PedroMachado
-
Total de itens
47 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que PedroMachado postou
-
Demoro, vou ir reduzindo essas coisas, a carne é bife geralmente é porque em casa varia muito !
-
até quando eu achar a dieta boa, abraço
-
Me ajuda no que tirar de proteína, dai fica beleza
-
da um exemplo do que eu posso trocar
-
16 anos 1,73 m Bonito 6%BF www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODQ1MDE= então essa é minha ''dieta'' mas tem 3g de proteínas por KG, não sei o que faço para abaixar isso, agradeço a quem puder me ajudar ;D
-
www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODQ1MDE= reformulei ela reformulei ela www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODQ1MDE=
-
Duvida, Bulk Cutting, Aerobico Ou Hipertrofia? Fotos
PedroMachado respondeu ao tópico de dsiogo em Dieta e suplementação
avaliem minha dieta bulking pf, tenho 6%BF http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127096-avaliem-dieta-bulking/ -
avaliem minha dieta bulking pf, tenho 6%BF http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127096-avaliem-dieta-bulking/
-
Dieta Ganho De Massa - Ajuda E Dicas !
PedroMachado respondeu ao tópico de matheusgarcia em Dieta e suplementação
avaliem minha dieta bulking pf, tenho 6%BF http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127096-avaliem-dieta-bulking/ -
avaliem minha dieta bulking pf, tenho 6%BF http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127096-avaliem-dieta-bulking/
-
Dieta De Bulking . Avaliem !
PedroMachado respondeu ao tópico de lucas domith em Dieta e suplementação
avaliem minha dieta bulking pf, tenho 6%BF http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127096-avaliem-dieta-bulking/ -
Quantos Kg Você Ganhou Em Seu Bulking E Em Quanto Tempo?
PedroMachado respondeu ao tópico de Bendo em Dieta e suplementação
avaliem minha dieta bulking pf, tenho 6%BF http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127096-avaliem-dieta-bulking/ -
certeza hahaha beleza, uma colher na hora de dormir também né ?
-
Tenho 16 anos 1,73 m 6%bf e preciso pegar uma massa então fiz essa dieta www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODQ1MDE=
-
16 anos 1,73m 6% BF www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODQ1MDE= O hipercalórico é caseiro ! esse é o que mais aproxima dele. Obrigado galera
-
16 anos 1,73m 6% BF www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODQ1MDE= O hipercalórico é caseiro ! esse é o que mais aproxima dele.
-
16 anos 1,73m 6% BF www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODQ1MDE= O hipercalórico é caseiro ! esse é o que mais aproxima dele.
-
16 anos 1,73m 6% BF www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODQ1MDE= O hipercalórico é caseiro ! esse é o que mais aproxima dele.
-
é não cara, eu encho bastante a vasilha que tenho k
-
aham ,porque ? haha
-
16 anos 1,73 m 6% BF http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODQ1MDE= Está boa, não acham ? e O Hipercalórico não é esse é o caseiro ! Valeu ae quem me ajudar
-
www.dietaetreino.com.br dai só se cadastrar, http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27184-monte-a-sua-dieta-em-minutos-clique-aqui-e-saiba-como-com-video/ segue esse tópico assim que tu consegue suave em si ela ta boa ?
-
16 Anos 1,73 metros 6% BF www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODQ1MDE= Esta boa ?
-
Tenho 16 anos 1,73 metros 6% BF http://www.dietaetreino.com.br/dietaimpressao.php?codigo=84501 essa é a dieta e aqui estão os valores dela: Calorias: 3042kcal Proteínas: 218g Carboidratos: 410g Calorias por kg: 53,38kcal Total gordura: 59g Proteína por kg: 3,8g Carboidratos por kg: 7,1g Total Calorias 3042.67kcal Total Carboidrato 409.2g Total Proteína 218.53g Total Gordura 59.64g Carboidrato por KG 7.179g Proteína por KG 3.834g Calorias por KG 53.38kcal Gordura por KG 1.046g % de Proteína 28% % de Gordura 17% % de Carboidrato 53% Déficit calórico Ganho Faltam: 291.78 Kcal Déficit calórico Manter Faltam: -477.71 Kcal Déficit calórico Perda Faltam: -734.21 Kcal Preço Total R$ 25.323 Total ingestão Água 2223ml +/-
-
[Fora do Modelo] Avaliem Meu Treino Novo Por Favor Marombas !
PedroMachado postou um tópico em Lixeira
Costas: todos 4x de 10 Puxador costas Remada cavalo Voador inverso Pull Over Bíceps: Rosca direta Rosca scott Rosca inclinada Peito: Supino reto Supino inclinado Supino declinado Tríceps: Testa/supinado Francês Corda Ombro: Elevação lateral Desenvolvimento guia Elevação frontal Pernas: Agachamento guia Afundo step com barra Leg press 45 graus Extensora Gêmeos sentado