tempo de absorção

Gostaria de alguma dica de um whey nacional que seja um pouco confiavel.. Estou tomando o Iso 100 da dymatize mas a greve dos correios atrasou minha encomenda. O que eu tinha acabou.. Estou procurando algum que seja pra 2 semanas no maximo. Creio que ate la o outro chegue. Estava de olho no Whey protein Glutamax da DNA. Não eh puro e a DNA nao passou nos Laudos do Felix, mas tb nao foi tao ruim. Sera que esse aí vai mais ou menios com a tabela dele? Preciso gastar até uns 40,00 e nao precisa ser mais de 500g.

Ok, vlw, vou testar, de repente mudo o treino pra abc2x pra fazer um teste.. 1 mes ou mais, se eu ver resultado eu continuo. Abraço

E isso pega bem lateral?

Entao é tipo um desenvolvimento com impulso?

Não conheço bem este push press, ou não pelo nome.. tem algum vídeo aí mostrando a execução? Procurei uns aqui mas não sei se é

Desculpa mas, em qual destes 2 estaria trabalhando o lateral?

é, um exemplo é o ombro, no ABCDE eu trabalho cada parte, frontal, lateral, posterior.. Fazendo 2 exercícios só parece que fica incompleto.. apesar de o frontal trabalhar bem no supino. Mas parece incompleto, como ficaria o ombro com 2 exercícios? quais exercícios?

E nesse caso seria quanto pra ombro? 2 ou 3?

Cara faz 8 anos desda primeira vez que botei o pé na academia, dei um intervalo de 3 anos bem no meio desse período. Desses "5" anos corridos que treino, digamos que 4 eu treinei ABCx2 fazendo peito/triceps, costas/bíceps e perna/ombro. Juro que não sinto absolutamente nenhuma diferença física de simetria em meu corpo desde que mudei pra ABCDE. Gosto do ABCDE pq eu consigo trabalhar mais intensamente um músculo apenas, em menos tempo de treino Quando fazia ABCx2 eu demoarava quase 1 hr e meia no treino, muitas vezes matava abdominal e antebraço com medo de estender demais o treino. Assim eu faço o treino principal em no maximo 45 minutos do uns 15 pra abs e antebraço, e sinto o musculo bem trabalhado. Mesmo vendo vários amigos se "fu" com o testa eu sempre achei um dos principais pra tríceps, e gosto de faze-lo. Quando extrapolo no peso dói um pouco a articulação, mas consigo pegar uns 20 kg de cada lado.. vou deixar ele um pouco de lado então.

Então pra tríceps essa ordem paralelas, supinado e francês trabalharia bem as 3 cabeças? E qual seria o ideal? ABCx2?

Mas encurtar o treino não é a minha intensão, faço eles intercalados porque um instrutor de uma academia que treinava falou que pra braço é melhor assim. Resolvi testar.. O cara tem vários títulos em levantamento de peso, e é grande. Por isso levei em consideração. Agora entendi, mas igual, treino cada músculo 1x na semana.. Se são trabalhados em outros dias são como secundários.. E perna creio trabalhar um pouquinho tbm, já que faço terra na terça e o treino de perna é na quinta, então trabalha um pouco fora do dia principal

Pq isso? Treino todos os músculos com a mesma intensidade,

ABCDE mesmo. OBS: não gosto de polia pra fazer braço.

Ha um tempo estou fazendo biceps e triceps intercalando as séries, No momento esta assim: Tric. Supinado x rosca direta Testa x scott com a barra W frances x concentrado O que da pra melhorar ai? ponho paralelas e tiro qual? Preciso trabalhar bem as 3 cabeças em especial a lateral. Vlw

Eu tenho meu treino pronto, quando mudo de academia eu chego e faço meu treino, ninguém nunca veio palpitar nada, só quando tenho alguma duvida e tiro com eles, Faço agachamento com 140 kgs eles ficam olhando meio de canto mas ninguém fala nada, não admito que falem, estou pagando e faço o que quiser, a não ser que eu esteja fazendo algo totalmente errado o que não é o caso.

Ele ta de batom?

4%? LOL Qual o objetivo? Assim não tem como ajudar.

Coitado do Joãozinho.