Orphee13 504 Postado Agosto 10, 2013 às 22:04 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 22:04 Horrível low carb, da até desgosto de viver, final de cutt que é foda, low carb + efedra, pra matar alguém só falta um pouco de coragem(imagina isso somado a trembo). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Agosto 10, 2013 às 22:16 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 22:16 Horrível low carb, da até desgosto de viver, final de cutt que é foda, low carb + efedra, pra matar alguém só falta um pouco de coragem(imagina isso somado a trembo). De contrapartida voce fica mais shredded a cada dia, seu psicologico nao cai tanto por causa disso HUFADSHUFAHDSUF Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juthu4S 8 Postado Agosto 10, 2013 às 22:24 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 22:24 acompanhando aqui mano ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shava 2 Postado Agosto 10, 2013 às 23:47 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 23:47 Low carb é tortura. :l Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Agosto 10, 2013 às 23:48 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 23:48 Hoje a minha alimentação vai ser com mais carb, fazer um carb up! Não dá, ta foda estou muito irritado não sei se é em função da dieta low carb ou o que! só fiz um cut e acho que nunca mais vou fazer nenhum! é muito duro!!! MESMO! bahh acho melhor aumentar as calorias gastas + treinos mais intensos e sem descanso pra aumentar o "efeito afterburn" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Agosto 10, 2013 às 23:48 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 23:48 De contrapartida voce fica mais shredded a cada dia, seu psicologico nao cai tanto por causa disso HUFADSHUFAHDSUF Tem essa né haha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Agosto 11, 2013 às 18:25 Autor Compartilhar Postado Agosto 11, 2013 às 18:25 Horrível low carb, da até desgosto de viver, final de cutt que é foda, low carb + efedra, pra matar alguém só falta um pouco de coragem(imagina isso somado a trembo). ASUHASHUASHUASUHUASHUHAS bem isso mano, acho q não vou usar efedrina por isso, já tive muitos problemas com a falta de paciencia! acompanhando aqui mano ... Vlw mano, assim q puder dou uma passada no seu. Low carb é tortura. :l mais que tortura HUASHUSAHHUASHUSHUSHA só fiz um cut e acho que nunca mais vou fazer nenhum! é muito duro!!! MESMO! bahh acho melhor aumentar as calorias gastas + treinos mais intensos e sem descanso pra aumentar o "efeito afterburn" HUASHUSAHUASHUHUASHUAS pois é mano, é bem melhor mesmo, mas não gosto de cardio qm curte? http://www.youtube.com/watch?v=t4nS9AQh6Hs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Agosto 12, 2013 às 16:30 Autor Compartilhar Postado Agosto 12, 2013 às 16:30 Treino logo mais.. Alimentação de hoje: Café da manhã: 30 g de whey e egg + 8 biscoitos integrais (20 g de carb) Refeição da escola: Macarrão + frango + salada Pré-treino: 280 g de carne (frango ~carne moida e carne de panela) coloquei um pouco de cada e deu isso ae, rs Pós-treino: 6 ovos + frango + 2 ou 3 colheres de sopa de azeite Janta: 30 g de whey e egg + 4 caps multivitamínico + 30 g de achocolatado em pó É isso ae rapaziada, primeira semana de cutting perdi umas 750 g, vamos que vamos! Curtindo um som aqui antes do treino (mais relax) http://www.youtube.com/watch?v=9DqK2PkFgtw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Agosto 12, 2013 às 18:53 Autor Compartilhar Postado Agosto 12, 2013 às 18:53 (editado) Relato de treino: Supino reto com halteres 44 kg cada mão Box squat 90 kg em anilhas Desenvolvimento com barra frente em pé 40 kg em anilhas Afundo halter de 22 kg cada mão Extensora 1 série medium reps Crucifixo com halter de 28 kg cada mão jump-set pulley tríceps 2 sets Tempo 50 minutos Observações: - Supino reto com halter, foi foda me senti muito bem, quero chegar pelo menos aos 46 kg cada halter -Box squat, foi pesadinho também, rendeu bastante -Desenvolvimento em pé é mais complicado, eu fiz 3 sets em pé + 2 sets sentado, consegui mais reps sentado. - Afundo. pqp esse exercício acabou com a energia, muito foda de fazer HUSHUA Editado Agosto 12, 2013 às 18:53 por Rodrigo Souto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Agosto 12, 2013 às 18:59 Compartilhar Postado Agosto 12, 2013 às 18:59 afundo é foda mesmo. experimenta com uma anilha debaixo do pé que fica na frente! aí a coisa fica extrema!!! treino TOP! claro fazendo pra tras, estilo reverse lunge Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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