falange- 1184 Postado Junho 2, 2013 às 03:30 Compartilhar Postado Junho 2, 2013 às 03:30 8 kg em 3 semanas. super size me, só se for, né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Marques Horta 21 Postado Junho 2, 2013 às 03:55 Compartilhar Postado Junho 2, 2013 às 03:55 8 kg em 3 semanas. super size me, só se for, né? ^^, cara não vou ficar discutindo se ganhei mesmo ou não, até porque se eu ganhei 8kg em 3 semanas tenho certeza que tem gente que ganhou mais, não sou nenhum Arnold, nem nada disso, apenas estabeleci uma meta de ganho de 0.3kg por dia e comia o que for preciso para bater esta meta, principalmente comidas de digestão mais fácil, dava 5 refeições de 1kg mais ou menos, tirando litros de leite que tomava, e quando acordava a noite também fazia uma refeição. Mais pra frente ainda faço um trem desse daí aqui no fórum com relato, mas preciso de tempo livre (24h) e dinheiro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
6abrielCastro 9 Postado Junho 2, 2013 às 03:58 Compartilhar Postado Junho 2, 2013 às 03:58 (editado) KKK fico impressionado com o povo aqui, vem neguin falando que ganho 5kg num mês e chamam ele de Arnold, que piada. Já cheguei a ganhar 8kg em 3 semanas e 9kg em um mês, dieta sem suplementos de 7000 a 10000 calorias LIMPAS por dia, arroz , feijão, frango, brócolis, etc, na última vez dei uma checada nos exames, altero um pouco, nada tão preocupante, só a pressão que foi lá emcima, mas ai se tu usar uns alimentos diuréticos e vasodilatadores você controla isso, também bebia 5-6 litros água dia. Acho que só da pra fazer isso se tiver dia todo por conta, no caso eu estava. Na net todo mundo faz isso! cara eu não acredito! A pessoa que faz isso é muito determinada e não tem nada mais pra fazer. Vive da dieta! Pra conseguir 10.000 calorias limpas e beber 6 litros por dia é muito dificil! Acho que nem o arnold! Além do que vai ser gasto pra comida! Não sei nem se o corpo aguentar absorver tanta coisa! Editado Junho 2, 2013 às 04:01 por 6abrielCastro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Marques Horta 21 Postado Junho 2, 2013 às 04:03 Compartilhar Postado Junho 2, 2013 às 04:03 Na net todo mundo faz isso! cara eu não acredito! A pessoa que faz isso é muito determinada e não tem nada mais pra fazer. Vive da dieta! Pra conseguir 10.000 calorias limpas e beber 6 litros por dia é muito dificil! Acho que nem o arnold! KK não acho que eu tenha tanta determinação não, mas usava alguns artifícios, por exemplo, passava o dia quase todo ouvindo rock pesado, o que te deixa sempre motivado, e eu realmente vivia pra dieta, mas só conseguir manter o nível alto assim 2x na vida e por menos de 40 dias, mas deve ter gente que consegue manter isso dai por mais tempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedroMachado 0 Postado Junho 2, 2013 às 04:10 Compartilhar Postado Junho 2, 2013 às 04:10 avaliem minha dieta bulking pf, tenho 6%BF http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127096-avaliem-dieta-bulking/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Black Ray 8 Postado Junho 2, 2013 às 09:25 Compartilhar Postado Junho 2, 2013 às 09:25 Desde agosto do ano passado até hoje ganhei 13kg e bf subiu para aí 3% Tinha 56 e tou com 69/70 tambem cresci em altura. Agora tou com 175cm na altura tinha para aí entre 171 e 173. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
silversurfer 149 Postado Junho 2, 2013 às 19:23 Compartilhar Postado Junho 2, 2013 às 19:23 Lutadores conseguem ganhar peso rapidamente para poder se enquadrar em um categoria superior em poucos dias, mas não é massa muscular que ganham, é gordura mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TiagoSoares17 101 Postado Junho 2, 2013 às 21:32 Compartilhar Postado Junho 2, 2013 às 21:32 Desde que comecei a treinar (há 3 anos) ganhei uns 9Kg de músculo e sempre me mantive com BF baixa (nunca acima de 10%). PS: No 1º ano de treino ganhei no máximo uns 2 Kg de músculo devido a vários fatores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
netrix 37 Postado Junho 2, 2013 às 22:35 Compartilhar Postado Junho 2, 2013 às 22:35 (editado) 8 kgs em 2 Meses...usando creatina Optimum Nutrition+whey 100%+Bcaa+Syntha-6 da Bsn e outras coisinhas mais E comendo peito de frango batata doce,arroz e macarrão e muito salada e não pode esquecer do açúcar mascavo né E pra funciona certinho a creatina abandonei o maldito Cafe<3 Muuuita creatina @Topic 8 de janeiro tava em 94,5kg 8 de março tava em 88,7kg Hoje estou entre 93/94kg bf entre 12% Editado Junho 2, 2013 às 22:37 por netrix Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ArcanjoECTO 2 Postado Junho 3, 2013 às 02:20 Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 02:20 8meses 1,84 - 16~17anos de 68 kilos para 84 Kgs. BF? antes 4% hoje 12~15%. Atualmente estou com 81kgs e uns 14% de BF. Ganhei um pesso massa até! Obs: sou Ecto...então já viu! R S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora