2 Anos E Meio

[tom_boc]

entao galera e o seguinte resolvi postar minhas fotos aqui

so pra me dar uma motivada ,pois sei que vao descer a lenha em mim

mas ja estou preparado e isso vai me motivar a me dedicar mais (ou nao )

treino a 2 anos e meio , ja suplementei mas no momento ta sem nada por causa da crise

meu treino he abcde ,alimentaçao so a seis meses atras q aprendi a comer direito,foi quando conheci o forum

he isso ai

medidas de quando comecei

altura 1.67m

peso 53 k

braço 27cm

antebraço 22cm

torax 81cm

coxa 46 cm

panturrilha 33cm

medidas atuais

altura 1.67m

peso 68k

braço 35cm

antebraço 28cm

torax 95cm

coxa 57 cm

panturrilha 36cm

[Rafael_nl]

Cara seria interessante postar as medidas antes/depois também, mas pra ser sincero, achei poucos ganhos pra 2 anos e meio, estude bastante sobre alimentação, treinamento, suplementação, abraço bons treinos...

[StreetFighter]

Como não tem o que definir? Qualquer ser humano que tem músculos tem o que definir.

Gostei da tatoo, uma boa frase pra todas as horas.

[H1N1]

É cara pra 2 anos i meio não tá tão bom não amigo!!! treinando direitinho com uma alimentação balanciada e se o din din dexa utilize pelomenos os suplementos basicos whey e malto (ou dextrose), vc conssiguirá resultados melhores!!!

[Bley]

Espero que sirva de motivação:

Pra dois anos e meio, não está bom não, fato. Aliás, está péssimo.

Não desanima não. Estuda, estuda bastante. Refaça tudo, treinamento, dieta, ..

Suplemento não é tudo, enquanto não der pra comprar, capriche na qualidade das refeições.

Boa sorte! '

[Muskel]

Pra 2 anos e meio não tá legal mesmo não, mais é isso ai cara.. fazendo uns aerobicos, um treino direito e uma boa alimentação dá pra mudar isso ai, só ter determinação e paciencia!

e se der posta as medidas de antes/depois.

abraços, bons treinos!

[Magro.Boy]

Espero que sirva de motivação:

Pra dois anos e meio, não está bom não, fato. Aliás, está péssimo.

Não desanima não. Estuda, estuda bastante. Refaça tudo, treinamento, dieta, ..

Suplemento não é tudo, enquanto não der pra comprar, capriche na qualidade das refeições.

Boa sorte! '

Pra 2 anos e meio não tá legal mesmo não, mais é isso ai cara.. fazendo uns aerobicos, um treino direito e uma boa alimentação dá pra mudar isso ai, só ter determinação e paciencia!

e se der posta as medidas de antes/depois.

abraços, bons treinos!

teve ganhos sim mais ctz tem mt coisa errada poderia ser melhor

;D

[marcelobra]

Treina forte com INTENSIDADE e principalmente, reveja sua dieta.. Teve ganhos sim, mas pra 2 anos era pra ter mais.. Mas segue na luta irmao, nao desiste.. da uma estudada e comeca uma nova rotina!

[Rafael_nl]

É cara, mesmo com as críticas não desista não cara, afinal 2 anos e meio nem é tanto tempo assim pra maromba... temos muito caminho pela frente ainda, abraçoss

[bomberman100]

Pra dois anos e meio esta ruim mesmo. Reveja seus conceitos de reino, alimentação e descanso e procure melhora-los da melhor maneira possivel.

Mais uma coisa, concordo que no momento deve pensar em uma "off-season" porque não esta com muita gordura acumulada e não tem muito tamanho...se vc fosse definir agora diminuiria mais ainda.

Segue em frente e lei os fixos aqui do forum...tem MUITA informação boa!

[Gustave]

Ganhou um volume, tem que ir ganhando mais para depois pensar em definir, mas para 2,5 ano poderia ter melhores resultados...

