Rodrigo Souto 338 Postado Setembro 2, 2013 às 18:46 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 18:46 Treino pesado pra caramba , gosto de passar aqui nesta caverna do ogro rsrsrsrs. Valeu mano hahahahaha Relato de treino Squat ATG 90 kg em anilhas Supino halter de 44 kg cada mão desenvolvimento halter de 34 kg cada mão Extensora zerada Pulley tríceps não sei o peso haha Inicio da quinta semana em cutting haha, vamos ver como será a perda! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Setembro 2, 2013 às 18:49 Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 18:49 aguardando pelas fotos do antes e depois =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Setembro 2, 2013 às 23:51 Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 23:51 (editado) Lembra do netogym ? , esperando as fotos ... , Porra velho , fui ver seu conteúdo de post e só tem mulher , que zé bronheiro . Editado Setembro 3, 2013 às 02:27 por NetoGym Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Setembro 3, 2013 às 16:19 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2013 às 16:19 aguardando pelas fotos do antes e depois =D Blz mano, haha estive refletindo e analisando as perdas, junto da minha experiencia adiquirida até agora e cheguei as conclusão que chegarei os 88 kg e então postarei algumas fotos aqui. Lembra do netogym ? , esperando as fotos ... , Porra velho , fui ver seu conteúdo de post e só tem mulher , que zé bronheiro . Claro mano, altas brisas hahahahaha \aaaah já sabe né??? Hoje não vou treinar, vou adiantar o off para hoje então amanhã vou fazer o treino B. Hoje joguei 40 minutos de futsal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanon ! 47 Postado Setembro 3, 2013 às 16:47 Compartilhar Postado Setembro 3, 2013 às 16:47 show , sempre bom jogar um cardio pelo menos 1x na semana de alta intensidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Setembro 3, 2013 às 16:49 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2013 às 16:49 show , sempre bom jogar um cardio pelo menos 1x na semana de alta intensidade. Vou jogar amanhã tbm mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Setembro 4, 2013 às 16:38 Autor Compartilhar Postado Setembro 4, 2013 às 16:38 Relato de treino Good morning 54 kg anilhas jump-set Barra-fixa pegada neutra 9 reps 4 sets Puxada frente 90 kg 4 sets 6 reps Remada maquina 90 kg 2 sets jump-set peck deck inverso Rosca scott 4 sets De manha joguei futsal, hoje foi bem mais intenso que ontem.. o que me desgastou e fez o treino não render muito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Josie_182 Postado Setembro 4, 2013 às 16:43 Compartilhar Postado Setembro 4, 2013 às 16:43 Mesmo com desgaste do futebol, cargas continuam monstras. Quando vai postar ibagens do cutting heim? :* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Setembro 4, 2013 às 23:31 Autor Compartilhar Postado Setembro 4, 2013 às 23:31 Mesmo com desgaste do futebol, cargas continuam monstras. Quando vai postar ibagens do cutting heim? :* Com 90 kg tem fotenhas hahaha em jejum estou batendo os 93 kg. Objetivo vão ser os 88 kg, depois vou fazer uma manutenção de 2~3 semanas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KiDD 148 Postado Setembro 4, 2013 às 23:33 Compartilhar Postado Setembro 4, 2013 às 23:33 Souto, Quando eu também jogo bolo me deixa sem energias. Mas cara, jogar bola em cutting é uma ótima ferramenta, sem dúvidas. em bulk também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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