VFD 1 Postado Abril 7, 2013 às 23:55 Compartilhar Postado Abril 7, 2013 às 23:55 Eae Galera , irei postar minha dieta e meus treinos , pra quem quiser acompanhar , irei postar os ganhos também. Dieta Treino Segunda Treino Terça Treino Quarta: Treino Quinta: Treino sexta/Sábado Suplementação Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelmb 14 Postado Abril 8, 2013 às 00:05 Compartilhar Postado Abril 8, 2013 às 00:05 mano vc ja treina a quanto tempo? e quanto de tempo vc leva treinando? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mionzera 1 Postado Abril 8, 2013 às 00:05 Compartilhar Postado Abril 8, 2013 às 00:05 posta as medidas ai fera, acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Totti 9 Postado Abril 8, 2013 às 00:07 Compartilhar Postado Abril 8, 2013 às 00:07 O treino e a dieta do Jeff Seid pode não funcionar com você, amigo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VFD 1 Postado Abril 8, 2013 às 00:11 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2013 às 00:11 mano vc ja treina a quanto tempo? e quanto de tempo vc leva treinando? 7 - 8 Meses , 1h e meia O treino e a dieta do Jeff Seid pode não funcionar com você, amigo. Está funcionando , ganhei 3 kilos já! posta as medidas ai fera, acompanhando Irei postar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelmb 14 Postado Abril 8, 2013 às 17:06 Compartilhar Postado Abril 8, 2013 às 17:06 mano eu acho que esse tipo de treinamento é muito avançado pra voce que tem 8 meses, um abc 2x seria melhor, so acho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VFD 1 Postado Abril 9, 2013 às 03:17 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2013 às 03:17 mano eu acho que esse tipo de treinamento é muito avançado pra voce que tem 8 meses, um abc 2x seria melhor, so acho Estou ganhando muito com esse treino cara! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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