[tom_boc]

Como não tem o que definir? Qualquer ser humano que tem músculos tem o que definir.

Gostei da tatoo, uma boa frase pra todas as horas.

a que tenho mto poko musculo ainda

a frase e foda msm ,pena que ninguem da o valor q ele merece

[juniorghia]

amigo só pra te motivar , depois de quase 7 anos parado sem treinar por causa de um acidente de carro onde rompi todos os ligamentos do ombro esquerdo , desengado pelo meu ortopedista e fisoterapeuta, ondi eles diziam que treinar com altissimas cargas nunca mais na vida.

então o milagre aconteceu ..

dia 05/11/2008 , com 1,68 e pesando apenas 58kg voltei a treinar para ajudar um amigo obeso.

hj estou 76kg. (não se esqueça desenganado pelos medicos ein...)

[StreetFighter]

Físico totalmente Fedor Emelianenko.

Se não souber quem é.

Simplesmente o melhor lutador de mma do mundo.

Pra antes e depois deu pra melhorar.

[tom_boc]

Cara seria interessante postar as medidas antes/depois também, mas pra ser sincero, achei poucos ganhos pra 2 anos e meio, estude bastante sobre alimentação, treinamento, suplementação, abraço bons treinos...

sobre a medidas sao o seguinte

antes

altura 1.67m

peso 53k

braço 27cm

antebraço 22 cm

torax 81 cm coxa

coxa 46 cm

panturrilha 33 cm

atual

peso 68 k

braço 35cm

antebraço 28 cm

torax 95 cm

coxa 57cm

panturrilha 36cm

[tom_boc]

amigo só pra te motivar , depois de quase 7 anos parado sem treinar por causa de um acidente de carro onde rompi todos os ligamentos do ombro esquerdo , desengado pelo meu ortopedista e fisoterapeuta, ondi eles diziam que treinar com altissimas cargas nunca mais na vida.

então o milagre aconteceu ..

dia 05/11/2008 , com 1,68 e pesando apenas 58kg voltei a treinar para ajudar um amigo obeso.

hj estou 76kg. (não se esqueça desenganado pelos medicos ein...)

valew kra obrigado msm nao vou desanimar nao

postei pra ter mais determinaçao msm

[tom_boc]

como ninguem falou falo eu, acho q meu maior problema e o peitoral

nao vai nem fudendo outras partes ate que nem reclamo mto

mas peitoral sem palavras ,to fazendo pullover para ver se ajuda.

e tenho certeza de uma coisa, a alimentaçao e tudo msm

depois q comecei ler o forum , isso faz seis meses ,ganhei 6k .

Mas olha tem mtos caras que nem eu viu mtos msm

os caras aqui q tem o corpo desenhado sabe todos mas todos msm

usam anabolizantes ,e sem noçao nenhuma mas crescem

nao to falando q para cresce tenha q usar anabolizantes nao so to relatando msm

o q vejo na minha cidade

vlw galera

[tom_boc]

Pra 2 anos e meio não tá legal mesmo não, mais é isso ai cara.. fazendo uns aerobicos, um treino direito e uma boa alimentação dá pra mudar isso ai, só ter determinação e paciencia!

e se der posta as medidas de antes/depois.

abraços, bons treinos!

ja postei as medidas o post ta atualizado

vlw

[lucnitro]

Pow cara para 2 anos e meio... não ta bom não !!!

Eu com 8 meses de academia to com 69 kg e 34,5 cm de braço,e bem mais definido

(começei com 58 kg e 26 de braço)

PS: Tenho 15 anos

[tom_boc]

Pow cara para 2 anos e meio... não ta bom não !!!

Eu com 8 meses de academia to com 69 kg e 34,5 cm de braço,e bem mais definido

(começei com 58 kg e 26 de braço)

PS: Tenho 15 anos

he sei que ta pessimo mas fazer o que neh

acho que deve ser minha genetica pois na minha

familia e todo mundo magro , acho q he isso

mas vlw pela opiniao essas criticas serao construtivas

ate + galera