Rodrigo Souto 338 Postado Agosto 26, 2013 às 01:00 Autor Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 01:00 Fala Souto, Gostei do seu treino, agora é como o Ricado falou, só saber dosar o volume. Um dia... pretendo testar um AB2,5x. Haha. Opa valeu mano! Testa sim é ótimo. e a força rodrigo tá mantendo durante o cuting? Está diminuindo cara, principalmente no agachamento.. está mais dificil manter as cargas, mas vamos que vamos em breve essa fase acaba Perdas boas Rodrigo. Obrigado mano. Souto, você gosta bastante de treinos AB, né?! Você prefere AB ou FB? Sim, minha rotina preferida cara! Não gosto de FB, nunca segui uma rotina, porém já fiz treinos FB de ultima hora.. não gosto! Eu prefiro ''detalhar'' um pouco mais o treino com AB e se quiser aumentar a frequencia de determinado grupo muscular faço AB2,5. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Agosto 26, 2013 às 17:12 Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 17:12 Entendi, valeu Souto! Vai manter o cutting por quanto tempo ainda? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Agosto 26, 2013 às 18:38 Autor Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 18:38 Entendi, valeu Souto! Vai manter o cutting por quanto tempo ainda? No máximo por mais 6 semanas, perder 4 kg! Relato de treino Supino inclinado com halter de 40 kg cada mão Agachamento 80 kg em anilhas Desenvolvimento sentado com barra frente 42 kg em anilhas Leg press unilateral 100 kg em anilhas Cross over jump-set pulley tríceps Observaçoes> Ficar 2 dias sem treinar foi foda, regredi no agachamento.. mas consegui fazer mais repetições. Do jeito que ta indo decidi manter o cutting por mais 6 semanas e tentar perder 4 kg e ai sim iniciar meu novo treino e dieta. Essa semana inicia-se a fase 2 do cutting, vou correr quarta-feira e domingo, fora os futs de terça e quarta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ronniecolemanmestre 29 Postado Agosto 26, 2013 às 19:37 Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 19:37 E as fotos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Agosto 26, 2013 às 20:01 Autor Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 20:01 E as fotos? Fim do cutting hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Agosto 26, 2013 às 20:15 Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 20:15 Cacete, minha mão ia ficar bambeando se tivesse com halter de 40kg em cada mão... kkkkkkkkk Já perdeu quantos KG no cutting? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palito 1030 Postado Agosto 26, 2013 às 20:25 Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 20:25 Vou acompanhar ai Rodrigo.. com calma leio todo teu diário. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Agosto 27, 2013 às 02:54 Autor Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 02:54 Cacete, minha mão ia ficar bambeando se tivesse com halter de 40kg em cada mão... kkkkkkkkk Já perdeu quantos KG no cutting? nenhum até o momento, só repetições que estão saindo mais forçadas. Vou acompanhar ai Rodrigo.. com calma leio todo teu diário. Abraço Obrigado mano, qualquer dúvida é sói perguntar. Vou estruturar outro treino amanhã, vou pensar em algo diferente que eu não tenha feito até agora! Vamos ver o que vai sair, rs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanon ! 47 Postado Agosto 27, 2013 às 12:56 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 12:56 Fala souto, voltando a acompanhar aqui irmão. Desculpa perguntar , mas como está a divisão do treino e sua dieta? Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Agosto 27, 2013 às 13:53 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 13:53 Não perdeu nenhum kg desde o início do cutting? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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