tom_boc

[quote name='craw69' date='08 junho 2010 - 08:46 ' timestamp='1276040798' post='313356'] 1-3 scoops apenas antes do treino, nao precisa mandar todos os dias. [/quote] Valew pela ajuda CRAW69,como estava pensando então so vou mandar nos dias de treino msm. abraço

Então galera estou com um NO XPLODE BSN e como treino somente de segunda,quarta e sexta estou pensando em tomar dois scoops somente nos dias de treino e quando nao treinar só manter a suplementação de whey e polivitaminico. Ou teria que ser tomado todos os dias?

Quer comparar hemogenin com m-drol,faz me rir . Hemogenin e a mais poderosa droga e tbm mais perigosa. Já m-drol tenha certeza que 80% do que diz sobre ele faz é puro marketing. Antes que digam que se é marketing porq eu vou usar é simples. Se ele me der um ganho de 20% do que dizem ja fico satisfeito. Fala hitch blz? Me de sua opinião sobre o ciclo,pois certamente vc tem noção do vai me falar. Espero sua resposta ,seja negativa ou positiva.

A razao e simples em misturar as duas substancia.M drol funciona para ajudar a produzir testo e o stan abaixa o libido entao por isso misturei os dois

Fala pessoal blz Vou começar esse ciclo daqui a uma semana ,so falta o m-drol chegar vai ser assim stan todo dia 50mg num total de 25 dias m drol começarei 20 dias antes do stan e sera 2 comprimidos dia num total de 45=90 comprimidos. TPC:Indux: 150mg, 1o. dia, 100mg 2-3 dia, depois 50mg por dia por 4 semanas Tamox: 20mg por 4 semanas. Se sentir sensibilidade mando 10mg de tamox dia ,mas so se sentir algo. Dados:3 anos de treino,38cm de braço ,um corpo quase bom (opinião minha)espero que com esse ciclinho ai eu chegue perto do que eu quero. Alimentação legal,como bastante proteina,enfim me alimento bem . Treino:abcde basico,sem frescuras Suplemento o basico:whey e dextrose pos treino. Aguardo opiniões

Fala fernadows blz? Ve ai pra mim quanto fica 3 kg de whey 80% + 1 kg de muscle milk para o cep 17240-000. Aguardo Mp.

Fala Pessoal blz Estava pensando da seguinte maneira,pois estou precisando tomar um hipercalorico,sera que vale a pena eu comprar um hiper mais em conta e complementar ele com 900grs de whey ou albumina? O que acham

isso he muito relativo mesmo como imaginava vou testar treinar com mais tecnica e menos pesos mas no limite mas so com execuçoes perfeitas sem ligar muito paras as dores do dia seguinte vamos ver no q da

pode ser a alimentaçao sim helen da mais atençao para sua ingestao de proteinas assim sabera se é isso mesmo tenta quem sabe nao da certo

eu acho que se esta doendo o melhor a fazer e nao treinar porque ao treinar vc na verdade perde musculo e é na recuperaçao que se ganha, no caso se esta doendo vc ainda nao ganhou aquilo que perdeu e nem o q ganharia com a recuperaçao

é o que estou fazendo treinando com muita tecnica vou deixar de lado pelo menos por enquanto essa de dor no dia seguinte vamos ver no que da tentando , errando e aprendendo abraços

eu li esse artigo antes de postar mas nao entedi muito entendi que realmente a dor no dia seguinte nao ta relacionada a ganhos (segundo o artigo) nada melhor que a opiniao da galera

entao galera e o seguinte minha duvida e sobre dores musculares quando treino pesado mas sem muita tecnica no bruto msm meus musculos doem consideravelmente nos dias seguintes mas na hora que estou treinando nao sinto dores ou queimaçao no musculo que estou treinando. em compensaçao quando treino bem lento,concentrado mas com muito menos pesos mas no limite de 8 a 10 reps fica tudo ao contrario ai doi na hora , da queimaça do musculo exercitado ,mas no dia seguinte a dor raramente aparece realmente o que vale mais?dor durante o exercicio ou depois dos exercicio treino a 2 anos e meio e ate agora nao descobri qual e melhor deem suas opinioes vlw

como sabe se nao li o artigo? li o artigo sim mas nao entendi direito por isso fiz a pergunta!!!!

essa parada de dor he meio estranha pra mim porq quando treino peito fica doendo mto por 4 dias seguidos ja costas nao he sempre q doi ,mas eu desenvolvi mto mais costas do que peito sera q tem alguma coisa haver?

entao kra he o seguinte acho q vc ta treinando mto vc deveria treinar menos e descansar e comer mais mude seu treino ,treine 3 vezes na semana q os resultados apareceram faz assim segunda peito e triceps quarta perna e ombro sexta costas e biceps 4 exercicios para musculo grande e 3 para musculo pequeno e melhore sua alimentaçao duvido q vc nao vai começar a ver resultado essa minha opiniao so to querendo ajudar blz

he sei que ta pessimo mas fazer o que neh acho que deve ser minha genetica pois na minha familia e todo mundo magro , acho q he isso mas vlw pela opiniao essas criticas serao construtivas ate + galera

ja postei as medidas o post ta atualizado vlw

como ninguem falou falo eu, acho q meu maior problema e o peitoral nao vai nem fudendo outras partes ate que nem reclamo mto mas peitoral sem palavras ,to fazendo pullover para ver se ajuda. e tenho certeza de uma coisa, a alimentaçao e tudo msm depois q comecei ler o forum , isso faz seis meses ,ganhei 6k . Mas olha tem mtos caras que nem eu viu mtos msm os caras aqui q tem o corpo desenhado sabe todos mas todos msm usam anabolizantes ,e sem noçao nenhuma mas crescem nao to falando q para cresce tenha q usar anabolizantes nao so to relatando msm o q vejo na minha cidade vlw galera

valew kra obrigado msm nao vou desanimar nao postei pra ter mais determinaçao msm

sobre a medidas sao o seguinte antes altura 1.67m peso 53k braço 27cm antebraço 22 cm torax 81 cm coxa coxa 46 cm panturrilha 33 cm atual peso 68 k braço 35cm antebraço 28 cm torax 95 cm coxa 57cm panturrilha 36cm

a que tenho mto poko musculo ainda a frase e foda msm ,pena que ninguem da o valor q ele merece

entao galera e o seguinte resolvi postar minhas fotos aqui so pra me dar uma motivada ,pois sei que vao descer a lenha em mim mas ja estou preparado e isso vai me motivar a me dedicar mais (ou nao ) treino a 2 anos e meio , ja suplementei mas no momento ta sem nada por causa da crise meu treino he abcde ,alimentaçao so a seis meses atras q aprendi a comer direito,foi quando conheci o forum he isso ai medidas de quando comecei altura 1.67m peso 53 k braço 27cm antebraço 22cm torax 81cm coxa 46 cm panturrilha 33cm medidas atuais altura 1.67m peso 68k braço 35cm antebraço 28cm torax 95cm coxa 57 cm panturrilha 36cm

http://img195.imageshack.us/content.php?pa...amp;via=mupload

nossa curto mto treinar ombro nao vejoa hora que chega quinta pra mim treinar hhauhauhauha meu treino e o seguinte desenvolvimento com barra atras da nuca desenvolvimento com halteres e elevaçao lateral (vario bastante as vezes com cabo e halteres) e para o trapezio remada alta com as maos bem juntas he isso ai