Lucas Guarato 0 Postado Abril 11, 2013 às 19:20 Compartilhar Postado Abril 11, 2013 às 19:20 Aee galera vou ter que parar com a academia por 15 dias faço academia a 8 meses e nunca saio da minha dieta e vou a academia todos os dias Menos no domingo .. Queria saber qe se eu sair da dieta esses 15 dias e ficar sem ir na academia teria perigo de perda de massa muscular? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Abril 11, 2013 às 19:31 Compartilhar Postado Abril 11, 2013 às 19:31 Proteínas em ~2g/kg. Se tiver tendencia a perder peso, 20% a mais da TMB (aproximadamente). Se tiver tendencia a engordar, 20% a menos da TMB (aproximadamente). Não irá perder nada, só um pouco de hipertrofia sarcoplasmática. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KCkeell 2 Postado Abril 11, 2013 às 20:12 Compartilhar Postado Abril 11, 2013 às 20:12 (editado) nossa nao querendo ser chato.. mais eu ficaria doente 15 dias sem academia.. pelomenos no psicologico eu perderia tudo :/ Editado Abril 11, 2013 às 20:13 por KCkeell Lucas Guarato e blak998 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Guarato 0 Postado Abril 11, 2013 às 21:16 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2013 às 21:16 Vlw ai LeandroTwin ... N queria fica Sm tb ms e que Vo Pra Disney :// Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Xaxim 41 Postado Abril 11, 2013 às 22:20 Compartilhar Postado Abril 11, 2013 às 22:20 Faz agachamento e flexão, se achar uma barra fixa manda a ver tbm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jardel_ 1 Postado Abril 12, 2013 às 02:00 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 02:00 Barra fixa é uma boa, num perde não, eu fiquei quase 1mês parado, quando voltei, voltei normal, pegando os mesmos pesos de antes. Só senti umas dorzinhas que não sentia antes hehe Ah Bom passeio ai rs! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lester 6 Postado Abril 12, 2013 às 12:56 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 12:56 8 meses? Talvez seja até bom parar 15 dias, pois a volta pode te trazer novos ganhos... Estimular o corpo de maneiras diferentes (até com a falta de estímulos de vez em quando) é importante também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SlimShady 175 Postado Abril 12, 2013 às 14:45 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 14:45 Vlw ai LeandroTwin ... N queria fica Sm tb ms e que Vo Pra Disney :// Opa, vou passar 15 dias em Julho lá também. (orlando e passear por outros estados/cidades) Nem me preocupo com academia, to pegando pesado faz um bom tempo, é bom até para evitar overtrainning. Foda é manter a dieta lá, mas dai volta a tona. Trazer um estoque de suplemento pra 2014 inteiro também hahahah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Haalp 6 Postado Abril 12, 2013 às 18:21 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 18:21 Se fosse EU, iria curtir a viagem e tentaria descansar o máximo, mas se vc não quiser ficar parado, como ja falaram, vc pode fazer flexões, agachamento, joga a mala da viagem nas costas e gg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Abril 12, 2013 às 18:25 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 18:25 tambem vo ficar mais sao so 7 dias , o foda e que la pra onde eu vo que e viagem de formatura , meio que agente nem vai dormi e zua o dia inteiro , entao a unica coisa que restou e extrapolar na comida haha Lucas Guarato reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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