Diario De Treino - Vitor [15-16 Anos]

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Postado 7/04/2013 às 23:55 04/7, 2013

Eae Galera , irei postar minha dieta e meus treinos , pra quem quiser acompanhar , irei postar os ganhos também.

Dieta

Treino Segunda

Treino Terça

Treino Quarta:

Treino Quinta:

Treino sexta/Sábado

Suplementação

Postado 8/04/2013 às 00:05 04/8, 2013

mano vc ja treina a quanto tempo? e quanto de tempo vc leva treinando?

Postado 8/04/2013 às 00:05 04/8, 2013

posta as medidas ai fera, acompanhando

Postado 8/04/2013 às 00:07 04/8, 2013

O treino e a dieta do Jeff Seid pode não funcionar com você, amigo.

Postado 8/04/2013 às 00:11 04/8, 2013

Autor

mano vc ja treina a quanto tempo? e quanto de tempo vc leva treinando?

7 - 8 Meses , 1h e meia

O treino e a dieta do Jeff Seid pode não funcionar com você, amigo.

Está funcionando , ganhei 3 kilos já!

posta as medidas ai fera, acompanhando

Irei postar

Postado 8/04/2013 às 17:06 04/8, 2013

mano eu acho que esse tipo de treinamento é muito avançado pra voce que tem 8 meses, um abc 2x seria melhor, so acho

Postado 9/04/2013 às 03:17 04/9, 2013

Autor

mano eu acho que esse tipo de treinamento é muito avançado pra voce que tem 8 meses, um abc 2x seria melhor, so acho

Estou ganhando muito com esse treino cara!

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